2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunapata paundi za ziada kwa sababu ya tabia zetu wakati fulani wa siku. Haya ni maoni ya watafiti kutoka Australia na Uingereza, ambao walifanya utafiti wa hivi karibuni katika eneo hili.
Kulingana na wanasayansi, michakato kadhaa katika ubongo hutuchochea kufikia waffles, keki, chips, vitafunio na vyakula vingine vyenye mafuta au nyeupe vyenye sukari mchana.
Walakini, ikiwa tutashindwa na uvutano huu, uzito wetu huanza kuongezeka sana. Ndio sababu lazima tuchague menyu yetu ya alasiri na jioni kwa umakini sana.
Tulifikia hitimisho kwamba tunapata uzito zaidi kwa sababu ya kula mabomu ya kalori katika nusu ya pili ya siku, baada ya kusoma tabia ya vijana mia tatu wa jinsia nzuri.
Uchunguzi umeonyesha kuwa wakati usiku unakaribia, ubongo hujenga mtazamo maalum juu ya vyakula vyenye chumvi, viungo, mafuta na sukari ya viwandani.
Kwa sababu ya hila hii, waffles, donuts, croissants na vitoweo vingine vyote vyenye mafuta ya kupita huonekana kuwa ya kuvutia zaidi.
Kwa hivyo, ikiwa unataka kupoteza uzito, jaribu kutokushikamana na ushirika wako wa chakula cha mchana mchana, wanasayansi wanahitimisha.
Ilipendekeza:
Lishe Hatari Zaidi Ya Nyota Kwa Kupoteza Uzito
Magazeti glossy yaliyojazwa na nyota nzuri za pop, waigizaji na modeli hufanya wanawake wachanga na vijana kuota maisha ya kupendeza na takwimu nzuri na nyembamba. Kuiga sanamu zao, wasichana wadogo huanza safari hatari za kula zinazolenga kufikia maumbo na saizi kamili bila hata kujua ni hatari gani.
Vyanzo Bora Vya Protini Kwa Kupoteza Uzito
Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, labda hatuhitaji kukukumbusha kwamba kutumia protini zaidi kunaweza kukusaidia kufikia uzito unaotaka. Protini, hata kutoka kwa vyanzo kama mboga, huingizwa polepole na polepole kukusaidia ujisikie umeshiba kwa muda mrefu na uwezekano mdogo wa kufikia chakula cha taka.
Supu Za Kupendeza Za Kupoteza Uzito
Kwa msaada wa supu unaweza kujiondoa paundi za ziada. Inatosha kula bakuli kubwa la chakula cha mchana na chakula cha jioni supu ya lishe na matokeo yamehakikishiwa. Mbali na supu hiyo, unaweza kula kipande cha mkate mzima na dessert nyepesi ya matunda.
Hamu Hamu - Usifanye Kosa Hili Tena
Furahia mlo wako - tunaisikia mara nyingi na kila mahali, tunaitamani nyumbani na kwa marafiki na tuna hakika kuwa huu ni mwanzo mzuri wa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Lakini sio hivyo…! Matakwa haya hayana adabu tena. Wafaransa, ambao ndio watawala wake kabisa, wanamkataa.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
