2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Kiwi ni tunda ambalo mara nyingi hupuuzwa kwa hasara ya wengine. Hii sio haki kabisa. Wengine huiepuka kwa sababu ya ladha tamu na muundo mbaya wa matunda. Lakini lini kiwi imeiva vizuri, ina ladha nzuri na inapendeza kula.
Kwa kuongeza, kiwi ina mchanganyiko wa kipekee wa vitu, ambayo hufanya hivyo muhimu sana - haswa kwa hali fulani.
Kiwi ni antioxidant yenye nguvu
Kiwi ina mali ya kipekee ya kupambana na kuzeeka shukrani kwa vioksidishaji vyake na vitamini C. Kwa pamoja, hupunguza hatua ya itikadi kali ya bure ambayo huharibu seli, husababisha magonjwa fulani (saratani, kwa mfano) na inawajibika kwa kuzeeka kwa mwili.
Kiwi kwa ngozi nzuri
Ngozi yako itakuwa laini na sura nzuri ikiwa tumia kiwis mara kwa mara. Inachochea muundo wa collagen, ambayo ni muhimu sana kwa ngozi na kuifanya iwe na afya, thabiti na laini. Mbali na kula kiwi, unaweza kutengeneza kinyago cha uso na kipande kipya kilichokatwa.
Kiwi kwa moyo wenye afya na mfumo wa mzunguko
Kula kiwi ni kinga nzuri ya ugonjwa wa moyo na mishipa, na matibabu ya matengenezo kwa zile zilizopo. Mali yake ya faida katika suala hili ni kwa sababu ya vitamini K, potasiamu iliyo ndani yake, uwezo wake wa kusafisha mishipa ya damu kutoka kwa mkusanyiko na kupunguza kiwango cha cholesterol hatari. Matumizi ya kiwi mara kwa mara hupunguza shinikizo la damu na kulinda dhidi ya ajali za moyo na mishipa.
Kiwi kwa maono bora
Imethibitishwa kuwa kula kawaida matunda ya kijani ndani huweka maono katika umbo bora kwa muda mrefu na kuathiri maono yaliyoharibika kwa mwelekeo mzuri. Hii ni kwa sababu ya vitu vya lutein na zeaxanthin zilizomo kwenye kiwi. Ni muhimu kwa afya njema ya macho. Zote luteini na zeaxanthin ni antioxidants ambayo huzuia uharibifu mkubwa wa maono kutoka kwa maono na kuiweka kuwa mkali kwa muda mrefu.
Kwa niaba ya mfumo wa upumuaji
Watu wenye pumu na shida za kupumua sugu pia wanapaswa kula kiwis mara nyingi zaidi. Inajulikana kuwa inakabiliana vizuri na uchochezi mkali kwenye mapafu, husaidia na kikohozi na kupumua, na pia huharakisha uponyaji wa koo. Inashauriwa haswa kwa mapumziko na kikohozi cha usiku katika utoto.
Tazama zaidi mikate yetu ya kiwi au laini za kiwi zinazofaa.
Ilipendekeza:
Ndiyo Sababu Unapaswa Kuacha Kula Matiti Ya Kuku Na Kupigwa Nyeupe
Bila shaka, kuku ni moja wapo ya nyama maarufu ulimwenguni. Inakubaliwa na tamaduni zote na imejumuishwa katika kila vyakula, ikitoa anuwai ya mapishi ya ladha. Kwa kweli, watu wengi huchagua kuku kuliko aina nyingine ya nyama kwa sababu wanafikiri haina mafuta na nzito na kwa hivyo ina afya zaidi.
Ndiyo Sababu Unaweza Kula Jibini La Kottage Kila Siku
Jibini la Cottage ni kati ya bidhaa za bei nafuu zaidi kwenye soko la Kibulgaria na moja ya vyakula vilivyo na historia ya karne nyingi. Mbali na kuwa ya bei rahisi na ya kitamu, hata hivyo, pia ni msaidizi muhimu katika vita dhidi ya unene kupita kiasi na mshirika wa lazima katika shida zingine kadhaa.
Ndiyo Sababu Wacha Kula Fennel Zaidi
Kijani nyepesi na harufu ya harufu iliyosababishwa ni mboga ambayo inastahili kuzingatiwa. Inaweza kupatikana katika maduka mwaka mzima lakini msimu wake ni majira ya joto. Ya asili ya Mediterranean, inachanganya vizuri na bidhaa kutoka eneo hili.
Wanasayansi: Ndio Sababu Unahitaji Kupika Na Mafuta Zaidi Ya Mzeituni
Kuna mtu ambaye hajasikia juu ya lishe ya Mediterranean. Umaarufu wa aina hii ya lishe hutoka kwa faida zake za kiafya. Lishe hiyo inategemea jadi kwa mikoa ya Ugiriki na Italia vyakula vilivyoandaliwa kwa njia ambayo huwafanya ladha, lishe na afya wakati huo huo.
Ndiyo Sababu Wanawake Zaidi Ya 30 Na 40 Wanapaswa Kula Maparachichi
Haijulikani katika nchi yetu hadi miaka kumi iliyopita avocado inapata umaarufu zaidi na zaidi katika nchi yetu. Kuna sababu nyingi za kuiingiza kwenye menyu yako angalau parachichi moja kwa siku , na leo tutazingatia muhimu zaidi kati yao.