2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Faida za persikor
Peaches yenye kunukia husaidia kuhifadhi ujana na uzuri wa ngozi kwa sababu zina vitamini A nyingi, ambayo husaidia kuzaliwa upya kwa seli.
Peaches hujumuisha maji 90%. Zina kalori kidogo - 100 g ya persikor ina kcal 40 tu, na glasi ya juisi ina kcal 60. Athari yao ya kuburudisha ni kubwa na ni muhimu katika joto la majira ya joto. Inaweza kusema kuwa mwili wetu hutumia kalori zaidi kuzinyonya kuliko vile vile persikor zenyewe.
Mbali na maji, persikor pia ina utajiri wa chuma, potasiamu na vitamini A, PP, C, pamoja na vioksidishaji muhimu. Ikiwa tutakula peach 1 iliyoiva, tutapata 285 mg ya potasiamu, ambayo ni muhimu sana kwa kimetaboliki, kupunguka kwa misuli, huimarisha mfumo wa neva.
Peaches ni muhimu sana kwa watu wanaougua upungufu wa damu na magonjwa anuwai ya tumbo. Matunda husaidia kuondoa maji mengi mwilini na kupunguza uvimbe. Wao husafisha mwili kwa upole, wana athari ya kutuliza na laini ya laxative, inaboresha utendaji wa njia ya utumbo. Kwa hivyo, na persikor unaweza kupoteza uzito kweli.
Chakula cha peach huleta kupoteza uzito kwa kilo 7-8 kwa wiki 2 za kwanza, kwa hivyo inafaa kwa watu wenye uzito kupita kiasi. Wiki 2 zijazo zinahitajika kwa kulisha laini na ujumuishaji wa matokeo.
Baada ya utumiaji mkubwa wa persikor, ngozi inakuwa laini, laini, laini. Inaboresha mzunguko wa damu, kuzaliwa upya kwa seli, usambazaji wa oksijeni kwa tishu.
Kanuni za lishe ya peach
Unaweza kula kiasi cha ukomo wa persikor na ukae juu yao tu, lakini kwa siku moja au mbili kama upakuaji mizigo. Ikiwa unafuata lishe ndefu, menyu haipaswi kutungwa peke yao. Matunda matamu hayana protini ambazo ni muhimu kwa mwili wetu. Kwa hivyo, mayai, jibini, jibini la manjano, jibini la kottage inapaswa kuwepo kwenye menyu, lakini inapaswa kuwa na chumvi. Kwa kawaida, michuzi yote na sukari hutengwa, utumiaji wa chumvi ni mdogo iwezekanavyo. Kwa kuongeza, ingawa persikor ina juisi, unapaswa kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku.
Menyu
Chakula cha peach inaweza kudumu kwa siku 4 na kiwango cha juu cha mwezi. Katika lishe ya siku nne, menyu ni rahisi na kuna chaguzi 2 ambazo hubadilika.
Siku ya kwanza, kula persikor 2-4 kwa kiamsha kinywa na chakula cha jioni, na kwa chakula cha mchana 200 g ya jibini la kottage na glasi ya juisi ya peach.
Siku ya pili, protini huliwa kwa kiamsha kinywa - mayai 2 ya kuchemsha na kunywa juisi ya peach. Wakati wa chakula cha mchana, kula pichi 4, 50 g ya jibini na kipande kidogo cha mkate wa rye. Kwa chakula cha jioni - persikor 2-4.
Ilipendekeza:
Punguza Paundi 18 Kwa Wiki 2 Na Hali Hii
Lishe mpya, ambayo menyu yake ina ndizi haswa, inaahidi kupoteza uzito unaohitajika katika wiki mbili. Lishe hiyo ilibuniwa na mfamasia anayeitwa Sumiko na mumewe, ambaye pia ana elimu ya matibabu - Hitoshi. Pamoja na serikali hii, bibi huyo aliweza kupoteza kama kilo 18.
Chakula Cha Masaa Matatu: Punguza Uzito Kwa Urahisi Hadi Chakula Chako Kiishe
Chakula cha masaa matatu - serikali ambayo hupoteza uzito haraka, ikawa ya kichawi kweli. Iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili wa George George Cruz, inatuwezesha kudhibiti hamu yetu wakati tunadumisha misuli na kuchoma mafuta kupita kiasi.
Punguza Paundi 5 Kwa Wiki Na Lishe Ya Siku 9
Chakula cha siku 9 kinajulikana zaidi kama lishe ya Malkia Margaret. Ni maarufu sana nchini Urusi, ambapo nyota nyingi za biashara ya onyesho la Urusi huitumia. Siku tisa katika lishe zinawakilisha vipindi vitatu vya siku tatu, na kwa wiki moja tu na serikali hii unaweza kupoteza kilo 5.
Chakula Na Zabibu: Punguza Kilo 5 Kwa Wiki
Zabibu ni moja wapo ya chakula kinachopendelewa zaidi kwa lishe hiyo kwa sababu ni kitamu, inajaza na inafaa sana. Imethibitishwa kuwa matunda machache tu ya juisi kwa siku inaboresha mmeng'enyo, inazuia kuvimbiwa, hutunza kazi ya figo na inarudisha sauti yetu.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
