2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi hutumia mizizi ya radish tu, lakini sehemu zingine za mmea ni nzuri, yenye harufu nzuri na ya kupendeza kukua. Unaweza kupanda mbegu za figili kwa urahisi kwenye sufuria au jar, kama unavyofanya na mimea mingine.
Panga sandwich yako na petals mpya. Tumia majani ya mmea kupika, kama unavyofanya na haradali au figili ya kijani kibichi. Unahitaji kung'oa mapema wakati wako mchanga ili wasifanye kitu kama kichaka.
Kwa kweli, mzizi wa mmea ndio huamsha hamu kubwa. Radishi ni nyongeza nzuri sana kwa saladi mpya, iliyotumiwa kwa vipande au miduara. Inatumika sana kama nyongeza ya saladi ya kabichi.
Radishes zina muundo wa maji na ni laini sana. Ya kupendeza sana ni radishes kwenye mkate ulioenezwa na siagi na kunyunyizwa na chumvi.
Radishi za msimu wa baridi ni ngumu sana kukata au kusugua, kwa hivyo unaweza kuchemsha au kupika na kuitumia kama nyongeza ya supu za mboga, kama unavyofanya na karoti. Radishi ziko tayari kuondolewa kutoka kwa moto wakati msingi wao unakuwa wazi.
Mchanganyiko wa radishes na mboga na viungo wakati wa msimu ambao hukua ni nzuri. Unaweza kujaribu bizari, vitunguu, mchicha, saladi, vitunguu kijani, karoti, arugula na mengi zaidi. Matunda ya machungwa pia ni mchanganyiko mzuri sana na radishes, kwani hupunguza ladha nyepesi ya mmea.
Usisubiri, lakini vuta figili na uile, ni kitamu sana. Chaguo wakati wa msimu wa baridi ni kuweka kiasi fulani cha figili kwenye mfuko wa plastiki na kuiweka kwenye freezer ili kufungia.
Radishes ni kitamu sana, lakini pia ni muhimu, zina vitamini, madini na enzymes nyingi. Pia zina mafuta muhimu, ambayo huongeza usiri wa tezi za kumengenya.
Radishi inapendekezwa kama dawa ya homa na magonjwa. Wanacheza jukumu la kupambana na uchochezi. Mboga pia ni muhimu kwa shida zingine za kiafya.
Mara nyingi, ni njia nzuri ya kupunguza uzito, kupambana na shinikizo la damu na shida za moyo. Ikiwa una shida kama hizo, ni vizuri kuongeza kiwango cha figili kwenye lishe yako.
Ilipendekeza:
Matunda Na Mboga Zilizo Na Potasiamu Nyingi
Bidhaa tunazotumia ni muhimu kwa mwili wetu kwa njia tofauti. Zote zina vitu anuwai ambavyo vina thamani kwa mwili wetu. Tutaangalia ambayo bidhaa zina potasiamu zaidi . Walakini, kabla ya kufahamiana na habari hii, wacha tuone ni kwanini ni muhimu sana kwetu.
Je! Ni Matunda Na Mboga Gani Zilizo Na Potasiamu Nyingi?
Kwa muundo mzuri wa mwili wa mwanadamu na utunzaji sahihi wa kazi zake zote, pamoja na maji, mafuta, protini, wanga na vitamini, madini pia yanahitajika. Hitaji la madini linaweza kutekelezwa kupitia lishe bora ikiwa tu mimea imeoteshwa kwenye mchanga wenye virutubishi vingi na wanyama kulishwa mazao kama hayo.
Je! Ni Matunda Na Mboga Gani Zilizo Na Zinki Nyingi?
Zinc ni moja ya madini muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Shukrani kwake tuna hisia ya harufu na ladha. Ni moja ya madini ya kuimarisha mfumo wa kinga, inayohusika katika michakato ya usanisi wa protini mwilini. Zinc ina jukumu muhimu katika kujenga DNA.
Mboga Yenye Sukari Nyingi
Muhimu zaidi ya monosaccharides zote ni sukari. Ni kitengo cha kimsingi katika muundo wa virutubisho vingi kutoka kwa kikundi cha saccharides. Wakati wa kimetaboliki, huvunjika na kubadilisha vitu vingine vinavyotumiwa na mwili kama nguvu. Matunda sukari, kama vile inaitwa pia sukari , inashiriki katika kimetaboliki.
Mboga Mboga Wana Psyche Dhaifu Na Huwa Wagonjwa Mara Nyingi
Ukosefu wa akili na magonjwa kadhaa hula mboga. Hii inaonyesha utafiti mpya uliofanywa na wanasayansi wa Austria. Inageuka kuwa watu ambao huondoa bidhaa za wanyama kwenye menyu yao wanahusika zaidi na saratani, unyogovu na mzio. Wataalam kutoka Australia wamevunja maoni halisi kwamba wapenzi wa matunda na mboga wana afya njema kuliko wanyama wanaokula nyama.
