2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Mara tu msimu ambao asili huamka inakuja, ni muhimu kwa kila mtu kutunza sumu ya mwili. Kusudi lake ni kuondoa uharibifu unaosababishwa na mwili kutoka msimu wa msimu wa baridi, kutuandaa kukabiliana vizuri na uchovu wa chemchemi, kuimarisha afya yetu na hali ya kufurahi.
Detox inahitajika kwa sababu tunatumia msimu wa baridi ndani ya nyumba, ambapo ubora wa hewa umeshuka kwa sababu ya joto, hali ya hewa, kubakiza chembe nzuri za vumbi, chakula kisicho na vitamini kwa sababu ya ukosefu wa matunda na mboga za msimu. Inazuiliwa pia na kupungua kwa uingiaji wa hewa safi na harakati, ukosefu wa mawasiliano na maumbile, kwa sababu ambayo sumu na vitu vyenye hatari hujilimbikiza kwa urahisi mwilini.
Matokeo ya mtindo huu wa maisha ni unyogovu, ukosefu wa nguvu, maumivu ya kichwa, usingizi usiofaa, ngozi inayolegea. Detox ndio inaweza kurudisha hali yetu mpya.
Kusafisha mwili wa sumu ni rahisi na bila kutambulika kupitia chakula. Kuna vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kutusaidia kushughulikia shida haraka.
Chai ya kuondoa sumu mwilini
Chai ya Matcha inafaa sana kwa kusafisha damu na mwili. Tunaweza kuamini kabisa mila ya Kijapani ya miaka 800 ya kutumia chai hii ya kijani kibichi yenye ubora mzuri, sio bahati mbaya inayoitwa chai ya chai. Antioxidants, amino asidi na nyuzi asili huongeza kinga na kuingiza nguvu na nguvu mwilini, na pia kusaidia kupunguza mafuta, kupunguza cholesterol na kudhibiti shinikizo la damu.
Beetroot kwa detox
Beets ni bidhaa nyingine ya chakula na faida inayojulikana. Ni chakula kinachoponya ambacho huponya magonjwa kadhaa, pamoja na saratani. Hiki ni chakula bora kwa kuzaliwa upya kwa ini, chombo ambacho tunasafisha sumu.
Turmeric kwa detox
Dawa ya Kichina hutumia manukato mara kwa mara kutibu na kudumisha ini. Inayo athari ya faida kwa shida ya mmeng'enyo na inasaidia mwili katika mchakato kusafisha sumu. Inayo athari ya kuzuia-uchochezi na antimicrobial kwa sababu ya curcumin.
Juisi ya limao kwa detox
Ili kupata vitamini C, kila wakati tunageukia matunda ya machungwa, haswa ndimu. Mbali na kiwango cha kupendeza cha vitamini C, tunda hili linalojulikana lina vioksidishaji na kwa hivyo ni muhimu kwa kutoa sumu mwilini. Imependekezwa asubuhi kabla ya kula, kufutwa katika glasi ya maji.
Mboga ya juu ya maji kwa detox
Mboga ya juu ya maji pia yanafaa kwa utakaso. Inajulikana kuwa maji ndio njia kuu ya detox. Ikiwa ushauri wa kunywa maji mengi ni ngumu kutekeleza, maji yanaweza kubadilishwa na mboga zingine zilizo na maji mengi. Matango na maapulo sio ladha tu, lakini pia yana vifaa muhimu vya maji. Maapuli pia yana pectini, ambayo husaidia kutoa sumu hatari kutoka kwa mwili.
Mboga ya kijani kibichi ya detox
Mchicha, kabichi na broccoli ni chaguo bora kwa vyakula vya sumu. Wao husafisha mwili na wakati huo huo hutoza na vitu muhimu.
Mchanganyiko wa chakula na kutumia muda mrefu katika hewa safi huongeza kasi ya mchakato.
Ilipendekeza:
Lishe Sahihi Katika Uchovu Wa Chemchemi
Mwanzoni mwa chemchemi, watu wengi wanalalamika juu ya uchovu wa chemchemi, ulioonyeshwa kwa uchovu wa kila wakati, uchovu wa haraka wakati wa mazoezi ya mwili, maumivu ya kichwa mara kwa mara, mhemko mbaya, kukosa usingizi. Hii ni kwa sababu mwili hupoteza nguvu kwa sababu ya miezi kadhaa ya ukosefu wa matunda na mboga, hali ya hewa yenye huzuni, na mazoezi ya kutosha.
Utakaso Wa Mwili Wa Chemchemi
Na mwanzo wa chemchemi, hamu ya takwimu nzuri na sauti nzuri huongezeka. Ili kuonekana na kujisikia vizuri, lazima utakasa mwili. Chaji upya betri zako na uhakikishe muonekano mzuri na mzuri kwa msimu wa joto. Faida za kuondoa sumu ni nyingi.
Kupunguza Uzito Katika Chemchemi Bila Kuathiri Afya
Ili kudumisha utendaji mzuri wa mfumo wa kinga, wataalamu wa lishe wanashauri kupunguza polepole utumiaji wa mafuta, ambayo kwa ujumla ni chakula kizito kwa mwili. Vyakula kwa njia ya vyakula vya kumaliza nusu na vya makopo pia vinapaswa kupunguzwa.
Tango, Nyanya Na Zukini Huwasha Mwili Mwili
Wakati wa miezi ya majira ya joto lazima tujali afya yetu. Kwa hali yoyote hatupaswi kupuuza miale ya jua - hakikisha kutumia mafuta ya kupambana na kuchoma. Inapendeza kama tan, jua kali linaweza kusababisha shida nyingi za ngozi. Kwa kuongezea, katika msimu wa joto, tunapoenda likizo, lazima tuwe macho juu ya kile tunachokula na wapi tununue bidhaa.
Ashton Kutcher Hupunguza Mwili Na Lishe Na Usawa Wa Mwili
Ashton Kutcher, mume wa nyota wa Hollywood Demi Moore, anaukosoa sana mwili wake. Muigizaji huwa mwangalifu juu ya kile anakula ili gramu ya mafuta isishike kwenye misuli yake. Mwezi mmoja au mbili kabla ya picha kuweka lishe. Bwana Demi Moore, kama anavyoitwa kwa utani huko Hollywood, amekithiri - kuendesha miezi 3 kwenye mchele wa kahawia, broccoli na kuku mweupe, lakini huu ndio wakati pekee.