2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sisi wanawake ni lazima tuondoe tambi na haswa mkate mweupe. Inageuka kuwa ni hatari sana kwa afya ya wanawake, wanasema wanasayansi wa Italia.
Walifanya utafiti mkubwa ambao uliwafunika zaidi ya wanaume na wanawake 47,000. Pasta yenye utajiri wa Gluten huingizwa haraka na mwili na huongeza viwango vya sukari ya damu. Matumizi ya mara kwa mara ya mkate mweupe na aina anuwai ya tambi huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa wanawake, watafiti walihitimisha.
Uchunguzi umeonyesha kuwa wanaume hawana hatari ya shida za moyo na mishipa. Athari mbaya kwa wanawake huzingatiwa tu wakati wa kula mkate mweupe, lakini sio wakati wa kula nafaka nzima na bidhaa za rye, zilizo na nyuzi na nyuzi nyingi, wanasayansi wanasema.
Mikate ya jumla ni chakula ambacho huchangia usawa bora wa lishe. Hutoa sehemu kubwa ya wanga, nyuzi, mafuta ya mboga, madini na vitamini vinavyohitajika mwilini. Amino asidi katika mkate mweusi ni muhimu sana kwa mwili kujenga protini zake.
Mkate na tambi ni vyakula ambavyo polepole hufyonzwa na mwili. Wanaunda hisia ya shibe na haisababisha kupanda kwa kasi au kushuka kwa viwango vya sukari ya damu. Bidhaa za mkate pia zina vitamini B, ambazo zinasaidia kazi ya ubongo na mfumo wa neva. Pia wanahusika na hali nzuri ya ngozi na utando wa mucous.
Wataalam wa lishe wa Uingereza wamegundua wakati uliopita kwamba kutengwa kwa bidhaa zenye gluteni kama ngano, shayiri na rye kutoka kwa lishe bila sababu ya matibabu kunaweza kusababisha shida kubwa za kiafya.
Mkate ni chakula ambacho huchangia usawa bora wa lishe, kutoa sehemu kubwa ya wanga, nyuzi, mafuta ya mboga, madini na vitamini vinavyohitajika mwilini.
Ilipendekeza:
Mkate Kamili Dhidi Ya Mkate Mweupe - Ni Ipi Ya Kuchagua?
Watu wengi wanataka kupoteza uzito, lakini hawajui ni mkate gani wa kuchagua wakati wa lishe. Duka hutoa mkate wa aina nyingi, kutoka nyeupe, kawaida, mkate wa einkorn, mkate wa malenge, mkate wa mboga, mbegu na zaidi. Mara nyingi katika mkate kuna viongezeo vya mbegu nzima na mimea, kwa wengine kuna mizeituni na nyanya kavu.
Madhara Ya Mkate Mweupe
Kwa kuwa tulikuwa watoto, wengi wetu tumezoea kula kutoka mkate mweupe na tambi. Ilikuwa kitamu sana kwa wote kula kipande cha jamu, kifungu, keki, keki, keki. Wakati wa kula, hakuna mtu anafikiria juu ya aina gani ya chakula ni muhimu.
Sahau Juu Ya Mkate Mweupe! Sababu Za Busara
Kubwa zaidi watumiaji wa mkate Wabulgaria wako Ulaya, na mkate mweupe upo kwenye meza yetu kila siku. Wataalam wa lishe wanashauri kula nafaka nzima pia mkate mweupe wa kukata kwa kiwango cha chini au kuwatenga kabisa kutoka kwenye menyu.
Tofauti Kati Ya Mkate Na Mkate Mweupe
Mkate ni mzuri sana kwa afya na lishe, ingawa kuzidisha kunaweza kusababisha uzito. mkate mweupe imetengenezwa kwa unga mweupe. Ni kitamu sana, na inapokanywa hivi karibuni, harufu yake ni ya kushangaza. Aina ya mkate imetengenezwa kutoka kwa unga wa aina.
Hapo Mwanzo Ulikuwa Mkate
Mkate ni muhimu sana na tunapaswa kuiingiza kwenye menyu yetu mara kwa mara. Ni vyema kula mkate mgumu, sio kuoka hivi karibuni. Mkate mgumu = tumbo lenye afya Mkate hurejesha mwili baada ya uchovu wa akili. Inaboresha utendaji wa ini.
