2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mti wa cherry umejulikana kwa watu kwa karne nyingi, na matunda yake matamu na matamu ni kitamu kinachopendwa na karibu kila mtu. Mbali na hisia za ladha, cherries pia kuleta faida za kiafya.
Zinatokana na uwepo wa vitamini na madini mengi - A, B, C, P, kalsiamu, sodiamu, potasiamu, chuma, anthocyanini na carotenoids.
Pamoja na sifa zao za lishe, cherries huboresha na kuwezesha michakato katika mwili, kazi ya ubongo, mfumo wa mzunguko, usagaji, kazi ya moyo na figo.
Cherries pia inaweza kusaidia kutunza muonekano mzuri, kwa sababu zinafaa katika mapambano dhidi ya cellulite iliyokusanywa na mabadiliko yanayohusiana na umri kwenye ngozi, iliyoonyeshwa kwa mikunjo.
Cherries inaweza kuliwa kwa njia nyingi - kama matunda, juisi au kwa njia ya jamu na jeli. Walakini, kuna shida - tunda hili halipaswi kutumiwa na vyakula vingine kulingana na wataalamu wa lishe.
Kulingana na tafiti zilizofanywa kwa mtu mzima ambaye hana ugonjwa wa kisukari au dalili kali za gastritis, huduma inayopendekezwa ya kila siku ya cherries ni gramu 200.
Katika uwepo wa malalamiko ya tumbo, cherries zinaweza kuliwa kwa idadi ndogo. Walakini, haipaswi kuchanganywa na vyakula vyenye tindikali au nusu tindikali. Hiyo ni rasiberi, zabibu, squash, maapulo na matunda ya machungwa, haswa ndimu.
Mchanganyiko mwingine usiofaa ni kati ya cherries na jamii ya kunde. Kulingana na wataalamu wa lishe, hata tunda moja halipaswi kutumiwa ikiwa menyu kuu ilikuwa supu ya maharagwe, kitoweo cha mbaazi au sahani iliyo na mbaazi.
Sababu ya aina hii ya marufuku ya chakula ni kwa sababu ya ukweli kwamba aina mbili za chakula kando huchochea uvimbe na unyonge. Wakati wa kuchanganya vyakula viwili ambavyo husababisha athari kama hizo kwenye njia ya matumbo ni sharti la shida katika utumbo - maumivu ya tumbo, kuhara na uzito.
Wataalamu pendekeza cherries zisiliwe mara baada ya chakula kuu. Ni vizuri kuamka baadaye. Wanapaswa kutenganisha chakula cha mchana au chakula cha jioni kutoka kwa sehemu ya cherries kwa angalau dakika 30. Kwa hivyo, wataonyesha tu athari zao nzuri kwa mwili.
Na katika nakala hii unaweza kuona ni magonjwa gani cherries yanafaa.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Hatupaswi Kula Matunda Jioni
Utafiti wa hivi karibuni na wataalam unaonyesha jinsi matumizi mabaya ya matunda yanaweza kuwa jioni. Kama muhimu kama ilivyo kwa kanuni, kuna hatari halisi ikiwa haitumiwi kwa kiasi. Matunda yana sukari nyingi. Inaaminika kuwa ni moja ya sababu kuu za mafuta kwenye ini.
Kwa Nini Hatupaswi Kula Maapulo Jioni?
Maapulo ni muhimu sana na vyenye vitu vingi muhimu. Zina madini, sukari, asidi ya kikaboni, pectini, vitamini, Enzymes na zaidi. Pectin ina athari ya faida kwa viwango vya cholesterol kwenye mishipa ya damu na ni bidhaa ya shida ya kula.
Ni Bidhaa Gani Ambazo Ni Ngumu Sana Kwa Mwili Kuchukua
Katika umri wa lishe na ulaji mzuri, kuna mazungumzo zaidi na zaidi juu ya vyakula ngumu na rahisi kumeng'enywa. Hakuna kitu cha kushangaza katika hili, kwani ngumu kuchimba vyakula , kama jina lao linavyopendekeza, ni adui wa afya yetu na lazima tuepukwe.
Ni Viungo Gani Na Mimea Inakwenda Vizuri Na Bidhaa Gani?
Mimea ya viungo na ya kunukia ni basil, tarragon, iliki, vitunguu saumu, pilipili nyeusi, curry, coriander, jira, mdalasini, paprika na zafarani. Mboga sambamba na viungo: Bilinganya - oregano, iliki; Beets - bizari, iliki; Karoti - parsley, vitunguu, coriander;
Je! Ni Bidhaa Gani Ambazo Watu Kote Ulimwenguni Huhifadhi?
Mwanzo wa 2020 hakika sio kipindi kilichojaa mhemko mzuri. Sio kwetu tu, bali kwa watu ulimwenguni kote. Tunatumahi kwa dhati umesoma kutoka nyumbani kwa sababu umejitenga, sio kwa sababu umewasiliana au umeambukizwa na coronavirus. Lakini kama watu wenye busara wanasema, kila kitu kitapita na labda tutasahau hata kwa wakati.
