Silicon

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Silicon ni kitu cha pili kwa kawaida kwenye sayari baada ya oksijeni. Hii ni madini muhimu sana kwa mwili, ambayo iko katika mwili wa binadamu haswa kwa njia ya silanate na asidi ya silicic.

Faida za silicon

Kazi kuu ya silicon ni muundo wa muundo. Kuzeeka kwa seli mwilini kunahusishwa na upungufu wa silicon, ambayo pia inahusika na michakato ya kimetaboliki mwilini. Hii inamaanisha kuwa bila silicon hakuna nguvu ya tishu na elasticity.

Silicon ni madini muhimu sana kwa kinga. Jambo la kipekee juu yake ni kwamba inafanikiwa kukamata vijidudu anuwai vya bakteria, bakteria, virusi na kuvu na kufanikiwa kuondoa kutoka kwa mwili. Ni ukweli wa kushangaza kuwa ina kazi ya kuchagua - hii inamaanisha kuwa inakamata na kuondoa bakteria hatari tu, ikiacha bakteria wenye faida mwilini.

Kudumisha silicon ya kutosha katika mwili inamaanisha kuwa kwa dalili kidogo ya vijidudu hatari itachukua hatua na uwezekano wa ugonjwa ni mdogo sana.

Silicon mpinzani wa kalsiamu, ambayo inamaanisha kuwa kwa kukosekana kwa silicon inafuata hesabu mwilini. Ni muhimu sana kufuatilia viwango vya silicon mwilini kwa sababu hakuna chombo, tishu au mfumo ambao haushiriki.

Wanawake wajawazito, mama wauguzi na watoto wadogo wanahitaji viwango vya juu vya silicon kuliko watu wengine. Katika kiumbe kinachokua, ambapo mifumo yake muhimu zaidi bado inajengwa, ikitoa unganisho kati ya ubongo na mwili, silicon ina jukumu muhimu sana. Inadhibiti ukuaji mzuri na ukuzaji wa mwanadamu. Upungufu wa Silicon husababisha shida na vifaa vya mfupa, valves za moyo, tendons, meno, tezi za endocrine na zingine.

Viungo ambavyo vinadumisha akiba ya juu zaidi ya silicon mwilini ni moyo, limfu na tezi. Katika hali ya shida ya kiafya, silicon hupungua akiba yake, ndiyo sababu ni muhimu kwa watu ambao mara nyingi ni wagonjwa au wana ugonjwa sugu kupata silicon ya kimfumo.

Hadi nyuma mnamo 1912, daktari wa Ujerumani aligundua kuwa silicon ilikuwa na uwezo wa kuzuia ukuzaji wa atherosclerosis. Miaka arobaini baadaye, ushahidi umeibuka ambao unathibitisha kuwa wagonjwa wenye atherosclerosis wana viwango vya chini vya silicon katika kuta za mishipa ya damu.

Zifwatazo athari ya faida ya silicon ni kwamba inaathiri upitishaji wa nyuzi za neva na inawajibika kwa kazi za miundo fulani ya ubongo. Inatoa nishati kwa sehemu ya ubongo ambayo inawajibika kwa udhibiti na uratibu katika nafasi. Kwa sababu hii, uchovu wa haraka, udhaifu wa jumla, kuvuruga na kuwashwa inaweza kuwa dalili za kinachojulikana. upungufu wa damu ya silicon.

Kulingana na wanasayansi wengi wa kisasa, mchakato wa kuzeeka kwa mwanadamu unasababishwa sana na upungufu wa silicon. Kwa umri, kiwango cha kitu hiki katika mwili wa mwanadamu hupungua. Huu ni mchakato usioweza kurekebishwa, lakini kwa kuchukua virutubisho vya chakula inawezekana kushinda upungufu.

Kulingana na data zingine, silicon inahusika kikamilifu katika umetaboli wa madini kadhaa muhimu kama kalsiamu, potasiamu, fosforasi, zinki, fluorine, sulfuri na zingine. Imebainika kuwa ina jukumu muhimu sana katika wanga, kimetaboliki ya lipid na protini, na pia katika muundo wa protini muhimu sana - collagen, ambayo kwa kiasi kikubwa huamua hali ya nywele, ngozi, kucha, viungo, tendons na zaidi..

Upungufu wa Silicon

Upungufu wa silicon ni hali inayojulikana na viwango vya chini vya silicon mwilini. Dalili ambazo zinaweza kuonyesha uwepo wa upungufu wa silicon, ni uchovu wa mara kwa mara, kuvuruga, kukata nywele, kucha kucha, kuzeeka mapema kwa ngozi, mfumo dhaifu wa mfupa au maendeleo duni.

Sababu za upungufu wa silicon

Upungufu wa silicon kawaida hufanyika kwa sababu ya ulaji duni wa chakula.

Katika nchi zilizoendelea, sababu za kawaida ni ulevi sugu na visa vikali vya anorexia.

