2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Suala la kuchoma mafuta ni muhimu sana kwa watu walio na uzito kupita kiasi. Walakini, ni muhimu sana kwa wale wote ambao wanataka kusawazisha lishe yao vizuri na sio kupakia mwili wao na kalori nyingi.
Hasa bidhaa kama hizo ndio tutaorodhesha, na kwa kuongeza kutokuongeza paundi za ziada, husaidia kuchoma mafuta.
Maji
Ikiwa unywa ya kutosha, itakuwa rahisi kupoteza uzito. Upungufu wa majimaji [hupunguza kasi ya kimetaboliki na inaongoza kwa viwango vya chini vya sukari ya damu, uchovu na kizunguzungu.
Chai ya kijani
Haizuii tu ukuzaji wa seli za saratani, lakini pia inalinda mwili kutoka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa, na pia kukuza kimetaboliki. Imethibitishwa kuwa ukinywa vikombe 5 vya chai ya kijani kwa siku, utachoma kalori karibu 70-80.
Zabibu
Uchunguzi unaonyesha kuwa matumizi ya kawaida ya machungwa haya au angalau 150 ml ya juisi yake husababisha kupoteza uzito kwa karibu kilo 2 kwa wiki 2. Zabibu hupunguza kiwango cha insulini, ambayo pia huathiri hamu ya kula. Kwa kweli, kadri unavyokula, kalori chache utakusanya.
Mdalasini
Ina ladha tamu asili na harufu ya kupendeza, na inaweza hata kuchukua nafasi ya sukari iliyosafishwa. 1/4 tsp Mdalasini, iliyochukuliwa na chakula, husaidia kunyonya sukari kwa ufanisi na, ipasavyo, hupunguza viwango vya damu. Tunajua kwamba sukari ya juu ya damu ni sharti la kukusanya mafuta.
Bidhaa za maziwa yaliyopunguzwa
Bidhaa hizi zinasambaza mwili kwa kalsiamu na huongeza uzalishaji wa homoni ya calciotril, ambayo ni kichocheo chenye nguvu katika mchakato wa kuchoma mafuta.
Protini
Ndio msingi kuu wa malezi ya misuli, na kama tunavyojua, ni zaidi, mwili wetu unawaka zaidi. Protini hutumiwa kalori zaidi kuliko wanga na mafuta. Ndio sababu bidhaa kama vile kifua cha kuku, samaki, yai nyeupe, nyama ya Uturuki ni matajiri katika protini na ndio wasaidizi kamili katika vita dhidi ya uchomaji mafuta.
Chakula cha viungo
Ajabu kama inaweza kusikika kwa wengine, manukato yenye nguvu na yenye harufu nzuri pia husaidia kuchoma mafuta. Wanatoa jasho la mwili, na kuongeza kiwango cha moyo, ambayo husababisha kimetaboliki iliyoharakishwa. Kwa kweli, kuwa mwangalifu na chakula cha viungo vya kukaanga, chips na zingine zinazofanana, ambazo, ingawa zina viungo, hazitasaidia katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Masaa Matatu: Punguza Uzito Kwa Urahisi Hadi Chakula Chako Kiishe
Chakula cha masaa matatu - serikali ambayo hupoteza uzito haraka, ikawa ya kichawi kweli. Iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili wa George George Cruz, inatuwezesha kudhibiti hamu yetu wakati tunadumisha misuli na kuchoma mafuta kupita kiasi.
Vyakula 12 Bora Vinavyokusaidia Kuchoma Mafuta
Kuongeza kiwango cha kimetaboliki kunaweza kusababisha upotezaji wa haraka wa mafuta mwilini. Vidonge vingi vinavyopatikana kwenye soko ni hatari, havina ufanisi, au vyote viwili. Kuna vyakula na vinywaji ambavyo kawaida huongeza kimetaboliki yako na kukuza upotezaji wa mafuta.
Chakula Cha Siri Cha Cleopatra Cha Kupoteza Uzito
Chakula cha asali cha Cleopatra ni kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa, ambayo inaongoza kwa kupoteza uzito kwa watu wenye uzito zaidi, kuongeza kimetaboliki, kuimarisha afya na kinga. Sisi sote tunajua vizuri kwamba asali ni chakula chenye nguvu cha uponyaji, inajulikana kwa athari yake ya antibacterial, matibabu na faida kwa mwili wote.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
