2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna maelfu ya mapishi ya kuitingisha ambayo mtu anaweza kupata, maadamu mtu anaamua kuangalia. Njia rahisi kwa kila mtu ni kuona ni bidhaa gani zinazofaa kwenye friji kabla ya kuandaa kinywaji kiburudisha.
Walakini, kuna sheria na bidhaa kadhaa ambazo unapaswa kuwa nazo kila wakati ili kuhakikisha kuwa pamoja na kutetemeka kwa ladha ambayo utafanya, itakuwa muhimu pia. Hapa ni:
Protini
Kwa kuongeza protini kwa kutetemeka, utashiba kwa muda mrefu na utapata nguvu inayofaa kwa siku hiyo. Huna haja ya kuongeza tuna ya protini nyingi kwenye kinywaji, kwa sababu ladha ya kutetemeka unayotengeneza haitakuwa kile unachotarajia. Maziwa ya unga kwa upande mwingine hayatakupa kiwango kizuri cha nishati. Suluhisho ni poda ya protini. Mtandao wa duka tayari una uteuzi mpana wa protini kavu na ladha na aina tofauti na unaweza kuchagua kulingana na matakwa yako.
Mafuta
Ni bora kuongeza asidi muhimu ya mafuta kwa kutikisa kwako. Chukua kutoka kwa karanga tofauti - walnuts, mlozi, pistachios, au kutoka kwa maziwa ya nazi na mafuta ya kitani. Vijiko 2-4 vya karanga au mafuta 1-2 ndio kiwango cha juu kinaruhusiwa. Ni bora kuweka karanga mbichi. Haipaswi kuwa na chumvi au caramelized.
Ladha
Ili kuitingisha kitamu, ongeza matunda au mboga mboga kwake. Inaaminika kuwa matunda madogo (jordgubbar, jordgubbar, blackberries, blueberries, blackcurrants, nk) ndio chaguo bora - wana sukari kidogo na nyuzi zaidi. Ikiwa unataka nguvu zaidi, tumia matunda ya kitropiki kama maembe, ndizi, mananasi, kwani wana wanga wanga haraka zaidi. Ikiwa hupendi kutetemeka tamu, ongeza mboga. Classics kwa kesi hii ni parsley, mchicha, kila aina ya mimea ya kabichi, broccoli.
Vimiminika
Shake, ambayo hivi karibuni itakuwa favorite yako, iko karibu. Unahitaji kuongeza kioevu ndani yake. Hii inaweza kuwa maji, safi au mtindi, nazi au maziwa ya soya - chaguo ni lako.
Ilipendekeza:
Wacha Tuandae Pilipili Hatua Kwa Hatua
Je! Unataka kitu kigeni na spicy? Kisha kupika pilipili kwa chakula cha jioni. Hatuzungumzii juu ya mchuzi moto wa kawaida ambao unaweza kupatikana kwenye duka, lakini juu ya kitoweo kipenzi ng'ambo. Imetengenezwa kutoka kwa nyama ya nyama ya kusaga, vitunguu, vitunguu saumu na pilipili kali sana.
Jinsi Ya Kujaza Kondoo - Hatua Kwa Hatua?
Mila huko Bulgaria zinaamuru kwamba mnamo Pasaka na Siku ya Mtakatifu George tunaandaa kondoo aliyechomwa. Hata ikiwa huna kijiji, bado unaweza kufuata utamaduni huu mzuri, na kwa kusudi hili itabidi ununue mwana-kondoo mwenye uzani wa kilogramu 8-10, ambazo zinauzwa kwa minyororo kubwa zaidi katika nchi yetu.
Jinsi Ya Kutengeneza Juisi Ya Elderberry Yenye Harufu Nzuri Na Muhimu Hatua Kwa Hatua
Mkubwa ni mmea ambao historia yake ni ya zamani kama historia ya mwanadamu. Mapema kama Ugiriki wa zamani, walipanda mzee ili kuvutia roho nzuri kwa nyumba zao. Rangi za elderberry nyeupe ni ndogo, nyeupe hadi manjano na huwa na harufu kali.
Wacha Tuandae Hatua Kwa Hatua
Kila mtu anapenda kunywa kutikisika. Ni tajiri katika ladha, cream ya kutibu ice cream ambayo ni kamili kwa matumizi ya pamoja na mwenzi wako. Hakuna misimu ya kutetemeka vizuri. Unaweza kuifurahiya wakati unakula burger na kukaanga na raha sawa na ikiwa umeinywa badala ya kula dessert.
Jinsi Ya Kuchoma Kondoo - Hatua Kwa Hatua
Tutakuonyesha katika mistari ifuatayo hatua kwa hatua jinsi ya kuchoma mwana-kondoo . - Wakati tayari umepata mwana-kondoo, ni lazima kuosha na maji baridi. Ruhusu ikimbie kutoka kwa maji kwa masaa machache, baada ya hapo unaweza kuendelea na matibabu yake;
