2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu ana wenzake na marafiki ambao hutumia chakula cha kila siku, ambacho, ikiwa unakubali, hivi karibuni italazimika kuchukua nafasi ya WARDROBE yako kabisa. Sababu rahisi ya hii ni kwamba hautaweza kutoshea kwenye nguo zako kwa sababu ya maporomoko ya uzito. Ni nini kinachowafanya watu hawa kuwa wa kipekee?
Chokoleti, chips, biskuti - hakuna mwiko kwa watu hawa wakati wa kula. Kitu pekee ambacho huwashikilia ni wivu tu kwa sehemu yako. Walakini, usifadhaike. Wataalam wa lishe wana maoni kwamba haifai kuwa na wivu hata kidogo.
Sababu ambayo watu wengine wanaweza kula kila wakati ni kimetaboliki yao inafanya kazi kwa kasi kamili. Walakini, zinageuka kuwa kwa watu hawa uzito wao ni mdogo, wakati mafuta ya subcutaneous ni ya juu sana.
Watu ambao wana uzani wa chini, wasio na chakula chenye sukari na mafuta, wako katika hatari kubwa ya kupata magonjwa ya kimetaboliki kama aina ya 2 ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu na cholesterol nyingi kuliko watu wanaokula vyakula anuwai.
Wataalam wanasema kwamba kuonekana kunaweza kudanganya. Wakati watu ambao wanakabiliwa na uzito, wakati fulani katika maisha yao wanaanza kufuatilia kile wanachokula ili wasiongeze uzito zaidi, wale ambao ni dhaifu kila wakati hutumia vibaya vyakula vyenye hatari na wanatishiwa na magonjwa kadhaa.
Ili kuepuka kuingia kwenye mtego wa muonekano wako, wataalamu wa lishe huwashauri watu walio na kimetaboliki haraka kupima mara kwa mara kiwango chao cha mafuta. Ikiwa viashiria vinaonyesha kuwa wana kiwango cha juu cha mafuta, basi inahitajika kuchukua hatua za kuyeyuka.
Hatua ya kwanza unayohitaji kuchukua ni lishe bora. Tahadhari inapaswa kulipwa kwa mkusanyiko wa mafuta mwilini, haswa katika eneo karibu na tumbo na viungo vya ndani, ambavyo husababisha kuvimba kwa tishu na mishipa ya damu. Kwa hivyo hata ikiwa uzani ni kawaida kwa urefu na umri, mtu hapaswi kudanganywa kamwe kwamba analindwa.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vyakula Gani Vya Kupenda Vya Watu Dhaifu
Siri ya watu dhaifu haiko kwenye lishe kali wanayoiweka, wala katika kitu cha kichawi - mtazamo wa chakula na mwishowe asili yake ni muhimu. Kila mtu ana angalau rafiki mmoja ambaye anaonekana kula kila kitu kwa wingi na anaendelea kuvaa jeans kutoka miaka 15 iliyopita.
Vyakula 10 Kwa Watu Dhaifu
Kila mtu anawajua - watu dhaifu ambao hutumia chochote wanachotaka, bila wasiwasi juu ya kalori, hawajaweka mguu kwenye mazoezi na hawafanyi mazoezi. Walakini, wao ni dhaifu na wanashangaa ni vipi wengine wana shida na uzani. Lakini je
Je! Watu Dhaifu Hulaje?
Kila mmoja wetu ana marafiki angalau mmoja - dhaifu sana, anakula sehemu zetu mara mbili. Ikiwa uzito bora ni suala la kimetaboliki au imedhamiriwa maumbile. Au labda zote mbili. Kwa kweli, bila kujali ni jeni gani tunayobeba, zile kuu kwa uzito wetu ni vyakula tunavyokula, na pia shughuli ya mwili tunayofanya.
Kwa Nini Mchicha Ni Chakula Kikuu Kwa Watu Dhaifu Na Wenye Afya
Mboga hii yenye majani ni kipenzi cha wengi wetu. Inajulikana sana kwa kiwango cha juu cha chuma, lakini hii ni mbali na faida yake muhimu zaidi. Mchicha ni hazina halisi ya virutubisho ambayo ina faida kubwa kwa afya yetu. Mbali na chuma, magnesiamu, kalsiamu, vitamini B, na kemikali zingine nyingi za phytochemical ambazo hulinda dhidi ya saratani, mchicha una nishati ya jua iliyojilimbikizia kwa njia ya klorophyll na ina utajiri wa asidi ya folic na lutein.
Kwa Nini Watu Wengine Hawawezi Kupoteza Uzito
Siku hizi, watu wengi wanataka kuacha sigara, kupoteza uzito na kuboresha usawa wao. Lakini hamu hii hupotea haraka baada ya likizo au sababu inayowezekana ya mabadiliko. Kwa sababu zisizojulikana, watu wengi wana homa ya kilimo ambayo hudumu zaidi ya wiki mbili au tatu na kisha hupita ghafla.
