2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Watafiti katika Chuo Kikuu cha California wamegundua kuwa vijana ambao hula chumvi kidogo katika lishe yao wana uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa wa moyo na shinikizo la damu kwa miaka.
Wanasayansi hutegemea hitimisho lao juu ya data iliyopatikana kutoka kwa mfano wa kompyuta, ambayo inaonyesha kwa ushawishi athari nzuri kwa mwili wa kutoa chumvi.
Kwa vijana, chumvi huingia mwilini haswa kupitia ile maarufu sana kati ya watoto leo bidhaa za kumaliza nusu kama vile chips, vitafunio, chumvi na kila aina ya bidhaa zingine ambazo zina chumvi nyingi.
Ikiwa utatoa gramu tatu za chumvi, uwezekano wa kuongeza shinikizo la damu kwa watu wazima hupunguzwa kutoka asilimia 44 hadi 63. Kwa kuongezea, wanapofikia umri wa miaka 35 hadi 50, asilimia hii itakuwa kati ya 30 na 43.
Wakati huo huo, tunapokaribia umri wa miaka 50, uwezekano wa kupata magonjwa ya moyo utapungua hadi asilimia 7-12, na mshtuko wa moyo kwa asilimia 8-14.
Kulingana na mwandishi mkuu wa utafiti huo, Dk Kirsten Bibbins-Domingo, kupunguza kiwango cha chumvi kinachotumiwa kunawapa vijana miaka michache zaidi kuishi bila shinikizo la damu na itabadilisha maoni ya ladha ya chakula na kiwango cha chumvi ndani yake.
Huko Amerika, watumiaji kuu wa chumvi ni vijana. Uchunguzi unaonyesha kuwa hakuna kikundi kingine cha umri ambacho matumizi huzidi gramu tisa.
Karibu asilimia themanini ya chumvi huingia mwilini kutoka kwa vyakula vilivyomalizika na tayari kula, na ubingwa wa pizza wa watoto ni maarufu sana.
Ikiwa watoto wataacha bidhaa zisizofaa za kumaliza nusu na aina fulani za chakula kwa wakati, watazibadilisha na afya bora wakati wa utu uzima.
Ilipendekeza:
Utapunguza Uzito Kwa Urahisi Ikiwa Hautakula Wakati Huu Wa Siku
Kila nchi ina mila kuhusu milo wakati wa mchana, nini cha kuwa na wakati wa kuifanya. Katika ulimwengu wa leo wa ulimwengu, kila mtu anachagua njia yake ya maisha na lishe, na watu wengi hufuata ushauri wa wataalam wa lishe na kanuni zilizoandaliwa na wao, badala ya mila.
Kinga Watoto Wako Kutoka Kwa Ice Cream - Inafanya Kazi Kama Dawa Kwao
Je! Unahisi hauna nguvu mbele ya njaa ya barafu? Je! Unaweza kuvumilia kununua raha ya barafu wakati uko nje kwa matembezi na chumba cha barafu kinaonekana mbele yako? Ikiwa jibu lako ni hapana, basi unapaswa kujua kwamba sio wewe peke yako, lakini badala yako wewe ni sehemu ya walio wengi wanaotumia ice cream.
Ikiwa Utapunguza Uzito, Kula Asali
Hata ikiwa hauamini, asali ni muhimu kwa watu ambao wameamua kupunguza uzito. Asali ni tajiri sana katika virutubisho anuwai. Karne zilizopita, watu walitumia asali kutibu majeraha yao, magonjwa ya wanawake, mapafu, ngozi na magonjwa ya moyo.
Kuponya Mchanganyiko Wa Manukato Ambayo Hufanya Kazi Vizuri Kuliko Dawa
Limau, chumvi na pilipili - mchanganyiko wa bidhaa, kwa mtazamo wa kwanza unaofaa kwa saladi. Lakini hata haushuku kuwa viungo hivi vitatu, pamoja au kando, hufanya kama dawa. Watu wengi hutumia na hutegemea katika matibabu ya magonjwa anuwai.
Tafuta Jinsi Kimetaboliki Yako Inavyofanya Kazi Ili Kupunguza Uzito Vizuri
Kuna maabara ndogo ya kemikali katika kila seli yako inayofanya kazi kuzunguka saa kugeuza chakula chako kuwa nishati. Tafuta jinsi mchakato huu unavyoathiri sauti yako, uzito na hata mhemko ili kufanya kimetaboliki yako iwe haraka na bora iwezekanavyo.