2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa haujui au haujasikia jinsi inavyofaa juisi ya beetroot, ni wakati wa kujifunza. Glasi moja tu kwa siku juisi ya beet inatosha kupunguza shinikizo la damu. Hypertensives ni nzuri kuitumia hata ikiwa ugonjwa wao hauko chini ya udhibiti wa matibabu. Hii ilipatikana na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha London.
IN juisi ya beetroot kuna nitrati nyingi zisizo za kawaida. Misombo hii inaweza kupatikana kwenye lettuce na kabichi. Katika mwili, hubadilishwa kuwa oksidi ya nitriki, ambayo hupunguza mishipa ya damu, na kusababisha kupungua kwa shinikizo la damu.
Wagonjwa wenye umri wa miaka 18 na 85 walijaribiwa. 50% yao walitumia dawa za kupunguza shinikizo la damu, lakini hawakusaidia. Wajitolea hawa waligawanywa katika vikundi viwili - wa kwanza walinywa mililita 250 za juisi kwa siku, na wa pili alichukua placebo.
Jaribio hili lilidumu kwa wiki 4. Walizingatiwa wiki 2 kabla na wiki 2 baada ya jaribio. Kwa watu waliokunywa juisi kwa wiki 4, shinikizo la systolic lilipunguzwa na milimita 8 na diastoli - na milimita 4. Hii inamaanisha kuwa wamerudi katika hali ya kawaida.
Kwa watu hawa, uboreshaji wa asilimia 20 katika kiwango cha upanuzi wa mishipa ya damu ulionekana, na hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa ilipunguzwa.
Picha: Myurvet Yusufova
Na kikundi kingine cha placebo hakikuwa na uboreshaji wa matokeo. Dawa hizo kawaida hupunguza shinikizo la systolic kwa milimita 9 na shinikizo la damu la diastoli kwa milimita 5.
Ikiwa hupendi sana juisi ya beet, unaweza kuitumia katika saladi, inazidi kutumika jikoni ya mikahawa mingi.
Ilipendekeza:
Juisi Ya Beetroot Inapambana Na Shinikizo La Damu
Hadithi juu ya athari ya kichawi ya beets nyekundu kwenye mwili wa mwanadamu imeambiwa tangu nyakati za zamani. Wakati huo huo, ni moja ya mboga zilizopuuzwa sana na Wabulgaria. Juisi ya beet nyekundu iliyokamilishwa ina athari nzuri zaidi.
Juisi Ya Beetroot Dhidi Ya Upungufu Wa Damu
Juisi ya Beetroot ni dawa ya asili ya kipekee, inayojulikana kama antianemic. Faida zake ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini C, vitamini P na vitamini PP - sababu, na asidi ya folic na carotene. Madini yaliyomo kwenye yaliyomo kwenye beets nyekundu ni potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma, sulfuri na iodini.
Vidonge Vya Kijapani Vya Msingi Jikoni
Ikiwa wewe ni shabiki wa Vyakula vya Kijapani na unataka kupika moja nyumbani, nakala hii ni kwako. Tunakupa viongezeo kuu na bidhaa ambazo unapaswa kuwa nazo jikoni yako ikiwa unataka kupika utaalam wa Kijapani. Bidhaa hizi zitakufaidi labda kwa 80% ya sahani za Kijapani.
Vidonge Vya Asili Vya Chakula
Kwa sababu tuko chini ya mafadhaiko ya kila wakati, tunahitaji vitu vya ziada kufikia usawa. Hata ikiwa unajisikia katika hali nzuri, sio mbaya kupata virutubisho asili. Kwa sababu ya utapiamlo mara kwa mara au bidhaa zisizo za mazingira, mwili wetu hauna virutubisho muhimu, madini na vitamini ambavyo vingeweza kuzuia shida kadhaa za kiafya.
Vidonge 3 Vya Juu Vya Kuongeza Mhemko
1. Tryptophan hupunguza wasiwasi Tryptophan ni asidi muhimu ya amino ambayo inakuza uzalishaji wa serotonini - homoni ya mhemko mzuri. Zilizomo katika vyakula vyenye protini nyingi - nyama, bidhaa za maziwa, mayai. Inaweza pia kuchukuliwa kama nyongeza ya lishe.
