2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jordgubbar, ndizi, mapera, machungwa… Juisi, ya kigeni na yenye harufu nzuri, matunda ziko kila wakati kuturidhisha wakati tuna njaa, na wakati wowote tunapohitaji raha.
Wamejaa vitamini, vyenye nyuzi nyingi na nzuri kwa afya. Na kwa maandishi yenye harufu nzuri ya utamu ambayo hutufanya mara nyingi kumaliza chakula chetu pamoja nao.
Walakini, wataalam wanapendekeza ili kuepuka matunda kwa dessert, mara tu baada ya kula. Sababu - basi huwa hatari kwa mwili.
Ndio, sisi sote tunajua kwamba wakati hatutaki kutengeneza dessert, wakati mwingine ni udhuru mkubwa. Lakini hii sio wazo nzuri na wataalam wengi wa lishe tayari wameielezea kama tafakari mbaya. Watu wengi wana tabia ya kula matunda mara nyingi kwa siku, lakini wanapaswa kujua kwamba wanapaswa kuepuka kula baada ya chakula cha mchana au chakula cha jioni.
Kwa kweli, wazo la kula bidhaa asili, isiyosindika na bila sukari iliyoongezwa, inaonekana nzuri. Lakini inaweza kuwa sababu ya kuchelewa na kufadhaika kwa mmeng'enyo. Kwa sababu kulingana na wataalam, kila chakula kina kasi maalum ya usindikaji.
Naturopath Gilles Coagne anaelezea kuwa tunda, tofauti na vyakula vya wanga na protini, husindika sio kwa tumbo (ambalo hupita haraka) lakini kwa utumbo mdogo, tena haraka. Tunapokula matunda baada ya chakula kingine, huharibu mchakato mzima wa kumengenya, huharibu vitamini na virutubisho vya matunda. Pia ni maelezo ya maumivu ya tumbo, uvimbe, gesi na kiungulia.
Kwahivyo kumaliza kula matunda ingefanya iwe ngumu kufikiria. Kwa kweli, wakati vyakula ambavyo vimekuwa sehemu ya menyu yetu vinaanza kusindika ndani ya tumbo, matunda hubaki yamezuiwa kwa masaa mengi kwenye kiwango cha tumbo kabla ya kufikia utumbo mdogo, tukingojea vyakula vingine kusindika.
Na wakati huu mzunguko wa asili wa inaendeshwa uchachu wa matunda mwiliniambayo hutoa sukari na pombe inayohusika na bloating na gesi.
Kwa hivyo chaguo bora kwa kutolewa kwa mfumo wa utaftaji ni kula matunda nje ya chakula kikuu - kwa mfano, masaa mawili kabla ya kula kama vitafunio au asubuhi wakati tumbo liko tupu.
Na nini kula kwa dessert basi? Ushauri wa wataalam ni kumaliza kula na chai nzuri ya mimea yenye kunukia.
Ilipendekeza:
Ni Bidhaa Gani Ambazo Hatupaswi Kula Cherries?
Mti wa cherry umejulikana kwa watu kwa karne nyingi, na matunda yake matamu na matamu ni kitamu kinachopendwa na karibu kila mtu. Mbali na hisia za ladha, cherries pia kuleta faida za kiafya. Zinatokana na uwepo wa vitamini na madini mengi - A, B, C, P, kalsiamu, sodiamu, potasiamu, chuma, anthocyanini na carotenoids.
Vyakula Viwili Vyenye Sumu Ambavyo Hatupaswi Kula
Tunapaswa kuwa waangalifu sana wakati wa kununua vyakula vinavyoonekana salama kwa matumizi. Ikumbukwe kwamba zingine hazileti faida yoyote ya kiafya, wakati zingine ni sumu kutokana na yaliyomo kwenye kemikali hatari. Vyakula hivi vina njia mbadala inayofaa zaidi, lakini ukweli ni kwamba watu wengi hawajui kuwa vyakula vingine ni tupu kwa hali ya lishe na zingine ni hatari kwa afya.
Je! Matunda Ni Nini Na Ni Wakati Gani Wa Kula?
Katika miaka ya hivi karibuni, kumekuwa na msisitizo unaoongezeka juu ya ukweli kwamba matunda yanapaswa kuliwa kabla ya kula na sio kama tambi baadaye. Wanaaminika kusaidia na digestion bora, kama matokeo ambayo mkusanyiko wa pauni za ziada huepukwa.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
Je! Hatupaswi Kusahau Nini Wakati Wa Kuchagua Menyu?
Menyu ya kila siku huamua uzito wako na ina jukumu muhimu katika afya kwa ujumla. Kuna njia nyingi za kula afya, lakini jambo kuu ni kufanya chaguo sahihi za chakula, jifunze kuchukua nafasi ya bidhaa zingine zisizo na afya na muhimu na kuelewa jinsi vyakula sahihi vinavyosaidia mwili wako.
