2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
100 g tu ya mbegu za alizeti zina uwezo wa kunyonya mwili wetu kwa masaa 24. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi wa Amerika ambao walisoma athari za mbegu za alizeti kwa wanadamu.
Mbegu za alizeti ni muhimu sana kwa sababu zina protini muhimu, mafuta, asidi ya amino, vitamini E, C, B, carotene na virutubisho vingine.
Kama chanzo cha vitamini D, mbegu ni muhimu zaidi kuliko ini ya cod. 100 g ya mbegu zina 311 mg ya magnesiamu, ambayo ni zaidi ya mkate wa rye. 50 g ya mbegu ni sawa na 30 g ya mafuta na inakidhi kabisa hitaji la mwili la asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa na vitamini E.
Mbegu mbichi za alizeti husaidia kuponya vidonda vya tishu laini haraka, kurekebisha mifupa iliyoharibiwa na kurudisha nguvu baada ya magonjwa ya kuambukiza. Pia ni bora kwa kurudisha hamu iliyopotea. Ni muhimu sana wakati mbichi.
Mbegu zimejaa vitamini ambazo zina athari ya faida kwenye ngozi na kurekebisha usawa wa asidi. Matumizi ya kawaida ni muhimu kwa kurejesha mwangaza wa ngozi na kusema kwaheri kwa kila aina ya shida kama vile kupigwa.
Mbegu za alizeti ni msaada mkubwa katika kuzuia ugonjwa wa atherosclerosis, infarction ya myocardial na magonjwa mengine ya mfumo wa moyo.
Wanasaidia na magonjwa ya ini na bile. Walakini, usijaribu ikiwa una shida, lakini tafuta matibabu.
Ilipendekeza:
Yote Hii Inachafua Mwili Wetu
Kwa sababu tunashiriki kila kitu Duniani na kila kitu kilicho hai kwenye sayari, kile kinachotokea katika eneo moja huathiri kila kitu, bila kujali ni mbali gani. Uchafuzi au kuletwa kwa aina anuwai ya vifaa vya taka katika mazingira yetu kuna athari mbaya kwa ekolojia tunayotegemea.
Je! Kunyonya Na Kuvunjika Kwa Mafuta Kwenye Mwili Wetu Ni Vipi?
Kuvunjika na mkusanyiko wa mafuta ni sehemu ya kimetaboliki yetu. Tamaa yetu ya kuvunjika kwa tishu za adipose ili kuwa hai zaidi kwa gharama ya akiba ya mwili wakati mwingine ni kubwa sana. Lakini bila kujali ni kiasi gani tunataka kushawishi mchakato mmoja kwa gharama ya mwingine, hatupaswi kusahau kuwa tuna mwili wa kipekee, ambayo ni haswa kwa sababu ya usawa wa michakato ndani yake.
Vitamini Na Madini Ambayo Mlo Huibia Mwili Wetu
Siku hizi, watu hula kwa njia tofauti, hufuata lishe tofauti na hujinyima dutu moja au nyingine ambayo mwili unahitaji ili usifuate lishe iliyochaguliwa. Chini ni serikali mbili za kawaida na nini vitamini na madini kutoka kwa chakula hazipo kwao.
Gari Na Uharibifu Wa Mwili Wetu
Gari ni kinywaji maarufu zaidi cha kumaliza kiu ulimwenguni. Lakini ni muhimu kwa wakati mmoja? !! Historia ya kinywaji ilianza mnamo 1886, wakati iliundwa kama dawa ya maumivu ya kichwa. Cola hutengenezwa haswa kutoka kwa maji na sukari.
Jinsi Mwili Unachukua Chakula Kwa Siku Tofauti Za Wiki
Kwa siku tofauti za wiki mwili huchukua chakula tofauti. Ni vizuri kujua hii ili kuchagua chakula kinachofaa kwa kila siku. Jumatatu, unapaswa kupunguza kiwango cha tambi, usitumie chumvi nyingi. Marinades inapaswa kuepukwa, pamoja na nyanya, vitunguu, vitunguu, bidhaa za chokoleti na pombe.
