2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi.
Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana. Wataalam wa lishe maarufu wanaonya hilo na lishe ya cherry hakuna mafuta ya ziada yanayoondolewa na mwili unanyimwa misuli na maji. Hii mara nyingi husababisha shida ya tumbo na hata upungufu wa maji mwilini.
Sababu kuu ya kutofaulu kwa lishe ya cherry ni kiwango cha juu cha sukari kwenye tunda. Kwa kula kilo 2 za cherries, mwili hutumia kalori 1,200, asilimia 20 ambayo ni sukari. Wengi wao ni sukari, ambayo inasababisha kuongezeka kwa mafuta mwilini.
Cherries pia haina viungo muhimu vya mwili kama vitamini B, chuma, kalsiamu, magnesiamu, vitamini E, A, D, zinki na seleniamu. Hii inamaanisha kuwa hawawezi kuwa chakula kamili, na kiwango kidogo cha protini ndani yao hufanya mwili kupata kile kinachohitaji kwa kuvunja tishu za misuli mwilini.
Mahesabu yameonyesha kuwa katika mwendo wa kawaida wa lishe mwili hupoteza karibu gramu 500 za misuli, na karibu mara moja baadaye hupata kati ya gramu 500 na 700 za mafuta.
Ili kuwa na ufanisi lishe ya cherry, wataalam katika uwanja wanapendekeza kwamba cherries ziwe pamoja na vyakula vyenye afya ili kutoa vitu vinavyohitajika sana kwa mwili. Gawanya cherries katika sehemu 5 na uwape na mtindi, nyama nyeupe na mboga mpya.
Anza siku yako na menyu yenye afya isiyo na gramu zaidi ya 200 za cherries. Wakati wa chakula cha mchana, kula kifua cha kuku na saladi, na kwa chakula cha jioni - samaki na mboga za kitoweo. Kiwango cha juu kinachoruhusiwa cha cherries kwa siku ni kilo moja. Kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku ni lazima.
Ilipendekeza:
Lishe Hatari Zaidi Ya Nyota Kwa Kupoteza Uzito
Magazeti glossy yaliyojazwa na nyota nzuri za pop, waigizaji na modeli hufanya wanawake wachanga na vijana kuota maisha ya kupendeza na takwimu nzuri na nyembamba. Kuiga sanamu zao, wasichana wadogo huanza safari hatari za kula zinazolenga kufikia maumbo na saizi kamili bila hata kujua ni hatari gani.
Parachichi Badala Ya Tutmanik Na Smoothie Badala Ya Boza Ni Orodha Mpya Katika Chekechea
/ haijafafanuliwa Parachichi badala ya kitanda cha kifungua kinywa na smoothie yenye afya badala ya boza itasubiri watoto katika chekechea. Kuanzia anguko hili, menyu zitabadilika sana na chakula cha taka kitatolewa. Vyakula vya kukaanga, sausages, dessert na kiasi kikubwa cha sukari, vyakula vyenye chumvi nyingi na tambi pia vinaanguka.
Njia 10 Zilizothibitishwa Za Kupoteza Uzito Bila Lishe Au Mazoezi
Kuzingatia lishe kali pamoja na mafunzo ya kawaida na mazoezi imeonyeshwa kufanya kazi katika mapambano dhidi ya kuongezeka kwa uzito, lakini inaweza kuwa ngumu sana. Walakini, kuna wachache njia bora za kupunguza uzito na kuzuia kuongezeka kwa uzito baadaye usijumuishe lishe na mazoezi .
Lishe Ya Paleo Ni Utapeli Kamili! Tunapata Uzito Kutoka Kwake
Na usitarajie kupoteza uzito na lishe ya paleo, inasema utafiti wa Australia. Kulingana na utafiti, katika wiki 8 na lishe hii utapata uzito kwa asilimia 15. Isipokuwa na uzito lishe ya paleo pia kuna hatari ya kupata ugonjwa wa sukari.
Kula Jam Badala Ya Hors D'oeuvres Kupoteza Uzito
Wapenzi wote watamu sasa wanaweza kupumzika, kwa sababu kulingana na utafiti mpya sio lazima kuacha kula pipi ili kuwa katika hali nzuri. Ikiwa unapata shida kufuata lishe na kwa sababu tu huwezi kutoa vishawishi vitamu, utapenda habari hii.
