2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Moja ya shida kuu za maisha ni kasi ya ajabu ya kila kitu kinachotokea. Tunalazimika kuharakisha mahali pengine, kwa hivyo karibu hatuna wakati wa kula kifungua kinywa cha kawaida au chakula cha mchana.
Kulisha kawaida hufanyika kama mwangaza mdomoni, wakati ambao tunafanya kazi nyingi. Hii haina athari nzuri kwa afya hata.
Unachohitaji kufanya ni kupunguza kiwango cha chakula unachokula na kuongeza muda wa kutafuna. Itachukua tu dakika chache za ziada.
Harakati ya kula polepole ilionekana nchini Italia miaka ishirini iliyopita. Hii ni njia mpya ya maisha na kuna sababu nyingi kwa nini ni muhimu sana.
Mmoja wao ni kupoteza uzito. Kula polepole husaidia kupunguza uzito kwa sababu unakula chakula kidogo sana. Inajulikana kuwa ubongo unahitaji dakika ishirini kuelewa kuwa umejaa.
Sababu nyingine ya kula polepole zaidi ni raha ambayo unaweza kupata kutoka kwa ladha ya chakula. Unapobana na kutafuna chakula chako, huwezi kujua ni nini unachokula.
Hata wakati unavunja lishe yako na kujiingiza kwenye dessert iliyokatazwa, hata yeye hawezi kufurahiya kwa sababu unakula haraka na haina ladha sawa.
Mmeng'enyo mzuri ni sababu nyingine kwa nini ni vizuri kula polepole. Chakula kilichotafunwa vizuri humeng'enywa haraka na rahisi kuliko kumeza kwa kuumwa sana.
Sababu ya mwisho, lakini sio muhimu zaidi, ni kwamba wakati wa lishe polepole mwili wako hutulia. Kwa njia hii, kula polepole kunaweza kuwa aina ya kutafakari.
Wakati wa kula, usifanye kitu kingine chochote na jaribu kutofikiria kwa dakika chache juu ya maelfu ya shida.
Ilipendekeza:
Sababu 7 Kwa Nini Unapaswa Kula Avokado Zaidi
Asparagasi zina kalori kidogo na ina vitamini, madini na antioxidants muhimu. Kifungu hiki kitafunua faida 7 za kiafya za kula asparagus. 1. Zina virutubisho vingi lakini kalori chache 90 g ya avokado iliyopikwa ina: - Kalori: 20 - Protini:
Sababu 10 Za Kula Machungwa Zaidi
Katika msimu wa joto tunahitaji vinywaji safi kufukuza joto la majira ya joto. Machungwa ni baadhi tu ya matunda ambayo hutusaidia kudumisha sauti yetu, lakini tunaweza kusema kuwa ni sehemu kuu ya njia za kupambana na joto. Tunakubali kwa tofauti zingine - katika laini, saladi za matunda, matunda mapya.
Sababu 7 Nzuri Za Kula Karanga Zaidi
Hazelnut ni aina ya walnut ambayo hutoka kwa mti wa Corylus. Inalimwa hasa Uturuki, Italia, Uhispania na Merika. Karanga zina harufu nzuri na zinaweza kuliwa mbichi, kuchoma au kusagwa. Karanga hizi ni kitamu sana, kama sehemu ya chokoleti tunayopenda ya kioevu na ladha anuwai kama keki, keki na kahawia.
Sababu Tano Nzuri Za Kula Mayai Zaidi
Maziwa ni moja ya matajiri zaidi katika vyakula vya protini, ambavyo pia hufanya kama antioxidants. Hapa kuna sababu kuu 5 kwa nini unapaswa kuingiza mayai kwenye lishe yako ya kila siku mara kwa mara. 1. Mayai yana vitamini vingi Yai moja lina Vitamini B2, Vitamini B12, Vitamini B5, Vitamini A, Selenium.
Ndiyo Sababu Unahitaji Kula Kiwis Zaidi
Kiwi ni tunda ambalo mara nyingi hupuuzwa kwa hasara ya wengine. Hii sio haki kabisa. Wengine huiepuka kwa sababu ya ladha tamu na muundo mbaya wa matunda. Lakini lini kiwi imeiva vizuri, ina ladha nzuri na inapendeza kula. Kwa kuongeza, kiwi ina mchanganyiko wa kipekee wa vitu, ambayo hufanya hivyo muhimu sana - haswa kwa hali fulani.