2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mayai bila shaka ni kati ya vyakula muhimu zaidi ambavyo tunaweza kula wakati wowote wa siku. Wanatupa nguvu na hisia ya shibe.
Mayai pia yameorodheshwa kama chakula kizuri cha protini, ndiyo sababu wataalam huiweka kati ya vyakula vya juu.
Hapa, hata hivyo na nini sio nzuri kuchanganya mayai wakati wa matumizi yao.
Mayai na mayonesi
Kwa kweli mchanganyiko mbaya. Kwa kweli, haifai kuchanganya mayai bila michuzi mizito sio tu kwa sababu hautaweza kuchukua faida ya vitu vyenye thamani vya mayai, lakini pia kwa sababu mchanganyiko huo unaweza kusababisha usumbufu wa tumbo na malaise.
Maziwa na viazi
Hapa tena, tunazungumza juu ya usumbufu wa tumbo na malaise, ambayo kawaida huhusishwa na hisia ya uzito ndani ya tumbo. Hisia hii itapita hata hivyo, lakini ukweli unabaki kuwa hapo mchanganyiko wa viazi na mayai mwili wako moja kwa moja utaanza kupunguza utajiri wa kalsiamu na chuma zilizomo kwenye mayai.
Mayai na mchele
Mchele na mayai huzingatiwa kama vyakula muhimu. Walakini, wakati utatumia pamoja, hautaweza kunyonya vitamini vilivyo na mchele mwingi.
Mayai na samaki
Ikiwa unataka kula samaki wa mkate, usifikirie sana juu yake (wacha tuachane na ukweli kwamba vyakula vya kukaanga na mkate vinapaswa kuepukwa)! Lakini usikubali kula samaki wenye mafuta na mayai ya kuchemsha, kwa mfano. Vitamini vyenye mayai itakuwa ngumu kunyonya.
Maziwa na bidhaa za maziwa
Ikiwa umekuwa na habari kidogo juu ya maswala yanayohusiana na ulaji mzuri, utadhani mara moja kuwa wataalam wanatukumbusha kuwa bidhaa zenye protini hazipaswi kutumiwa pamoja, ambayo kwa hali hii mayai na bidhaa zote za maziwa.
Ndio, hakuna kitu cha kutisha juu ya "kugonga" yai kwenye jibini la Shopski au kwenye casserole yako uipendayo. Lakini ni vizuri kuepuka matumizi ya jibini na mayai mara kwa mara. Pamoja na jibini na maziwa, ambayo labda inazuia zaidi.
Hasa wakati unafikiria kuwa unga wa keki na keki nyingi, na pia kwa keki, imetengenezwa kutoka kwa mayai na maziwa. Inageuka kuwa hii sio mchanganyiko mzuri sana. Sio kwamba kitu chochote hatari kitatokea, lakini mwili wako hautaweza kunyonya vitamini na virutubisho vingine vyenye thamani, zilizomo katika mayai.
Angalia pia wakati na jinsi ya kula mayai kwa faida kubwa. Ikiwa unatafuta kichocheo kizuri cha chakula cha mchana, angalia maoni yetu ya mayai yenye afya.
Ilipendekeza:
Vyakula Na Vinywaji Ambavyo Haviliwi Kamwe Kwenye Tumbo Tupu
Matumizi ya vyakula na vinywaji fulani tumbo tupu ni marufuku kabisa na wataalam wote wa afya. Sababu ni kwamba kula mara kwa mara asubuhi, watakuwa na athari mbaya sana kwa shughuli za kumengenya na kimetaboliki. Vinywaji baridi Baada ya kuamka kutoka usingizini, kosa lako kubwa litakuwa kujimwagia glasi ya kinywaji baridi.
Kwanini Usile Mayai
Maziwa ni muhimu sana. Viini vyao vina vitamini na madini mengi, na protini ni chanzo cha asidi muhimu za amino. Pia wanachukuliwa kuwa chanzo cha ujana. Walakini, mboga hukataa kula. Hii inaelezewa kwa upande mmoja na ukweli kwamba yai kweli inawakilisha yai isiyo na mbolea.
Kamwe Usiagize Vyakula Hivi Nchini Italia
Safari ya kwenda Italia bila shaka inahusishwa na kuonja vyakula vya jadi. Walakini, watalii wanapaswa kujua kuwa vyakula vya Italia ni vya msimu na vya mkoa. Kila msimu huleta mavuno yake mwenyewe, ambayo hutumiwa kuandaa chakula kizuri. Mikoa pia ni tofauti sana na hutoa vitoweo anuwai.
Kamwe Usiweke Vitu Hivi Kwenye Blender! Kamwe
Katika nakala hii tunakuonyesha vitu 6 ambavyo hupaswi kuweka kwenye blender yako. Yeye ni rafiki mzuri sana jikoni, vifaa vya kushangaza vya jikoni ambavyo hufanya kazi yako iwe rahisi. Pamoja nayo, sahani na vinywaji anuwai vinaweza kuundwa kuwa hakika kila mtu anataka kutumia yake kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Kamwe Usile Sehemu Hizi Za Kuku
Nyama ya kuku imehimili ushindani wa vyakula vingine vya nyama na ni chakula cha kawaida na kinachopendelewa kwenye menyu yetu kwa sababu nyingi. Ya muhimu zaidi kati yao ni kwamba hii ndio nyama nyepesi na ladha zaidi. Ni rahisi na haraka kuandaa na gharama ya chini.
