2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Supu za kulainisha ni msaidizi mzito katika utekelezaji wa programu kufikia silhouette mpya. Chakula cha supu kina mambo mengi mazuri.
Haina madhara kabisa kwa mwili. Tofauti na lishe kali sana, supu za kupunguza uzito huupa mwili fursa ya kujipatia vitamini na madini yote muhimu.
Kitu pekee ambacho ni mdogo ni matumizi ya mafuta. Lishe kama hiyo haichoki mwili na inavumiliwa kwa urahisi, kwani haizuii ulaji wa samaki na nyama.
Katika lishe ya wiki moja na supu unaweza kupoteza hadi pauni tano. Ili kuwa na athari ya lishe, tumia aina tofauti za supu mara tatu au nne kwa siku.
Zimeandaliwa sio tu na maji lakini pia na mchuzi usio na mafuta. Moja ya supu zilizopendekezwa zaidi za kupunguza uzito ni ile ya celery.
Unahitaji gramu mia mbili za mizizi iliyokatwa vizuri ya celery, vitunguu vitano vikubwa na karoti tano, nyanya tano, pilipili mbili nyekundu, kabichi ndogo, gramu mia tatu za maharagwe mabichi, lita moja na nusu ya juisi ya nyanya.
Weka mboga iliyokatwa kwenye sufuria na mimina juisi ya nyanya ili iweze kuifunika, na kuongeza maji kidogo. Supu huchemshwa, kuchemshwa kwa dakika kumi kwenye moto wa wastani bila kifuniko na dakika nyingine kumi chini ya kifuniko.
Supu ya parachichi inahitaji utayarishaji wa mchuzi wa kuku ambao sio mafuta - gramu mia mbili ya matiti ya kuku hutumiwa. Gramu mia na hamsini ya kitunguu kilichokatwa huongezwa kwa mchuzi na kushoto kuchemsha.
Kisha ongeza parachichi tano, coriander iliyokatwa kidogo na juisi ya limau moja kwa mchuzi. Baada ya kuchemsha kwa dakika chache, supu huchujwa na kutumiwa joto.
Kwa supu ya kitunguu kwa kupoteza uzito unahitaji vitunguu vinne vikubwa, ambavyo hukatwa kwenye duara na kukaanga kwenye mafuta, ongeza kijiko cha unga na mililita mia ya divai nyeupe.
Mchanganyiko huu umeongezwa kwa lita mbili za mchuzi wa nyama, ongeza karafuu ya vitunguu na manukato laini ya kijani kibichi. Chemsha kwa saa moja kwenye moto mdogo.
Ilipendekeza:
Supu Za Kupendeza Za Kupoteza Uzito
Kwa msaada wa supu unaweza kujiondoa paundi za ziada. Inatosha kula bakuli kubwa la chakula cha mchana na chakula cha jioni supu ya lishe na matokeo yamehakikishiwa. Mbali na supu hiyo, unaweza kula kipande cha mkate mzima na dessert nyepesi ya matunda.
Kupunguza Uzito Haraka Na Supu Ya Mchicha
Pamoja na kuwasili kwa miezi ya joto, tunaanza kuwa na wasiwasi juu ya uzito uliopatikana wakati wa msimu wa baridi. Kuna njia ya haraka ya kuziondoa, lakini unahitaji hamu na uvumilivu kidogo. Tunakupa supu ya kijani kibichi yenye kitamu sana ambayo itakusaidia kupoteza hadi kilo tatu kwa siku tano tu.
Kanuni Za Bibi Kwa Supu Na Supu Za Kupendeza Na Kujaza Na Kujenga
Supu na mchuzi huandaliwa kutoka kwa bidhaa anuwai: nyama, kuku, mboga, samaki, mikunde, tambi na matunda. Supu na mchuzi umegawanywa katika vikundi viwili: na vitu vya kujaza na jengo. Baadhi ya supu konda na za kienyeji hutengenezwa kwa kujaza, kama vile:
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Supu Ya Hash - Supu Ya Kijeshi Ya Kiarmenia
Kulingana na mwandishi wa kitabu cha upishi cha Urusi, Pokhlebkin ni moja ya sahani kongwe za Kiarmenia Hash . Jina khash ni ya kale sana hivi kwamba ina maana tofauti. Maarufu zaidi leo ni supu ya jadi, iliyotumiwa nyakati za zamani kwanza kama dawa na baadaye kama chakula cha watu masikini.
