2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maendeleo ya hivi karibuni katika uwanja wa lishe na kula kwa afya yameleta lishe bora ya wanawake. Mbali na kupoteza uzito kwa urahisi na kwa ufanisi, regimen hii mpya inafaa sana kwa wanawake ambao wanataka kupambana na saratani ya matiti.
Kulingana na wataalamu wa lishe, lishe ambayo inajumuisha jibini zaidi na mafuta imeonyeshwa kusaidia kushinda ugonjwa huo na wakati huo huo kupunguza uzito wa mwili.
Lishe ya kupambana na saratani ya matiti ilitengenezwa na mtaalam anayeongoza wa lishe wa Amerika na inategemea miaka mingi ya utafiti na masomo. Takwimu za mwisho zinaonyesha kuwa regimen inafanya kazi sawa kwa wanawake na wanawake wenye afya ambao wanataka kupunguza hatari ya kupata ugonjwa au wale wanaopona.
Mkazo katika lishe hiyo unategemea haswa mafuta yenye afya kama mafuta. Utawala umejazwa na mboga mboga na matunda, nafaka nzima na bidhaa za maziwa, haswa jibini na maziwa. Ni vyakula hivi ambavyo vimethibitishwa kisayansi kupunguza hatari ya saratani ya matiti.
Sifa ya uponyaji ya mafuta ya mzeituni imekuwa ikijulikana tangu nyakati za zamani, wakati Hippocrates, Galen, Planius na waganga wengine walielezea mali ya kuponya ya mafuta ya mzeituni. Utafiti wa leo unathibitisha 100% ya yale waganga wa zamani walipata.
Mafuta ya mizeituni hayana madhara zaidi na ni rahisi kuyeyuka kuliko siagi.
Pamoja kubwa ni kwamba inahifadhi mali zake za lishe hata wakati inatumiwa kwa joto kali sana. Matumizi ya mafuta ya mzeituni mara kwa mara inakuza ukuaji wa mfupa, inawezesha usiri wa bile, ina athari ya laxative, inalinda dhidi ya vidonda na hupunguza kuzeeka.
"Kioevu cha miungu" ni chanzo kingi cha vitamini A, B, K na E, pamoja na chumvi nyingi za madini, protini za mmea na asidi ya mafuta ya monounsaturated.
Mafuta ya mizeituni yameonyeshwa kulinda watu kutoka kwa shida ya moyo na mishipa, cholesterol nyingi, saratani fulani, shida ya akili kwa wazee, shinikizo la damu na ugonjwa wa mifupa. Mwishowe, kioevu cha mzeituni kina mali ya kuimarisha kinga na pia hufanya kama aphrodisiac.
Ilipendekeza:
Vyakula Bora Kwa Wanawake Bora
Bila kuudhi watazamaji wa kiume, nakala ya sasa itakuwa juu ya nusu zetu za zabuni. Kila mwanamke anapenda kula, lakini pia anapenda kujisikia vizuri katika ngozi yake. Unaweza kufanikisha yote mawili ikiwa unachagua vyakula ambavyo vinakufanya uwe nadhifu, safi, na afya.
Chakula Bora Ni Pamoja Na Divai, Samaki Na Maharagwe
Chakula bora kwa akili kina divai, samaki na maharagwe, wanasema wanasayansi wa Amerika. Lishe hiyo imeundwa kupunguza kuzeeka kwa ubongo. Kulingana na wanasayansi, ikiwa mtu anafuata lishe inayofaa, anaweza kufufua ubongo wake hadi miaka nane.
Chakula Bora Cha Kuchoma Mafuta! Punguza Uzito Kijanja
Suala la kuchoma mafuta ni muhimu sana kwa watu walio na uzito kupita kiasi. Walakini, ni muhimu sana kwa wale wote ambao wanataka kusawazisha lishe yao vizuri na sio kupakia mwili wao na kalori nyingi. Hasa bidhaa kama hizo ndio tutaorodhesha, na kwa kuongeza kutokuongeza paundi za ziada, husaidia kuchoma mafuta .
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
