2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa umeongeza kiwango cha cholesterol ya damu, basi lishe duni inaweza kuwa sababu ya kuchochea magonjwa kadhaa. Ndio sababu ni muhimu kula afya na anuwai, na kila wakati kuzingatia maingiliano ya kibinafsi ya chakula.
Leo unaweza pia kuamini sio dawa za jadi tu, bali pia mapishi ya watu ambayo yatakusaidia kukabiliana na shida kadhaa za kiafya.
Horseradish kupunguza cholesterol - tazama zaidi katika mistari ifuatayo:
Ufanisi zaidi dawa ya viwango vya juu vya cholesterol katika damu ni mlozi, lakini bado farasi pia sio muhimu sana katika kesi hii. Huu ni mzizi ambao una ladha kali na wakati huo huo ladha kali, lakini pia husaidia kupunguza cholesterol. Viungo hivi hutumiwa kuonja sahani anuwai, na kuwapa ladha kali zaidi na ya kupendeza.
Kwa kuongezea, farasi hutumiwa kutibu homa, na tu kwa kuvuta pumzi harufu zake, inasaidia kupambana na bakteria mwilini. Sababu ni vitu vinavyoitwa tete, ambavyo ni kama mimea ya viuavijasumu.
Kama tunavyojua, ni cholesterol mbaya ambayo ndio sababu kuu ya atherosclerosis, kwani inakusanya kwenye kuta za mishipa ya damu mwilini mwetu. Kwa njia hii, mwangaza wa vyombo hupungua polepole, ambayo husababisha harakati ngumu ya damu kupitia hizo. Kwa hivyo, kama matokeo ya cholesterol mbaya, viungo na tishu kwenye mwili wetu hupokea oksijeni kidogo, ambayo ina athari mbaya kwa mwili wetu wote, na pia kazi zake.
Moja ya mambo hatari zaidi katika kesi hii ni kwamba kama matokeo ya kuziba kwa mishipa ya damu kuna hatari kubwa sana ya malezi ya thrombus, ambayo inaweza kuziba mishipa muhimu ya damu, na hivyo kusumbua usambazaji wa damu kwa viungo kadhaa. Kwa mfano, ikiwa hakuna damu inayopelekwa kwa ubongo au moyo, inaweza kuwa mbaya.
Walakini, ikiwa wewe ni wa kawaida unakula farasi na uiongeze kwenye menyu yako kama kiungo cha lazima, basi itakusaidia kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya kwenye damu, na hivyo kupunguza hatari ya shida zilizo hapo juu. Ndio sababu ni muhimu sio tu kuongoza mtindo wa maisha, lakini pia kula afya na anuwai.
Kumbuka, hata hivyo, kwamba farasi haiwezi kutumiwa na watu ambao wana magonjwa yoyote mabaya ya njia ya utumbo, na pia haifai kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Kwa hali yoyote, ni muhimu kushauriana na daktari, haswa ikiwa una magonjwa sugu.
Ilipendekeza:
Vyakula 12 Vya Juu Vya Kupunguza Cholesterol
Tunapozungumzia kupunguzwa kwa viwango vya juu vya cholesterol , Kuepuka sana mafuta sio suluhisho. Huna haja ya kuondoa kutoka kwenye menyu yako hata vile vyakula ambavyo vina cholesterol, kama vile mayai, jibini, maziwa. Yote ni suala la kiasi na usawa - unahitaji kuchanganya vyakula vyenye lishe kwenye lishe yako ambavyo vinapambana na uchochezi, na kwa hivyo kutatua shida katika utoto wake.
Chakula Ili Kupunguza Cholesterol Mbaya
Maisha yetu ya kila siku yenye shughuli nyingi na utegemezi unaokua wa watu wengi kwa vyakula vyenye madhara, vilivyosindikwa vimefanya cholesterol nyingi kuwa moja ya shida kubwa za kiafya za wakati wetu. Cholesterol inapatikana katika kila seli ya mwili wetu na ina kazi muhimu za asili za kuchochea shughuli anuwai mwilini, ambazo ni pamoja na mmeng'enyo wa chakula na uzalishaji wa homoni, kwa mfano.
Mimea Bora Ya Kupunguza Cholesterol
Kiwango hatari cha cholesterol inaweza kupunguzwa sio tu na dawa. Madaktari wanapendekeza kwamba watu wenye ugonjwa wa moyo na mishipa unaosababishwa na cholesterol nyingi wazingatie ubora wa lishe na kuanzishwa kwa mimea ya dawa kwenye lishe.
Jinsi Ya Kupunguza Viwango Vya Cholesterol Kawaida
Je! Una cholesterol ya juu? Hauko peke yako! Huko Amerika pekee, shida hii inaathiri watu milioni 95. Kwa yenyewe shida ya kiafya, hali hiyo inahusishwa na zingine, mbaya zaidi - ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari. Cholesterol ni dutu inayofanana na nta ambayo hupatikana kiasili katika seli zetu.
Kiamsha Kinywa Bora Kwa Kupunguza Cholesterol Na Kuchoma Kalori
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - huongeza nguvu, inaboresha mkusanyiko na husaidia kuchoma kalori siku nzima. Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa kiamsha kinywa ni kweli inawajibika kwa ustawi bora na kumbukumbu nzuri. Hupunguza nafasi za shida za kiafya kama ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo na mishipa, unene kupita kiasi, cholesterol nyingi na zaidi.
