2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Ikiwa unataka kula kipande cha keki au keki kila wakati, toa mawazo yako huru na fikiria kila kidonge unachoweza kumeza, kila kipande cha chokoleti. Hii, kulingana na wanasaikolojia, husaidia kula chakula kidogo.
Ikiwa utajaribu na kufikiria kila kuuma unakula wakati wa kula, utatumia chakula kidogo sana kuliko kutazama Runinga au kusoma gazeti wakati unakula.
Mtu anapata raha zaidi kutoka kwa kipande cha kwanza cha sandwich kuliko kutoka kwa kumi. Tabia hiyo ni kama uchovu. Ubongo tayari umepokea sehemu yake ya raha na haifurahishwi na kichocheo ambacho kitaifanya ifanye tena.
Kwa kweli, tabia ni moja wapo ya ishara kuu ambazo watu wanaweza kutumia kuacha kubana chakula na kupata pauni za ziada.
Hisia ya shibe huja kuchelewa sana, kwa hivyo mtu anaendelea kula, ingawa tumbo lake tayari limejaa. Watu wengi wanaathiriwa na michakato ya kisaikolojia na kisaikolojia kuchagua wakati wa kuacha kutafuna na kuacha vyombo vyao mezani.
Wanasaikolojia kutoka Merika waliamua kuelewa jinsi ishara za kufikiria zinaweza kuathiri kiwango cha chakula kinachotumiwa. Kulingana na wataalamu, mawazo yanaweza kusababisha athari sawa ya mwili kama hisia za kweli katika maisha halisi.
Walakini, mawazo hayapaswi kuchapwa wakati mtu ana njaa kali. Ikiwa una njaa na wakati unakula, anza kufikiria akilini mwako kila kipande unachotafuna, una hatari ya kumeza chakula mara mbili zaidi ya kawaida.
Wataalam waliwauliza wajitolea kufikiria kwamba walikuwa wamekula chokoleti thelathini, na kikundi cha watawala wa kujitolea - kwamba walikuwa wamekula pipi tatu.
Kila kikundi kilipewa fursa ya kula chokoleti nyingi kama vile walivyotaka. Kama matokeo, wajitolea kutoka kikundi cha kwanza walikula pipi moja tu au mbili, tofauti na kikundi cha kudhibiti.
Kulingana na wataalamu, hii ni habari muhimu sana, kwani inaweza kusaidia watu walio na uzito zaidi kukabiliana na shida yao kwa urahisi zaidi.
Ilipendekeza:
Kupunguza Uzani Unaofaa Na Njia Ya EMS Kutoka E-Fit
Tayari huko Bulgaria kuna fursa ya kujaribu maarufu kote Ulaya EMS (kusisimua kwa elektroni) - teknolojia ya mafunzo / taratibu. Mbali na usawa wa mwili, michezo na umbo la mwili, njia hiyo ina athari nzuri kwenye mzunguko wa damu na mzunguko wa limfu.
Jinsi Ya Kupima Uzani Wako Vizuri
Ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao hufika kila wakati kwenye mizani ili kuangalia uzito wako na kwa wasiwasi unatarajia kuwa takwimu hiyo tayari iko chini, inamaanisha kuwa tayari umekuza hamu ya kiafya katika uzani wako. Je! Ni makosa gani kuu katika kupima uzito?
Hamu Inakua Na Uzani
Kadri tunavyoongezeka uzito, tunahisi njaa zaidi. Kwa kawaida, watu wenye uzito zaidi wana uwezekano mkubwa wa kupinga jaribu la kula kitu kilicho na kalori nyingi kuliko wale walio na uzito kupita kiasi au wanene kupita kiasi. Kuna sababu za kibaolojia za ukweli huu, anasema Robert Sherwin wa Shule ya Matibabu ya Harvard.
Kupunguza Uzani Mzuri Na Lishe 5: 2
Mtu anaweza kuvumilia kwa muda mrefu bila kula, au ikiwa anakula chakula kidogo sana kwa sababu hajapangiliwa kula mara tatu kwa siku, wanasayansi wanasema. Kwa sababu hii, wanadai kwamba lishe inayojulikana ya 5: 2, ambayo hutumia kalori chache kwa siku mbili kwa wiki, ni muhimu sana.
Kupunguza Uzani Wa Utulivu - Ni Nini?
Kwa kufurahisha wengine na kwa wengine, baada ya majira ya baridi ndefu ulifika wakati wa nguo nyepesi na matokeo yanayoonekana baada ya kula kupita kiasi kwa msimu wa baridi. Kwa sababu hii, katika wiki za hivi karibuni, inaonekana kwamba kila mtu yuko kwenye lishe.