2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa msaada wa supu unaweza kujiondoa paundi za ziada. Inatosha kula bakuli kubwa la chakula cha mchana na chakula cha jioni supu ya lishe na matokeo yamehakikishiwa.
Mbali na supu hiyo, unaweza kula kipande cha mkate mzima na dessert nyepesi ya matunda. Utapunguza uzito polepole ikiwa utachukua moja ya chakula na supu ya lishe.
Ni bora sana supu ya parachichi. Bidhaa muhimu: Gramu 200 za minofu ya kuku, pilipili 1 kijani, vijiko 2 vya mafuta, chumvi kwa ladha, kitunguu 1, parachichi 3, juisi ya limao moja, coriander kidogo.
Nyama hukatwa vipande vidogo, chumvi huongezwa na kuchemshwa kwa lita moja na nusu ya maji. Vitunguu hukatwa vipande vipande, pilipili hukatwa kwenye cubes, na kuongeza kwenye mchuzi.
Ongeza parachichi iliyokatwa vizuri, iliyosafishwa na kushonwa. Baada ya mboga kupikwa, supu huchujwa, maji ya limao na coriander huongezwa na kutumiwa.
Supu ya nyanya kwa kupoteza uzito pia ni bora. Bidhaa muhimu: Kilo 1 ya nyanya iliyokunwa, gramu 300 za nyama ya nyama, gramu 300 za viazi, pilipili 1 nyekundu, kitunguu 1, chumvi na pilipili kuonja, jani 1 la bay, vijiko 2 vya parsley iliyokatwa vizuri.
Kata viazi na nyama laini na chemsha kwa lita moja na nusu ya maji. Ongeza chumvi na pilipili, kitunguu kilichokatwa vizuri, nyanya iliyokunwa na chemsha kwa nusu saa.
Ongeza pilipili iliyokatwa vizuri, iliki, jani la bay na uondoe supu kutoka kwa moto. Nyunyiza na parsley na utumie joto.
Supu ya karoti ni muhimu sana kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito. Bidhaa muhimu: Gramu 450 za karoti, kitunguu 1, viazi 1, kijiko 1 cha mafuta, mchuzi 1 wa mboga, kijiko 1 cha maji ya limao, mabua 5 ya celery, Bana ya unga wa tangawizi, chumvi na pilipili kuonja.
Kaanga kitunguu kilichokatwa vizuri kwenye mafuta na kuongeza karoti zilizokatwa na viazi zilizokatwa. Stew kwa dakika tano, ongeza mabua ya celery iliyokatwa vizuri, ongeza mchuzi na upike kwa dakika 20 kwa moto mkali.
Kisha chemsha kwa dakika nyingine 20. Baada ya kupoa kidogo, chuja, ongeza maji ya limao, chumvi na pilipili ili kuonja na poda ya tangawizi.
Ilipendekeza:
Vinywaji Vya Kupendeza Vya Maji Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Unataka kupoteza uzito? Je! Mchakato wa kupunguza uzito ni polepole sana? Vinywaji hivi vitakusaidia kuharakisha. Tumia moja ya mapishi hapa chini na hivi karibuni utasema kwaheri kuwa mzito! Moja ya sababu za utimilifu ni uhifadhi wa maji mwilini na kwenye seli za mafuta.
Supu Za Kupoteza Uzito
Supu za kulainisha ni msaidizi mzito katika utekelezaji wa programu kufikia silhouette mpya. Chakula cha supu kina mambo mengi mazuri. Haina madhara kabisa kwa mwili. Tofauti na lishe kali sana, supu za kupunguza uzito huupa mwili fursa ya kujipatia vitamini na madini yote muhimu.
Kanuni Za Bibi Kwa Supu Na Supu Za Kupendeza Na Kujaza Na Kujenga
Supu na mchuzi huandaliwa kutoka kwa bidhaa anuwai: nyama, kuku, mboga, samaki, mikunde, tambi na matunda. Supu na mchuzi umegawanywa katika vikundi viwili: na vitu vya kujaza na jengo. Baadhi ya supu konda na za kienyeji hutengenezwa kwa kujaza, kama vile:
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Supu Ya Hash - Supu Ya Kijeshi Ya Kiarmenia
Kulingana na mwandishi wa kitabu cha upishi cha Urusi, Pokhlebkin ni moja ya sahani kongwe za Kiarmenia Hash . Jina khash ni ya kale sana hivi kwamba ina maana tofauti. Maarufu zaidi leo ni supu ya jadi, iliyotumiwa nyakati za zamani kwanza kama dawa na baadaye kama chakula cha watu masikini.
