2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Detoxification ya matumbo ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa mwili. Ili kusafisha mwili wako wa sumu, pamoja na matumizi ya kawaida ya maji na chai, ni muhimu kutumia chakulaanayewakilisha diuretics asili.
Hii inaweza kuwa matunda, mboga, karanga mbichi, jamii ya kunde, mbegu.
1. Iliyopigwa marashi
Mafuta yenye mafuta yenye omega-3 yenye asidi hurejesha usawa wa mimea ya matumbo. Inatosha kuanza siku yako na kijiko au mbili za laini ya ardhi, ukiongeza kwa mtindi, na utahisi athari yake mara moja.
2. Uji wa shayiri
Shayiri yenye utajiri wa nyuzi inaweza kuwa ya kwanza msaidizi katika detoxification ya matumbo. Kwa matumizi yao ya kawaida, unajipa kifungua kinywa kitamu na utakaso wa koloni kutoka kwa sumu iliyokusanywa.
3. Matunda na mboga
Matunda na mboga zote husaidia utendaji mzuri na laini wa matumbo, kwani ni matajiri katika nyuzi. Miongoni mwao, hata hivyo, ni wachache ambao wana athari ya kutuliza laxative. Hizi ni peari, malenge, zabibu, prunes, maapulo, papai, jordgubbar, cherries, kiwis, nyanya, broccoli, kabichi.
4. Mikunde
Mbali na protini, mikunde pia ina matajiri katika nyuzi za mmea na inasaidia utendaji mzuri wa njia ya utumbo.
5. Mbegu mbichi na karanga
Walnuts, lozi, karanga, malenge na alizeti - mbegu zote hizi mbichi na karanga zina mafuta mengi, lakini wakati huo huo matumizi yao kwa kiasi husababisha utendaji wa kawaida wa koloni.
6. Kefir
Picha: Sevdalina Irikova
Kefir haiheshimiwa katika nchi yetu na haipo kwenye kila meza, lakini ikiwa utatumia mara kwa mara, utaridhika na matokeo. Inaboresha kazi ya koloni, ina athari ya antibacterial, inazuia ukuzaji wa magonjwa mengi ya utumbo, huchochea mmeng'enyo na huondoa slag na sumu iliyokusanywa ndani ya utumbo.
Ulaji wa kawaida wa bidhaa hizi, kunywa maji mengi na chai, pamoja na mazoezi ya wastani ya mwili hukuhakikishia utumbo wa kawaida wa matumbo na kila siku kuondoa sumu mwilini, ambayo ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa kiumbe chote.
Pia jaribu kuzuia kukaanga, mafuta, tambi na bidhaa za confectionery.
Ilipendekeza:
Vyakula Sahihi Kwa Ulinzi Wa Jua Katika Msimu Wa Joto
Majira ya joto ni hapa na ngozi yetu inapaswa kulindwa vizuri kutoka kwa jua kali. Kwa hii inaweza kutusaidia sio vipodozi tu bali pia chakula. Hapa kuna vyakula ambavyo vitatoa kinga bora dhidi ya miale hatari ya UV. 1. Walnuts, karanga, mlozi ni tajiri katika zinki.
Detoxification Ya Matumbo
Detoxification ya matumbo ni dawa mbadala maarufu inayoondoa taka na sumu kutoka kwa koloni. Coloni inapaswa kusafishwa kwa afya bora ya kumengenya. Inaweza pia kusaidia na shida kama vile kuvimbiwa au haja ndogo, na kuna ushahidi kwamba inaweza kupunguza hatari ya saratani ya koloni.
Probiotics Kwa Mimea Ya Matumbo Yenye Afya! Kwa Nini?
Kwa kasi ya sasa ya maisha, mafadhaiko ya kila wakati na lishe isiyo na usawa, tahadhari maalum inapaswa kulipwa ili kudumisha microflora ya kawaida ya matumbo . Probiotics (kutoka kwa Kigiriki προ - "for", "kwa jina la"
Vyakula Sahihi Kwa Kifua
Kulingana na takwimu zilizofanywa ulimwenguni kote, jambo la kwanza ambalo huvutia wanaume na wanawake ni matiti ya wanawake. Matiti ni tofauti: ndogo na kubwa, umbo na sura, lakini muhimu zaidi, imeundwa kulisha watoto wachanga. Mbali na kazi ya lishe, matiti pia huchukua jukumu muhimu la ngono, kwani wao ni eneo lenye nguvu la erogenous na wana kazi muhimu ya urembo.
Vyakula Vinavyofaa Kwa Kudhibiti Utumbo Wa Matumbo
Moja ya hali mbaya zaidi kwa mtu anayeonekana mwenye afya ni kuvimbiwa. Wanawake wengi wana wasiwasi zaidi juu ya ukweli huu kuliko wanaume. Usumbufu sio jambo la kupendeza tu wakati unakabiliwa na kuvimbiwa. Pia huathiri ngozi ya uso. Ndio maana ni muhimu kutunza mwili wako kwa kula afya, kunywa maji zaidi na kufanya mazoezi.