2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati tunalazimika kuondoa pete nyingine isiyo ya lazima, inakuja kutusaidia chakula cha siku tatu na mayai. Ni kali sana na ina kalori kidogo, lakini bado kwa siku tatu tu, na matokeo yake ni ya thamani.
Kumbuka kwamba hakuna kesi tunapaswa kuiendeleza zaidi ya kipindi maalum, kwa sababu kwa utunzaji mrefu tunaweza kufanya mabaya zaidi kuliko mema.
Kutoka kwa viazi kwenye lishe tutasambaza mwili wetu kwa nguvu na potasiamu nyingi.
Na kutoka kwa mayai huja vitamini na madini muhimu kama vitamini D, idadi kubwa ya lecithini, lakini pia cholesterol nyingi.
Inawezekana pia kupunguza kiwango cha moyo wako ikiwa utaendelea kufuata regimen baada ya siku ya tatu. Huyu hapa:
Siku ya kwanza - kipande cha mkate wa mkate mzima, kilichoenea sana na siagi; chai au kahawa lakini bila sukari;
Masaa 10 -100 g ya viazi zilizokaangwa;
Chakula cha mchana - yai 1 ya kuchemsha na 300 g ya viazi zilizokaangwa;
Masaa 16 - 200 ml ya maziwa safi;
Chakula cha jioni - yai 1 ya kuchemsha na 300 g ya viazi.
Siku ya pili - kipande cha mkate wa unga wote na kijiko 1. jibini la jumba
Masaa 10 - 200 g ya mtindi;
Chakula cha mchana - 1 tsp. mchuzi, yai 1 ya kuchemsha na 300 g ya saladi ya viazi;
Masaa 16 - 200 ml ya maziwa safi;
Chakula cha jioni - supu ya viazi na jibini na yai 1 la kuchemsha.
Siku ya tatu - kipande 1 cha mkate wa mkate mzima, kilichoenea na mayonesi na 1 tsp. chai;
Masaa 10 - 1 apple na 100 g ya mtindi;
Chakula cha mchana - viazi moto / karibu 300-400 g / na yai 1 la kuchemsha;
Masaa 16 - 200 ml ya maziwa safi;
Chakula cha jioni-300 g ya saladi ya viazi na 1 pc. zabibu;
Wakati wa lishe ni muhimu kunywa angalau lita 2 za maji.
Ilipendekeza:
Punguza Uzito Na Lishe Ya Wiki Moja Na Mayai Bila Athari Ya Yo-yo
Mayai ni moja ya vyakula muhimu zaidi. Sio bahati mbaya kwamba wanariadha wote na watu wanaohusika katika shughuli za mazoezi wanapendelea kula mayai ya kuchemsha wakati wa mchana. Wao ni ladha, hujaa na hutoa nishati bila kalori nyingi. Mayai ya kuchemsha ni chakula cha jadi kwa Bulgaria.
Lishe Tatu Bora Zaidi Kwa Kupoteza Uzito Na Afya Njema
Majira ya baridi yamepita bila kutambulika, polepole tunatupa nguo nene na oh … kutisha, tumepata kilo nyingine bila kujua. Na hapa inakuja majira ya joto, msimu wa mabega wazi, sketi fupi, suruali na nguo za kuogelea. Tunahitaji kupoteza uzito haraka.
Punguza Uzito Kwa Busara Na Kabisa Na Lishe Ya Kubadilika
Lishe ya kubadilika-badilika ni lishe ambayo inashauriwa kula chakula cha mimea kadri iwezekanavyo na bidhaa za nyama kidogo. Chakula hiki kitakusaidia kupunguza uzito na kuvuna faida zote za ulaji mboga bila kuacha nyama kabisa. Kuna tafiti nyingi ambazo zinathibitisha kuwa kula zaidi vyakula vya mmea kuna faida kwa mwili.
Punguza Kilo 3 Kwa Siku 3 Kutoka Kwa Lishe Na Karanga Na Matunda Yaliyokaushwa
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion. Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti.
Punguza Uzito Kwa Akili Na Lishe Ya Mayai Ya Margaret Thatcher
Chakula cha mayai cha Kiingereza kilitengenezwa na wataalamu wa lishe wanaofanya kazi kwenye Kliniki ya Mayo. Inaitwa Chakula cha Margaret Thatcher kama inavyoaminika kuwa wataalam wamebuni lishe hii haswa kwa Iron Iron. Lishe hiyo inahakikishia kuwa kati ya kilo kumi na 20 zinaweza kupotea kwa karibu mwezi.
