2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mayai ni moja ya vyakula muhimu zaidi. Sio bahati mbaya kwamba wanariadha wote na watu wanaohusika katika shughuli za mazoezi wanapendelea kula mayai ya kuchemsha wakati wa mchana. Wao ni ladha, hujaa na hutoa nishati bila kalori nyingi.
Mayai ya kuchemsha ni chakula cha jadi kwa Bulgaria. Lishe ya mayai ya kuchemsha ni rahisi kufuata na matokeo yake ni ya haraka na ya kudumu. Lishe hiyo inafaa kwa mtu yeyote ambaye anataka kupoteza paundi chache kwa muda mfupi.
Lishe ya mayai ya kuchemsha husaidia kupunguza uzito bila shida katika siku chache tu. Huna haja ya maandalizi maalum kwa ajili yake, na jambo bora zaidi ni kwamba haujisikii na njaa. Lishe hiyo hudumu siku saba, baada ya hapo utafurahiya sura nzuri na nyembamba, lakini bila athari ya yo-yo. Menyu ni sare na ni rahisi kutekeleza.
Chakula na mayai ya kuchemsha
Kiamsha kinywa: 2 mayai ya kuchemsha, kipande cha mkate wa unga wote, kikombe cha kahawa au chai bila sukari;
10 asubuhi: Matunda 2 ya machungwa unayochagua. Ndizi ni marufuku;
Chakula cha mchana: 2 mayai ya kuchemsha, bakuli kubwa ya saladi ya mboga. Viongeza kama vile viazi na nyama ni marufuku;
Saa 4 jioni: Matunda ya chaguo;
Chajio: Mayai 2 ya kuchemsha, 300 g ya nyama safi ya kuchemsha, saladi ya mboga;
Chakula na mayai ya kuchemsha huchukua siku 7. Wanapaswa kuwa safi na, ikiwezekana, wametengenezwa nyumbani. Katika siku zenye joto, mayai huharibika haraka, kwa hivyo kuwa mwangalifu sana jinsi unavyoyahifadhi. Wakati ni joto nje, inapaswa kuchemshwa kwa kati ya dakika 14 hadi 17.
Wakati wa lishe inapaswa kuchukuliwa lita 2 za maji kila siku. Kiasi kisicho na kikomo cha chai ya mitishamba pia inaruhusiwa, maadamu haina sukari iliyoongezwa na vitamu. Ni bora kwamba bidhaa zote unazochukua ni safi na zimetengenezwa nyumbani.
Mbali na kila kitu kingine, chakula cha mayai ni moja wapo ya machache ambayo inashinda uaminifu wa wataalamu. Walakini, wanaonya kuwa haupaswi kupitisha ulaji wa mayai ya kuchemsha, ili usizidi kupakia mwili.
Ilipendekeza:
Punguza Uzito Kwa Busara Na Lishe Bora Ya Siku Tatu Ya Mayai
Wakati tunalazimika kuondoa pete nyingine isiyo ya lazima, inakuja kutusaidia chakula cha siku tatu na mayai . Ni kali sana na ina kalori kidogo, lakini bado kwa siku tatu tu, na matokeo yake ni ya thamani. Kumbuka kwamba hakuna kesi tunapaswa kuiendeleza zaidi ya kipindi maalum, kwa sababu kwa utunzaji mrefu tunaweza kufanya mabaya zaidi kuliko mema.
Athari Ya Wow! Punguza Hadi Kilo 7 Kwa Wiki 2 Na Lishe Ya Tarator
Lishe ya tarator , kama unavyodhani, inategemea chakula cha moyo cha supu maarufu ya majira ya joto katika mkoa wetu. Inajaza, inaburudisha na ni rahisi kufuata. Mbali na kupoteza pauni nyingine ya ziada, pia itarekebisha uhamaji wa matumbo.
Lishe Vijiko Vitano: Punguza Uzito Bila Njaa
Lishe vijiko vitano ni moja wapo ya njia maarufu zaidi za kupunguza uzito hivi karibuni. Inapendekezwa na watu ambao wanataka kupoteza uzito kwa sababu inawaruhusu kula mara nyingi na sio kujinyima milo ya kupendeza. Kanuni pekee sio kuchukua chakula zaidi ya vijiko vitano vya chakula kwa kila mlo.
Punguza Uzito Bila Kuhisi Njaa Na Lishe Ya Seiler
Chakula cha Seiler imepewa jina la mwandishi wake Anna Seiler. Njia hii ya kula hutumiwa katika vituo vya matibabu nchini Uswizi, ambapo inasaidia watu kupunguza uzito bila kuchoka mwili wao na kupoteza virutubisho vyenye thamani. Inatumia kati ya kalori 1200 na 1500 kwa siku, kwa maneno mengine - kiwango ambacho mwili wetu unahitaji kufanya kazi kawaida sio tu katika hali tu lakini pia katika mtindo wa maisha.
Punguza Uzito Kwa Akili Na Lishe Ya Mayai Ya Margaret Thatcher
Chakula cha mayai cha Kiingereza kilitengenezwa na wataalamu wa lishe wanaofanya kazi kwenye Kliniki ya Mayo. Inaitwa Chakula cha Margaret Thatcher kama inavyoaminika kuwa wataalam wamebuni lishe hii haswa kwa Iron Iron. Lishe hiyo inahakikishia kuwa kati ya kilo kumi na 20 zinaweza kupotea kwa karibu mwezi.
