2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Tarehe ni kati ya matunda yaliyopuuzwa zaidi katika nchi yetu. Wakati wa kubashiri machungwa, maapulo na peari, tunasahau juu ya matunda muhimu zaidi kwa ujumla. Tarehe ni kati ya vyakula vya asili vyenye thamani zaidi ambavyo vipo. Wanasaidia kazi nyingi za mwili. Matumizi ya kawaida yanaweza kufanya maisha yako kuwa matamu na yenye afya. Hivi ndivyo:
Wanalinda moyo. Tende zina utajiri mwingi wa potasiamu, ambayo ni muhimu katika vita dhidi ya magonjwa ya moyo. Pia hupunguza viwango vya cholesterol mbaya.
Wanasaidia kazi ya ini. Tarehepamoja na dondoo lao husaidia kupunguza ugonjwa wa ini. Inatokea wakati ini haikutibiwa vizuri, na vile vile sumu hujilimbikiza. Kwa matumizi ya kawaida ya tende, ini hupona haraka.
Wanasaidia maono. Tarehe ni tajiri katika lutein na zeaxanthin, ambayo inalinda macho kikamilifu kutoka kwa upotezaji wa maono. Pia zina vitamini A, ambayo inalinda konea.
Dhidi ya uchovu wa chemchemi. Kula tende kadhaa, korosho na mlozi kwa kiamsha kinywa na utasahau uchovu wa chemchemi. Sukari asili katika matunda tamu ni chanzo kizuri cha nishati. Potasiamu na seti ya vitamini iliyo ndani yao inasaidia shughuli za ubongo na mfumo wa neva, na kuuweka mwili katika umbo.
Dhidi ya mishipa iliyoziba. Tarehe ni moja wapo ya tiba ya asili ya thamani zaidi ya ugonjwa wa atherosclerosis. Zina asidi ya phenolic na antioxidants ambayo hupunguza mishipa iliyoziba, na hivyo kulinda dhidi ya shida zote zinazotokana na hii.
Kuboresha utendaji wa ubongo. Kulingana na wataalamu wa lishe tarehe kuboresha utendaji wa ubongo kwa zaidi ya asilimia ishirini. Zamani, zilitumika kutibu homa na utapiamlo.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mwili Wako Unafurahi Na Kula Vyakula Vyenye Nyuzi Nyingi
Fiber ni muhimu sana sio tu kwa digestion lakini pia kwa afya ya jumla ya mtu. Wanasaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, hutoa bakteria yenye faida kwa tumbo na koloni, na kusababisha faida kadhaa za kiafya. Baadhi aina za nyuzi wanaweza pia kukuza kupoteza uzito, kupunguza kiwango cha sukari katika damu na kupambana na kuvimbiwa.
Hapa Kuna Kile Kinachotokea Kwa Mwili Wako Wakati Unakula Kupita Kiasi
Katika msimu wa kula kupita kiasi, hatuwezi kupuuza uharibifu unaosababishwa na chakula kupita kiasi kwa mwili wetu. Kwa hivyo kabla ya kuugua mara moja tu, ni wazo nzuri kuelewa kinachotokea kwa mfumo wetu wa kumengenya tunapokula chakula kingi, The Independent inaripoti.
Kunywa Maji Ya Kuchemsha Kila Siku! Angalia Itafanya Nini Kwa Mwili Wako
Maji ndio msingi wa maisha. Hatupaswi kamwe kujinyima wenyewe, kuibadilisha na vinywaji vingine, bila kujali wana afya gani (kulingana na lebo zao). Tunahitaji kunywa angalau lita mbili za kioevu wazi kila siku kuwa na afya, dhaifu na inayofaa.
Angalia Nini Kitatokea Kwa Mwili Wako Ikiwa Utakula Vichwa 6 Vya Vitunguu Vya Kuchoma Kila Siku
Kichocheo na vitunguu vilivyooka ni rahisi sana na itakusaidia kuondoa shida zako za kiafya. Ili kuwa na athari kamili ya uponyaji, unahitaji kula vichwa 6 vya vitunguu vya kuchoma kwa siku 1. Hii ndio kipimo cha matibabu kamili. Inafanywaje?
Chakula Cha Siku Tatu Na Supu Ya Kusafisha Mwili
Mara kwa mara unahitaji tunautakasa mwili kufanya kazi vizuri na wakati huo huo afya yetu itaboresha. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia lishe ya siku tatu - ambayo unaweza kula kama vile unataka… supu! Ndio - supu, baada ya yote - hii ni chakula bora ambacho kitaondoa sumu kutoka kwa mwili na kuipatia virutubisho vyote muhimu.