2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika msimu wa kula kupita kiasi, hatuwezi kupuuza uharibifu unaosababishwa na chakula kupita kiasi kwa mwili wetu. Kwa hivyo kabla ya kuugua mara moja tu, ni wazo nzuri kuelewa kinachotokea kwa mfumo wetu wa kumengenya tunapokula chakula kingi, The Independent inaripoti.
Tumbo ni kifuko cha misuli ambacho kiko ndani ya tumbo. Ukiwa mtupu, kawaida sio kubwa kuliko ngumi. Walakini, ina uwezo wa kupanua na kufikia sauti kubwa zaidi. Pia hutoa asidi kumeng'enya chakula vizuri.
Chakula kinapopita tu tumboni, huenda kwa utumbo mdogo, ambapo usagaji unaendelea na virutubisho vilivyovunjika vimeingizwa kwenye mfumo wa damu. Utumbo mdogo unaunganisha na utumbo mkubwa, ambapo maji na chumvi hunyweshwa tu, na mabaki hutupwa.
Labda ulijiuliza kwa nini hisia ya njaa huenda moja kwa moja kwa hisia kwamba umejaa kamili bila kusikia chochote katikati. Hii ni kwa sababu kuna ucheleweshaji hadi ishara kutoka kwa tumbo kamili kufikia ubongo.
Mwili wetu una njia ngumu sana ya kuwasiliana nasi tunapokuwa na njaa au tukishiba, ikihitaji idadi kadhaa ya homoni ambazo hutengenezwa kwa kukabiliana na uwepo au ukosefu wa chakula katika mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Ikiwa tumetumia kiwango kizuri cha chakula, tunapata hali ya shibe - shibe ambayo inakandamiza hamu ya kula.
Homoni mbili muhimu zaidi ni ghrelin na leptin. Ghrelin huongeza hamu ya kula na leptini hupunguza. Zinazalishwa hasa kwenye seli za tumbo na mafuta. Ghrelin kawaida huwa na kiwango cha juu zaidi kabla ya kula, na kisha huanza kupungua. Leptin anauambia ubongo kuwa tumejaa. Inaweza kudhaniwa kuwa watu walio na seli nyingi za mafuta watazalisha zaidi yake na kwa hivyo watataka kula kidogo, lakini sivyo ilivyo. Watu wanene wanapata upinzani dhidi ya leptini, ambayo inamaanisha wanahitaji kuzalisha zaidi ili kuwa na athari na kupunguza hamu ya kula.
Hapa kuna mambo kadhaa ya kuzingatia wakati unapofikia chakula cha ziada.
Inaweza kuchukua chakula kwa njia mbili tu - kuendelea kupitia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula au kurudi ilikotokea, kwa njia ya kutapika. Kula kupita kiasi husababisha kumengenya na kiungulia. Mwili lazima ubadilishe nguvu zake nyingi kuchimba chakula, ambayo hutufanya tujisikie tumechoka na kusinzia.
Tumbo linaweza kupasuka kutokana na kula kupita kiasi. Kesi zimeripotiwa ambamo tumbo limejaa sana kwamba utoboaji unatokea na matibabu ya haraka ya upasuaji inahitajika.
Kula kupita kiasi kunaweza kusababisha kifo. Ni nadra sana, lakini imetokea kwa sababu ya kupasuka kwa umio au tumbo.
Ilipendekeza:
Ni Nini Kinachotokea Kwa Mwili Wakati Unakunywa Chai Ya Kijani?
Kunywa chai ya kijani ni sehemu muhimu ya mila ya Wajapani. Walakini, katika miaka ya hivi karibuni, matumizi yake yamekuwa maarufu katika Magharibi, kama vile vya kupendeza vimegunduliwa mali ya chai ya kijani . Mchango ambao kinywaji hiki kinaweza kuwa nacho kwa afya na mwili wetu hauna mwisho.
Ni Nini Kinachotokea Kwa Mwili Wako Baada Ya Kunywa Kikombe Cha Kahawa?
Kahawa ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Watu wengi hawawezi kuanza siku yao bila glasi ya kinywaji chenye kunukia, lakini ni nini hasa kinachotokea kwa mwili wetu tunapokunywa kahawa yetu? Katika mistari ifuatayo, angalia jinsi kahawa inavyoathiri mwili wetu.
Kula Karafuu 6 Za Vitunguu Na Uone Kile Kinachotokea Kwa Mwili Wako Katika Masaa 24
Na kwa muda haupaswi kupuuza nguvu ya vitunguu wakati tunazungumza juu ya afya yetu. Masaa 24 baada ya kula vitunguu katika lishe kwa kupoteza uzito au kama dawa ya asili ya magonjwa fulani, mwili wetu huitikia chakula hiki chenye nguvu. Hapa kuna kile kitatokea kwa mwili wetu ikiwa tutakula karafuu 6 za vitunguu vya kuchoma.
Je! Unakula Kupita Kiasi Wakati Wa Chakula Cha Jioni? Hivi Ndivyo Unafanya
Kula kupita kiasi haidhuru tu kujithamini kwetu bali pia afya yetu, na athari zake ni mbaya. Hasa ni hatari kula kupita kiasi jioni , kwani hii inaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya kama vile kukosa usingizi, uchovu, kizunguzungu na zingine.
Ikiwa Unakula Mara Moja Kwa Siku, Mwili Unakula Misuli
Uchunguzi wa wataalam wa lishe wa Italia umeonyesha kuwa lishe ambayo unakula mara moja hadi tatu kwa siku, unachukua zaidi kuliko ikiwa unakula mara 5-6 kwa siku. Kanuni ya kimsingi ya kula kiafya ni kula kila masaa matatu. Kufuata sheria hii, hata kwa ulaji huo wa kalori, hukuruhusu kupoteza uzito rahisi na haraka, wasema wataalam wa lishe.
