2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao hufika kila wakati kwenye mizani ili kuangalia uzito wako na kwa wasiwasi unatarajia kuwa takwimu hiyo tayari iko chini, inamaanisha kuwa tayari umekuza hamu ya kiafya katika uzani wako. Je! Ni makosa gani kuu katika kupima uzito?
Ikiwa unapima uzito wako mara nyingi - kwa mfano kila siku, haifai kabisa. Hii kawaida husababisha mawazo ya kupindukia. Inatosha kujipima mara moja kwa wiki.
Daima ujipime kwa kiwango sawa ikiwa unataka matokeo yawe sahihi. Mizani ya kujifanya, hata ikiwa sio sawa, itakuonyesha ikiwa unapunguza uzito au unene.
Ikiwa umenunua kiwango ambacho ni cha bei rahisi sana, nafasi ya kupima sawa sio 100%. Pia sio vizuri kupima uzito wako baada ya chakula cha jioni chenye moyo.
Wakati wa jioni, mwili wako unaweza kupima kama pauni nne zaidi ya asubuhi. Kwa hivyo, ni bora kupima uzito wako mapema asubuhi, mara tu unapoamka.
Ikiwa umevaa unene na viatu, kiwango hicho hakitaonyesha uzito sahihi. Nguo na viatu vinaweza kupima kama kilo nne, kwa hivyo ni bora kujipima mwenyewe katika chupi.
Usipime uzito wako mara tu baada ya mafunzo, kwa sababu kwa nguvu kubwa ya mwili mwili unaweza kupoteza hadi lita moja ya maji, ambayo ni mbali na kilo moja ya mafuta.
Usiweke mizani kwenye zulia kwa sababu haitapima kwa usahihi. Kumbuka kwamba wakati wa mzunguko wao wa hedhi, wanawake hupima zaidi kwa sababu miili yao huhifadhi maji.
Ikiwa unafikiria kupima uzito wako ni dhiki kwako, basi iwe hivyo. Ikiwa huwezi kushinda woga wa kupima uzito wako, pima kiuno chako na makalio ili kujua uzito wako unaenda wapi.
Ilipendekeza:
Vidokezo 9 Vya Kupima Na Kudhibiti Sehemu
Unene kupita kiasi ni janga linaloongezeka kati ya idadi ya watu kwani watu zaidi na zaidi wanajitahidi kudhibiti uzani wao. Ilibainika kuwa kuongezeka ukubwa wa sehemu kuchangia kula kupita kiasi na kuongezeka kwa uzito usiohitajika. Watu huwa na kula kila kitu wanachoweka kwenye bamba.
Jinsi Ya Kupima Mafuta Kwenye Maziwa
Bidhaa za maziwa kwenye soko ni kitu halisi kwa kila mtu. Tunaweza kupata jibini ngumu ambalo ni ngumu hata kukata au laini ambayo hata ikiguswa, inavunjika. Hali ni sawa na maziwa na jibini la manjano. Yogurts zina asilimia tofauti za mafuta, zilizoandikwa kwenye vifuniko.
Kupima Wingi Wa Bidhaa Kwa Msaada Wa Vyombo Vya Nyumbani
Hapa kuna kiasi cha takriban, uzito wa bidhaa zingine zilizopimwa na vyombo vya nyumbani: 1 tsp sukari - 5-7 g; unga - 5-6 g; semolina - 5-6 g; mchele 7 g; wanga - 5 g; Kijiko 1. unga uliochapwa kamili tbsp. - 15 g; unga uliochomwa sawa na tbsp.
Wanawake Wa Japani Wako Vizuri Kwa Sababu Wanakula Nondo
Moti ni chakula cha kupendeza cha likizo huko Japani. Hailiwi tu, lakini pia hupewa kama ukumbusho na hutumiwa kupamba nyumba kabla ya likizo. Inaaminika kuwa takwimu nzuri za Wajapani zinatokana na nia . Sahani hii kawaida huandaliwa na wanaume kwa sababu inahitaji nguvu ya mwili kutengeneza.
Moyo Wako Utafanya Kazi Vizuri Ikiwa Utapunguza Chumvi
Watafiti katika Chuo Kikuu cha California wamegundua kuwa vijana ambao hula chumvi kidogo katika lishe yao wana uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa wa moyo na shinikizo la damu kwa miaka. Wanasayansi hutegemea hitimisho lao juu ya data iliyopatikana kutoka kwa mfano wa kompyuta, ambayo inaonyesha kwa ushawishi athari nzuri kwa mwili wa kutoa chumvi.