2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati wa kujaribu kupunguza uzito, wakati mwingine watu hupuuza afya zao kwa kupoteza uzito na uzuri. Kuna lishe nyingi ambazo zina madhara.
Moja ya lishe hii ni lishe ya Paul Bragg, ambayo ilisifika miaka ya 1990. Chakula hiki bado ni maarufu leo.
Lishe hiyo inajumuisha kutoa chakula chochote kwa siku 4. Maji tu yamelewa. Katika toleo kali zaidi la lishe hiyo, unafunga kwa siku 21.
Unapoacha lishe, haifai kula bidhaa zenye chumvi na tamu, pombe, kahawa na chokoleti. Kwa kweli, na lishe hii hupunguza uzito haraka na kwa ufanisi.
Lakini mwili hula yenyewe, ambayo inaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya. Maumivu ya kichwa, upungufu wa shinikizo la damu, kupumua kwa pumzi na uchovu ni miongoni mwa athari za lishe hii.
Mara tu utakaporudi kwenye lishe yako ya kawaida, mwili hupata uzani uliopotea mara moja unapojiandaa kwa njaa inayofuata. Kama matokeo, mtu huanza kufa na njaa tena na hii, pamoja na kuwa na madhara kwa afya, inaweza kusababisha anorexia.
Monodiet pia ni lishe hatari ikifuatwa kwa zaidi ya siku mbili au tatu. Wazo la lishe hizi ni kutumia bidhaa moja tu na kunywa maji mengi.
Ukifuata lishe hii kwa wiki moja, utapoteza paundi tano. Lakini kwa kuwa hautatumia bidhaa kutoka kwa vikundi vingine vya chakula, unaweza kupata mawe ya nyongo. Kwa kuongeza, monodiet husababisha ukosefu wa protini katika mwili, ambayo utapunguza uzito kila wakati.
Lishe na bidhaa za maziwa na haswa jibini zinaweza kuvuruga kimetaboliki ya kalsiamu, na kusababisha kupungua kwa utendaji wa mwili.
Lishe ya Robert Atkins, inayojulikana ulimwenguni kote, inajumuisha orodha ya kila kitu tamu, tambi, nafaka, mboga zilizo na wanga, na matunda.
Kwa kuwa ulaji wa wanga hupungua, mwili hupokea nguvu kwa kunyonya protini na mafuta, ambayo yanaweza kutumiwa kwa idadi isiyo na kikomo.
Lakini lishe ya Atkins ina athari mbaya kwenye figo, ubongo na ini. Wanga hula ubongo na usipopata sukari ya kutosha, mtu huumia kichwa, kukosa usingizi na shida za kumbukumbu.
Figo na ini huchuja protini. Chakula cha Atkins kinapaswa kutumia protini nyingi, na hii huongeza mzigo kwenye figo na ini. Hii inaweza kusababisha magonjwa mengi makubwa. Kwa ujumla, lishe hii hupunguza ulinzi wa mwili.
Ilipendekeza:
Mlo Wa Haraka Kwa Kulegeza
Mara nyingi tunakabiliwa na kuvimbiwa kwa sababu ya mafadhaiko, upasuaji au lishe duni. Ili kuepuka kuvimbiwa, lazima tupunguze matumizi ya vyakula vyenye madhara - sio tu kwa sababu ya kuvimbiwa, lakini pia kwa sababu ya athari zao mbaya kwa afya.
Mlo Wa Mboga
Chakula cha mboga kinazidi kuwa maarufu na watu mashuhuri zaidi na zaidi wanaifuata ili kuonekana bora na kujisikia vizuri. Chakula cha mboga husaidia mtu kuhisi nyepesi, husafisha mwili wa vitu vyenye madhara na husaidia kupunguza uzito.
Mlo Na Vidokezo Vya Kupunguza Uzito Kwa Watoto
Ikiwa mtoto wako ana uzito kupita kiasi, uwezekano wa shida hii kutatua peke yake ni mdogo. Shida ya uzito haifai kupuuzwa kwa sababu inaweza kusababisha athari mbaya zaidi katika siku zijazo. Unapomsaidia mtoto wako kupunguza uzito, unamsaidia kuongeza kujistahi kwake, kumpa mtindo mzuri wa maisha na kubadilisha maisha yake ya baadaye.
Mlo Wa Haraka Hupiga Mlo Mrefu
Kusahau juu ya lishe ndefu na chungu - kulingana na utafiti mpya, lishe haraka ni nzuri zaidi kuliko zingine. Utafiti huo ulifanywa na watafiti wa Australia ambao walisoma watu 200, na washiriki wote katika utafiti walikuwa wanene kupita kiasi.
Mlo Wenye Ujinga Zaidi - Puree Ya Mtoto Na Supu Ya Kabichi
Watu wana uwezo wa kufanya upuuzi wa ajabu kupoteza paundi za ziada zinazochukiwa. Lishe zingine zinazolenga kupunguza uzito haraka ni za kijinga na hata hatari kwa afya. Moja ya lishe hii ni ile ya Horace Fletcher, ambaye aligundua lishe hiyo kulingana na kutafuna chakula mara kwa mara.