Sababu za hatari

Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wako katika hatari ya kupata upungufu wa silicon. Watu ambao wana lishe duni au wanaougua anorexia wanaweza pia kupata upungufu wa silicon.

Mfiduo wa hali zingine mbaya husababisha upungufu wa silicon. Hizi ni pamoja na: unywaji pombe, tumbaku (nikotini), vinywaji vya cola, vinywaji baridi zaidi (isipokuwa juisi asili), kahawa na chai (iliyosafishwa na kafeini), chokoleti (kakao), maji ya madini yasiyo ya kawaida, hewa iliyochafuliwa, sukari iliyosafishwa na sukari iliyosafishwa. mbadala, vyakula vilivyopikwa, vyakula vilivyosafishwa na vilivyosindikwa, mafuta ya polyunsaturated, mfiduo wa mionzi, vyakula vya microwave, estrojeni ya syntetisk, vidonge vya kudhibiti uzazi, dawa nyingi.

Dalili za upungufu wa silicon

Upungufu wa silicon unaweza kugundulika wakati kuzorota kwa ngozi, nywele na kucha kunatokea.

- Nywele zinakuwa brittle, hupoteza kuangaza na kuanguka;

- Misumari ni brittle;

- Ngozi inakuwa nyembamba;

- Wrinkles huonekana;

- Mtu huangalia uponyaji wa jeraha polepole;

- Kama silicon inavyofanya dhidi ya mafadhaiko ya kioksidishaji, upungufu wake unaweza kuharakisha atherosclerosis ya mishipa na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, haswa ugonjwa wa moyo;

- Kimetaboliki ya mifupa huathiriwa na upungufu wa madini na ugonjwa wa mifupa. Mifupa ni dhaifu na huvunjika kwa urahisi zaidi;

- Kuna pia uchovu, kupoteza hamu ya kula na mabadiliko ya mhemko;

- Silicon pengine inaweza kuzuia ugonjwa wa Alzheimers, kwa hivyo upungufu wa silicon unaweza kusababisha kuharibika kwa utambuzi;

- Usumbufu wa kulala (usingizi) unaweza kutokea;

- Utumbo na maumivu ya tumbo;

- Shida na meno na ufizi.

Matibabu ya upungufu wa silicon

Kuongezeka kwa ulaji wa silicon na chakula au virutubisho kunaweza kutatua shida, ingawa kipimo cha juu cha silicon haipendekezi. Siliconi hupatikana kwenye mimea, haswa mapera, nafaka, karanga, machungwa, matango, maboga, samaki, nafaka ambazo hazijasafishwa, shayiri, mlozi, vitunguu na karoti. Silicon pia hupatikana katika mimea kama vile birch, cohosh nyeusi, jozi nyeusi, celery, ginseng, farasi, kiwavi, zabibu za oregon, iliki, mnanaa, nyonga za rose na thyme.

Vyanzo vya silicon

Vyakula ambavyo ni chanzo bora cha silicon ni beets, kambi, alfalfa, chumvi, nafaka nzima, mboga za kijani kibichi na uuzaji wa farasi. Vyanzo vingine vizuri sana vya madini ni tufaha, samaki, asali, malenge, matango, vitunguu, karoti, mlozi, shayiri, machungwa, kabichi mbichi na karanga. Kwa kufurahisha, viwango vya juu vya silicon vinajilimbikizia maji ngumu na kidogo katika maji laini.

Potasiamu, manganese, magnesiamu, boroni na kalsiamu inachangia matumizi bora ya silicon na mwili. Ili mtu awe na afya na kiwango cha juu cha kutosha cha silicon mwilini, lazima ale chakula kamili na anuwai.

Tajiri zaidi katika vyakula vya silicon

1. Maharagwe ya kijani

Maharagwe ya kijani ni kati ya tajiri zaidi katika mboga za silicon. Kikombe kimoja kina miligramu 7 za silika, ambayo ni karibu 25% hadi 35% ya ulaji wastani wa silika ya Amerika.

2. Ndizi

Kama matunda, ndizi ni moja wapo ya vyanzo bora vya silika. Ndizi wastani iliyosafishwa ina miligramu 4.77 za silika.

3. Mboga ya majani

Aina nyingi za mboga za kijani kibichi ni vyanzo vya silika. Mchanga wa vijiko 2 vya mchicha una miligramu 4.1 za silika.

4. Mchele wa kahawia

Ingawa kila aina ya mchele ina dioksidi ya silicon, mchele wa kahawia una kiwango cha juu zaidi. Vijiko vitatu vilivyofurika vyenye miligramu 4, 51 za silika.

5. Nafaka

Vijiko viwili vya oat bran vina miligramu 3.27 za silika.

6. Dengu

Dengu ni bidhaa yenye nafaka yenye protini ambayo ni chanzo kizuri cha silika. Dengu nyekundu zina dioksidi kaboni zaidi, na kijiko 1 kilicho na miligramu 1.77.

7. Bia

Bia ina silika zaidi kwa glasi kuliko chakula au kinywaji chochote. Silika hutolewa wakati wa mchakato wa kupikia.