2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wapenzi wote watamu sasa wanaweza kupumzika, kwa sababu kulingana na utafiti mpya sio lazima kuacha kula pipi ili kuwa katika hali nzuri. Ikiwa unapata shida kufuata lishe na kwa sababu tu huwezi kutoa vishawishi vitamu, utapenda habari hii.
Ili kupunguza uzito, tunahitaji tu kuanza kula kwa mpangilio, wataalam wa lishe wa Uingereza wanashikilia. Utafiti wao wote ulichapishwa katika Daily Mail na ulinukuliwa na Reuters.
Kwa maneno mengine, tunapoanza kula, badala ya kuanza chakula na hors d'oeuvre, lazima tuanze na kitu tamu. Wataalam wa lishe wanaamini kwamba ikiwa tutakula hivi, tutaweza kudhibiti hamu yetu vizuri zaidi.
Sababu ya hii iko kwenye glukokinase - protini ambayo inafuatilia ni kiasi gani cha sukari ambacho mtu ameingiza. Ikiwa kiwango cha sukari ni cha chini, protini huashiria mwili kupata vyakula vitamu zaidi.
Kwa utafiti, wataalam walitumia panya ambao walipewa aina mbili za chakula. Moja ilikuwa vidonge na nyingine ilikuwa maji tamu (panya walikuwa na chaguo).
Watafiti walisema panya walinywa maji na kisha wakala idadi kubwa ya vidonge. Watafiti kisha wakaongeza kiwango cha protini ya glucokinase katika miili yao, na panya walianza kuweka mkazo zaidi juu ya maji safi na kupunguza matumizi ya pellet.
Uchunguzi mwingine uliofanywa na wataalam unaonyesha kwamba ikiwa utafa na njaa wakati wa saa, kiwango cha glucokinase kwenye ubongo kitaongezeka. Watu wanaopenda pipi na hawawezi kufanya bila wao wana kiwango cha juu cha glucokinase, wataalam wa Uingereza wanaelezea.
Utafiti huu ulifanywa na wataalam wa London wanaofanya kazi katika Chuo cha Imperial. Kiongozi wa mradi ni Dk James Gardiner, ambaye anaamini kuwa masomo haya na matokeo yao yatawezesha ukuzaji wa vidonge vya kupunguza uzito. Na hadi hapo itakapotokea, wanasayansi wanasisitiza kuwa ni vizuri kuanza kula dessert.
Ilipendekeza:
Parachichi Badala Ya Tutmanik Na Smoothie Badala Ya Boza Ni Orodha Mpya Katika Chekechea
/ haijafafanuliwa Parachichi badala ya kitanda cha kifungua kinywa na smoothie yenye afya badala ya boza itasubiri watoto katika chekechea. Kuanzia anguko hili, menyu zitabadilika sana na chakula cha taka kitatolewa. Vyakula vya kukaanga, sausages, dessert na kiasi kikubwa cha sukari, vyakula vyenye chumvi nyingi na tambi pia vinaanguka.
Unataka Kupoteza Uzito? Kula Sahani Nyekundu
Kupunguza uzito, watu wengi hupitia mazoezi magumu ya mazoezi ya mwili na mara nyingi kupitia kuzimu na shida ya lishe. Labda wale ambao wataamua kupunguza mzunguko wa kiuno watafurahi kujua kwamba kuna njia nyingine ya kula kidogo. Kwa kweli, kupunguza matumizi na hamu ya kula inaweza kuwa rahisi sana - badilisha tu rangi ya sahani unazokula.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Tabia 9 Za Kula Kwa Kupoteza Uzito Rahisi
Kuna njia nyingi tofauti za kushughulikia uzito kupita kiasi, na kwenye wavuti unaweza kupata lishe tofauti kabisa za kupoteza uzito, lakini sio kila wakati zinahusiana na ukweli na inaweza kuwa hatari kwa afya yako. Kwa kweli, sio ngumu sana kupata takwimu kamili ikiwa utajaribu ngumu kidogo na kufuata sheria kadhaa za msingi.
Unaweza Kupoteza Uzito Bila Kula
Neno "lishe" labda ni moja wapo ya yanayotumiwa sana na wanawake. Kwa sehemu kubwa ya maisha yake, jinsia ya haki imekuwa ikipewa lishe ya kila wakati na ya kikatili. Labda regimen yako ni zaidi au chini yafuatayo: siku 2-3 za kutawanyika bila kizuizi, ikifuatiwa na lishe mbaya.
