2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hadithi juu ya athari ya kichawi ya beets nyekundu kwenye mwili wa mwanadamu imeambiwa tangu nyakati za zamani. Wakati huo huo, ni moja ya mboga zilizopuuzwa sana na Wabulgaria.
Juisi ya beet nyekundu iliyokamilishwa ina athari nzuri zaidi. Hivi karibuni, wanasayansi wa Uingereza wamegundua mali nyingine muhimu. Mililita 250 za hiyo kwa siku ni ya kutosha kudumisha viwango vya kawaida vya shinikizo la damu.
Ulaji wa kila siku wa matunda na mboga ni muhimu sana kwa kudumisha hali nzuri na nzuri ya mwili kwa ujumla. Walakini, utafiti huo, pamoja na hitimisho lake, haithibitishi faida za kiafya za glasi ya juisi ya beet kwa siku.
Kwa mtazamo wa kisayansi, glasi ya juisi ya beet ina wastani wa gramu 0.2 za nitrati. Kiasi hiki ni sawa na ile kwenye saladi ya kijani kibichi, kwa mfano. Kama tunavyojua, tayari kuingia mwili, nitrati hubadilishwa kuwa kemikali inayoitwa nitriti, na kisha ndani ya damu kuwa oksidi ya nitriki.
Nitrati hudhaniwa kuwa na madhara kwa mwili. Kwa hivyo, wanasayansi wanashangaa sana kugundua kuwa oksidi ya nitriki inayosababisha hupunguza mishipa ya damu na inaboresha usambazaji wa damu.
Kuna mifano mingi katika historia ya jinsi jambo dhuru kwa kiasi kidogo linavyofanya kazi. Ndivyo ilivyo na juisi ya beet. Kiasi kidogo cha nitrati kweli husababisha matokeo mazuri. Walakini, licha ya kile kilichoanzishwa, bado haijafahamika ikiwa kile kilichopatikana kinaweza kudumishwa mwishowe.
Utafiti ulijumuisha wanawake 8 na wanaume 7 walio na shinikizo la damu 140-159 mm Hg. Bila kuruhusiwa kuchukua dawa yoyote kupambana na shinikizo la damu, walinywa mililita 250 za juisi ya beet au maji kwa siku.
Washiriki ambao walitumia juisi walipunguza shinikizo lao la systolic na diastoli (mipaka ya juu na ya chini) kwa wastani wa alama 10. Athari ilionekana kati ya saa 3 na 6 baada ya kumeza, lakini ilibaki sasa hata baada ya masaa 24.
Viwango hivyo vilitunzwa hata baada ya yaliyomo kwenye nitrati kwenye damu kurudi kwenye viwango vyake vya awali vilivyorekodiwa kabla ya matumizi ya juisi.
Ilipendekeza:
Juisi Za Matunda Huongeza Shinikizo La Damu
Mtandao wa biashara hutoa jumla ya aina tatu za juisi za matunda kwa watumiaji. Ya kwanza ni ile inayoitwa juisi safi, ambayo ni 100% safi iliyosagwa au, kama vile inaitwa pia, juisi safi. Zinazalishwa kwa msingi wa matunda na nekta za matunda.
Juisi Ya Beetroot Badala Ya Vidonge Vya Damu
Ikiwa haujui au haujasikia jinsi inavyofaa juisi ya beetroot , ni wakati wa kujifunza. Glasi moja tu kwa siku juisi ya beet inatosha kupunguza shinikizo la damu. Hypertensives ni nzuri kuitumia hata ikiwa ugonjwa wao hauko chini ya udhibiti wa matibabu.
Hapa Kuna Juisi Muhimu Zaidi Ambayo Hupunguza Shinikizo La Damu
Juisi ya Cranberry ni juisi ya matunda inayofaa zaidi , wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Helsinki walitangaza. Matunda haya madogo na majani yake hutumiwa katika dawa za kiasili kutibu njia ya mkojo, shida ya tumbo na shida za ini. Lakini utafiti sasa unaonyesha faida zaidi za cranberries - zao juisi hupunguza shinikizo la damu na inaboresha utendaji wa moyo.
Juisi Ya Beetroot Dhidi Ya Upungufu Wa Damu
Juisi ya Beetroot ni dawa ya asili ya kipekee, inayojulikana kama antianemic. Faida zake ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini C, vitamini P na vitamini PP - sababu, na asidi ya folic na carotene. Madini yaliyomo kwenye yaliyomo kwenye beets nyekundu ni potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma, sulfuri na iodini.
Juisi Ya Machungwa Hutulinda Kila Siku Kutokana Na Shinikizo La Damu Na Mshtuko Wa Moyo
Matumizi ya glasi mbili za juisi ya machungwa kila siku ni ya kutosha kukuweka mbali na ziara zisizohitajika kwa daktari kulingana na utafiti. Kwa kweli, ikiwa unakunywa juisi ya machungwa kila siku kabla au wakati wa chakula, unaweza kupunguza shinikizo la damu, lakini pia hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
