2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Manukato mengi tunayotumia kila siku jikoni ni matajiri katika vioksidishaji. Karafuu sio tu haziachiki, lakini zinaweza hata kushika nafasi ya juu.
Viungo vya kunukia pia vina vitamini C, vitamini K, magnesiamu, kalsiamu, manganese. Karafuu pia ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3 na nyuzi. Moja ya viungo vyake vya thamani zaidi ni eugenol - dutu inayompa viungo harufu ya kupendeza.
Karafuu ni moja ya viungo muhimu zaidi, ina athari nzuri haswa kwenye njia ya utumbo. Ikiwa kuna shida yoyote ya ini, viungo vyenye kunukia vinaweza kuwa muhimu sana. Inatumika kwa utumbo, shida, kichefuchefu, gesi, nk.
Dalili kama vile kutapika, kuwashwa kwa tumbo zitatoweka haraka ikiwa unatumia karafuu mara kwa mara. Maumivu ya tumbo pia yataondoka - kumbuka, hata hivyo, kwamba idadi kubwa ya viungo inaweza kurudisha nyuma na kuudhi tumbo.
Viambatanisho vya kazi katika viungo huboresha peristalsis na usiri wa Enzymes za kumengenya - na hivyo kuboresha mmeng'enyo wa chakula.
Karafuu pia zinaweza kutukinga na sumu ya chakula - tafiti anuwai zinaonyesha kuwa mafuta ya karafuu huzuia ukuaji wa bakteria ambao husababisha magonjwa yanayosababishwa na chakula.
Kwa kuongezea, karafuu zina mali ya kutuliza maumivu na zinaweza kusaidia na shida zingine za meno, na mara nyingi hupunguza maumivu ya jino. Karafu zipo katika dawa nyingi za meno haswa kwa sababu ya mali hii.
Tumia mafuta ya karafuu kupunguza ufizi uliowaka au tu kudumisha tabasamu lenye afya na zuri. Mboga inaweza hata kutumika kukabiliana na harufu mbaya ya kinywa.
Mali ya antiseptic ya viungo itasaidia na kupunguzwa ambayo sio ya kina sana, michubuko, kuchoma. Pamoja na mimea mingine ambayo ina mali ya joto, karafuu inaweza kuponya hata saratani, kulingana na tafiti anuwai.
Mafuta ya karafuu hayatumiwi tu katika kupikia na dawa za kienyeji - inaongezwa kama harufu katika mafuta mengi na mafuta katika utengenezaji wa manukato.
Ilipendekeza:
Cherries Huboresha Digestion
Mchanganyiko wa kemikali tajiri ya cherries una athari ya faida kubwa kwa afya yetu. Matunda ya mti wa matunda yanapendekezwa haswa kwa kuongeza utumbo wa tumbo na matumbo. Kama matokeo, digestion inawezeshwa. Cherries ni matajiri katika madini.
Matango Huboresha Hamu Ya Kula
Matango ya Crispy ni mboga inayopendwa na wengi. Tabia zao za ladha zinaongezewa na mali nyingi za uponyaji. Matango yameonekana kuongeza hamu ya kula na kusaidia kunyonya mafuta mwilini na protini. Pickles na pickles husisimua hamu na usiri wa tezi za kumengenya.
Karoti Huboresha Maono Tu Pamoja Na Chuma Na Zinki
Kula kwa afya ni muhimu sana kwa mwili na kiumbe. Walakini, kumzoea mtoto kwa tabia nzuri ya kula ni kazi ngumu sana. Kwa hivyo, wazazi mara nyingi huamua ujanja wa kujifunza kuwafanya kula matunda na mboga. Kuna hadithi nyingi juu ya kula kiafya.
Viazi Zilizooka Huboresha Usingizi
Ikiwa unahisi kuwa ni ngumu kulala usiku, zingatia vyakula unavyokula wakati wa mchana. Ili kuhisi furaha, lala kwa amani na usahau hali ya neva, madaktari wanashauri kulipa kipaumbele maalum kwa lishe yako ya kila siku. Ni muhimu kula vyakula vingi vyenye tajiri ya tryptophan.
Vyakula Vyenye Viungo Huboresha Mhemko Na Kulala
Tamaduni tofauti za upishi ulimwenguni kote hutoa anuwai ya vyakula na viungo ambavyo vinaongeza ladha ya kipekee kwa sahani, huchochea hisia za ladha. Mashabiki wa pilipili moto, pilipili, "mchuzi" moto na pilipili nyekundu hutoa raha sio tu kwa kaaka, bali pia hupa mwili afya na nguvu.
