2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion.
Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti. Lazima kuwe na angalau aina 3 za matunda yaliyokaushwa na angalau karanga 2.
Karanga hazipaswi kuwa na chumvi au kukaanga, na matunda yaliyopikwa yanapaswa kuwa kwa idadi ndogo. Apricots kavu, zabibu na prunes zinaruhusiwa.
Walnuts lazima zijumuishwe kati ya karanga, kwani ni moja ya vyakula muhimu zaidi. Ya karanga, karanga, lozi na karanga pia zinaweza kujumuishwa kwenye lishe.
Matunda na karanga zote zinapaswa kugawanywa katika sehemu 10, ambazo zinapaswa kufikia siku ya mwisho ya lishe. Hii inamaanisha kuwa unaweza kula 1 akihudumia karibu kila saa.
Mbali na matunda na karanga kavu, matumizi ya chai ya kijani, chai nyeusi na kahawa inaruhusiwa, lakini bila maziwa au sukari. Unaweza kunywa hadi mililita 100 ya divai kavu nyeupe au nyekundu kwa siku, na hadi mililita 250 za bia.
Chakula kilicho na matunda kavu na karanga ni rahisi kufuata, kwani vyakula vinajaza kabisa na mtu anaweza kuhisi njaa mara chache.
Matunda yaliyokaushwa hayana mafuta mengi. Wengi wao wana kilocalori kati ya 250 na 300 kwa gramu 100, na gramu 100 za karanga zina hadi kilocalori 450
Matumizi ya kila siku ya matunda yaliyokaushwa yatajaza mwili wako na kipimo muhimu cha vitamini, ambacho pia kitaimarisha kinga yako siku zenye baridi za mwaka.
Kwa kuongezea, matunda yaliyokaushwa na karanga zinaweza kuliwa wakati wowote, hata ukiwa kazini, na hauitaji kuandaa chakula cha mchana maalum kufuata lishe yako.
Lishe hiyo ni rahisi sana ikiwa unahitaji kupoteza pauni za ziada ambazo umepata hivi karibuni katika siku chache.
Walakini, ikiwa unasumbuliwa na magonjwa ya ini au tumbo, haupaswi kufuata lishe hii.
Ilipendekeza:
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Tengeneza Matunda Tamu Yaliyokaushwa Kwa Siku Za Baridi
Kutengeneza compotes, ingawa imepitwa na wakati, sio zamani sana. Miaka iliyopita, sio compotes nyingi zilifanywa, lakini badala ya wenyeji matunda yaliyokaushwa, ambayo ni bora. Kisha matunda yalichemshwa katika maji ya moto - oshav yetu inayojulikana.
Punguza Uzito Kwa Busara Na Lishe Bora Ya Siku Tatu Ya Mayai
Wakati tunalazimika kuondoa pete nyingine isiyo ya lazima, inakuja kutusaidia chakula cha siku tatu na mayai . Ni kali sana na ina kalori kidogo, lakini bado kwa siku tatu tu, na matokeo yake ni ya thamani. Kumbuka kwamba hakuna kesi tunapaswa kuiendeleza zaidi ya kipindi maalum, kwa sababu kwa utunzaji mrefu tunaweza kufanya mabaya zaidi kuliko mema.
Punguza Paundi 5 Kwa Wiki Na Lishe Ya Siku 9
Chakula cha siku 9 kinajulikana zaidi kama lishe ya Malkia Margaret. Ni maarufu sana nchini Urusi, ambapo nyota nyingi za biashara ya onyesho la Urusi huitumia. Siku tisa katika lishe zinawakilisha vipindi vitatu vya siku tatu, na kwa wiki moja tu na serikali hii unaweza kupoteza kilo 5.
Punguza Kilo 7 Kwa Siku 7 Kutoka Kwa Lishe Na Kahawa
Kwa lishe fupi ya siku 7, unaweza kupoteza pauni saba wakati unafuata regimen inayofaa ya kahawa. Hali hiyo ni kunywa vikombe 2-3 vya kahawa kila siku. Kahawa ni kinywaji chenye harufu nzuri na ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Kwa kuongeza, kahawa ina faida nyingi za kiafya na urembo.
