2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Unategemea virutubisho vya lishe
Tunapotaka kusafisha miili yetu haraka, jambo la kwanza tunalofikia ni virutubisho vya lishe. Kawaida hufanya kazi haraka na bora kuliko njia za kawaida. Walakini, unapaswa kujua kwamba hakuna "dawa" hizi zitapata mzizi wa shida. Wao huficha dalili na kudanganywa na kufurahi na mabadiliko ambayo tunaendelea kuishi kwa njia mbaya.
Chakula unachokula ndicho unachotakiwa kutegemea na labda ubadilike ikiwa kuna shida fulani.
Chakula kingi kwenye pakiti
Usiamini kwamba wakati lebo inasema: Asili, afya, kikaboni, nk, ni kweli. Mara chakula kinapofungwa kwenye kifurushi, inamaanisha kuwa imepitia michakato kadhaa ya usindikaji ili iwe sawa kwa muda mrefu. Jaribu kuzuia pakiti kama hizo.
Mara nyingi unakula
Ni ngumu kushughulikia sehemu hii, haswa wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana. Walakini, ni vizuri kuandaa kitu kutoka nyumbani mapema, kwa sababu hata mikahawa bora haiwezi kukabiliana kikamilifu na utengenezaji wa chakula safi na chenye afya.
Sukari nyingi
Sukari safi unayoona na, sema, weka kwenye kahawa yako labda ni kitu kidogo cha sukari unachotumia wakati wa mchana. Kutafuna chingamu, lollipops, juisi, nectari, vitamu katika chakula au kinywaji chako - hizi zote ni vitu ambavyo hulisha bakteria mwilini mwako na huchochea ukuzaji wa virusi anuwai.
Jaribu kula bidhaa safi, mbichi na za kikaboni na kwa muda usiozidi mwezi utaona tofauti na kwa kuongeza kwa kuibua utahisi kuboreshwa kwa shinikizo la damu na utendaji wa viungo vyote katika mwili wako.
Ilipendekeza:
Tahadhari! Makosa Katika Utayarishaji Wa Supu Za Kuepuka
Supu ni kati ya sahani tunazopenda ambazo tunatarajia, kwani kawaida huwa kitu cha kwanza kutumiwa kwenye menyu kuu. Iwe moto au baridi, ndio wanahakikisha kuwa tuna hamu nzuri. Na wakati inaweza kuonekana kama kazi rahisi, kuna makosa kadhaa ambayo yanaweza kufanywa wakati wa kutengeneza supu.
Ikiwa Una Shida Hizi, Unapaswa Kuepuka Kahawa
Kichocheo cha kisaikolojia, kilichoorodheshwa kwanza ulimwenguni, ni kahawa. Asubuhi ni harufu nzuri zaidi na inatia nguvu na kikombe cha kahawa cha kila wakati. Ingawa nia ya kinywaji maarufu zaidi na jamii ya wanasayansi ni kubwa sana, bado hakuna makubaliano juu ya faida na ubaya wa matumizi ya kahawa ya kawaida.
Viazi: Makosa 6 Ya Kuepuka
Kuosha vibaya, kupindukia au kupika kwa kutosha ni baadhi tu ya tabia mbaya tunazopaswa kuepuka wakati tunataka mapishi yetu ya viazi kufanikiwa. Ambayo ndio kuu makosa , ambayo lazima tujihadhari nayo tunapoamua kutengeneza viazi sehemu ya menyu.
Makosa Ya Kuepuka Wakati Wa Kupikia Kamba
Shrimp ni dagaa wanaopenda watu wengi. Ndio, zina ladha nzuri, lakini kabla ya kuanza kupika, hakikisha haufanyi makosa yoyote ambayo yangeharibu juhudi zako. 1. Umenunua kamba "safi" Kwa mtazamo wa kwanza, hii haina maana - chakula safi kila wakati ni bora kuliko chakula kilichohifadhiwa, sivyo?
Je! Unapaswa Kuepuka Ndizi Ikiwa Unataka Kupoteza Uzito?
Ukweli mmoja wa msingi ambao kila mtu anajua juu ya ulaji mzuri ni kwamba matunda ni mazuri. Kwa hivyo ni ajabu kwamba lishe nyingi zenye wanga mdogo ni marufuku kabisa ndizi . Baada ya yote, ndizi ni matunda, lakini zina sifa kama chakula cha wanga kilichojaa kalori.