2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Hata ikiwa hauamini, asali ni muhimu kwa watu ambao wameamua kupunguza uzito. Asali ni tajiri sana katika virutubisho anuwai.
Karne zilizopita, watu walitumia asali kutibu majeraha yao, magonjwa ya wanawake, mapafu, ngozi na magonjwa ya moyo.
Asali ya asili ina faida kadhaa za kiafya, pamoja na kupoteza uzito. Asali ina sukari, lakini pia vitamini na madini. Lishe hizi ni muhimu kwa kufutwa kwa mafuta na cholesterol. Asali husaidia kupunguza uzito.
Unapochanganya asali na maji ya joto, utaboresha mchakato wa kumengenya na kuvunjika kwa mafuta. Wao hukusanya kama rasilimali ambazo hazijatumika katika mwili na kwa hivyo huongeza ujazo na uzito. Walakini, asali huhamasisha mafuta haya yaliyohifadhiwa. Wakati zinachomwa moto ili kutoa nishati kwa shughuli za kila siku, kupungua kwa polepole kwa viwango vya uzito na unene kunaweza kuonekana.
Ili kufikia athari hii, changanya kijiko moja cha asali na kiwango sawa cha maji ya joto na chukua kila siku. Asali inaweza kuwa muhimu kwa kupoteza uzito wakati inatumiwa na maji ya limao.
Kichocheo kingine muhimu ni mchanganyiko wa unga wa mdalasini, asali na maji ya joto. Chukua kijiko cha unga cha mdalasini, kijiko cha asali na glasi ya maji ya joto. Changanya na kunywa kioevu kwenye tumbo tupu.
Asali inaboresha mmeng'enyo wa chakula na hivyo husaidia kupunguza uzito. Inashauriwa kutumiwa baada ya chakula cha jioni, haswa baada ya kula kupita kiasi.
Walakini, usikimbilie kupunguza uzito kwa kuacha kula. Programu ya kupoteza uzito inapaswa kuzingatia kupunguza ulaji wa kalori, sio kuacha ulaji wa kalori. Kwa kuongeza, inashauriwa kuongeza matumizi yako ya kila siku ya kalori kupitia mazoezi ya kawaida.
Chakula chochote kilicho na fructose, kama vile asali, bila shaka huchangia kuchoma mafuta ya mwili hivi karibuni. Wakati wa kulala, mchakato wa kuyeyuka mafuta ndio nguvu zaidi, ndiyo sababu vijiko 2-3 vya asali huwa kichocheo, ambacho huiharakisha kwa viwango ambavyo vinayeyusha pauni chache kwa mwezi.
Ilipendekeza:
Utapunguza Uzito Kwa Urahisi Ikiwa Hautakula Wakati Huu Wa Siku
Kila nchi ina mila kuhusu milo wakati wa mchana, nini cha kuwa na wakati wa kuifanya. Katika ulimwengu wa leo wa ulimwengu, kila mtu anachagua njia yake ya maisha na lishe, na watu wengi hufuata ushauri wa wataalam wa lishe na kanuni zilizoandaliwa na wao, badala ya mila.
Uji Wa Uzuri Ambao Utapunguza Uzito Na Kufufua
Shayiri ya lulu Imetokana na punje ya shayiri, ambayo imetobolewa mara kadhaa, na jina lake linatokana na kufanana kwake na lulu za maji safi. Uji wa shayiri sasa imesahaulika bila kustahili, na bado inajulikana tangu zamani. Kwa muda mrefu ilizingatiwa chakula cha kifalme na haikuweza kupatikana kwa watu wa kawaida.
Saladi Za Lishe Kwa Chakula Cha Jioni Na Ambayo Utapunguza Uzito
Tunafahamu ukweli kwamba sio ngumu sana kufikiria idadi saladi za lishe kwamba unaweza kujiandaa kwa chakula cha jioni. Kuanzia saladi ya nyanya ya kawaida, saladi ya tango, saladi iliyochanganywa au saladi za jadi za kila aina ya wiki - lettuce, barafu, arugula, nk.
Hii Itatokea Kwa Mwili Wako Ikiwa Utaanza Kula Asali Na Walnuts
Tumesikia mengi juu ya faida za asali na walnuts, lakini ikiwa unachanganya viungo hivi 2, unaweza kupata mchanganyiko mbaya kwa magonjwa mengi yanayokuotea. Asali inaboresha mali muhimu ya karanga . Kama matokeo, bidhaa hizi mbili zina athari ya faida katika utendaji wa mifumo mingi ya mwili.
Moyo Wako Utafanya Kazi Vizuri Ikiwa Utapunguza Chumvi
Watafiti katika Chuo Kikuu cha California wamegundua kuwa vijana ambao hula chumvi kidogo katika lishe yao wana uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa wa moyo na shinikizo la damu kwa miaka. Wanasayansi hutegemea hitimisho lao juu ya data iliyopatikana kutoka kwa mfano wa kompyuta, ambayo inaonyesha kwa ushawishi athari nzuri kwa mwili wa kutoa chumvi.