2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza. Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga.
Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini. Wao ni wa familia ya kunde kwa sababu huunda ganda linalokua chini ya ardhi, kama viazi.
Mmea wa karanga inaweza kukua juu ya sentimita 30 hadi 50 juu na inatoka katika mikoa ya Brazil. Karanga hizi zilisafirishwa baadaye na kuuzwa kwa mashua kwenda Amerika Kaskazini, kutafuta njia yao katika ulimwengu wa kisasa.
Karanga ni bomu halisi ya protini. Zina vyenye kiwango cha juu cha protini na antioxidants ikilinganishwa na karanga zingine. Karanga chache pia ni chanzo cha vitamini E, magnesiamu, fosforasi, chuma, vitamini B6, seleniamu na zinki.
Ya kawaida kula karanga itasambaza mwili wako na virutubisho hivi, kwa sababu ambayo utakuwa na afya njema.
Kiasi cha karanga za kuchoma kwa siku ni muhimu sana katika majimbo ya unyogovu, kwani zina tryptophan, ambayo mwili huunganisha serotonini - homoni inayoinua mhemko na kutibu unyogovu na phobias.
Ilipendekeza:
Hasa Karanga Ngapi Ni Muhimu Kula Kwa Siku
Karanga, zinazozingatiwa na watu wengi kama chakula bora, zina muundo wa lishe wa kuvutia sana. Ni matajiri katika protini na mafuta (pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3) na yana manganese, shaba, magnesiamu, zinki, seleniamu, vitamini E na virutubisho vingine vingi.
Tibu Mwenyewe Kwa Ramu Kwenye Siku Ya Kunywa Duniani
Mnamo Agosti 16, hadithi ramu anabainisha yake Siku ya Dunia . Jichukulie kinywaji kipendacho cha maharamia katika hali yake safi, iliyochanganywa katika jogoo, au kama kiini cha keki yako uipendayo. Ramu ni pombe iliyosafishwa, ambayo imeandaliwa kutoka kwa miwa na haswa kutoka kwa molasi - syrup nene iliyotolewa wakati wa uzalishaji wa sukari.
Punguza Kilo 3 Kwa Siku 3 Kutoka Kwa Lishe Na Karanga Na Matunda Yaliyokaushwa
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion. Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti.
Vyakula Ambavyo Unaweza Kula Kwa Mapenzi Bila Kupata Uzito
Matunda na mboga ambazo hazina wanga hazitakufanya unene, bila kujali ni kiasi gani unakula. Hii ni kwa sababu zinajumuisha maji, zina kalori kidogo na zina nyuzi, ambayo hutusaidia kujisikia kamili. Mifano ni pamoja na: nyanya, kabichi, zabibu, celery, blueberries, broccoli, tikiti, kolifulawa, jordgubbar na zaidi.
Wacha Tule Pipi Kwa Siku Ya Biskuti Duniani
Leo inaadhimishwa Siku ya Kuki Duniani . Pipi hizi za kushangaza zinaweza kupatikana katika tofauti nyingi, ndiyo sababu ziko kwenye vyakula vya kila nchi na hupendezwa na vijana na wazee. Likizo ya biskuti sio maarufu sana katika nchi yetu, lakini kwa upande mwingine inaadhimishwa na hafla za kupendeza na kitamu sana katika nchi kadhaa.
