2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mfumo wetu wa mmeng'enyo wa chakula unatoa maji na virutubishi kila wakati kutoka kwa chakula kigumu na majimaji katika maisha yetu yote, wakati tunapambana na viini vikali na kusindika taka. Kile tunachoamua kula kila siku kinaweza kuathiri jinsi tunavyohisi na hata ni aina gani ya magonjwa ambayo tutaweza kuepuka.
Linapokuja suala la kumengenya, wanawake wanakabiliwa na shida za kipekee. Kuongezeka mara kwa mara kwa viwango vya homoni wakati wa hedhi, ujauzito au kumaliza muda huweka alama ya kike kwenye njia ya kumengenya, anasema Dk Cynthia Yoshida, mtaalam wa magonjwa ya tumbo huko Charlottesville, Virginia, na mwandishi mwenza wa Mwisho wa Shida za mmeng'enyo.
Anasisitiza: Anatomy pia ina jukumu. Wanawake wana viungo sawa vya kumengenya kama wanaume, lakini wanabanwa, pamoja na viungo vya uzazi katika tumbo dogo. Hii inamaanisha kuwa hawana nafasi nyingi, haswa wakati imejaa gesi nyingi, maji au chakula.
Kudumisha tumbo lenye afya kwa wanawake, kwa wanaume, inaweza kuwa rahisi tu ikiwa tunachukua chakula na vinywaji sahihi. Tafuta ni akina nani kwa kutazama matunzio hapo juu.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Vyakula Hivi Ni Vizuri Kwa Tumbo Lako
Kwa wazi, vyakula tunavyokula vina athari ya moja kwa moja kwa tumbo na mfumo mzima wa mmeng'enyo wa chakula. Ni rahisi kutambua wakati tumekula sana au kula chakula cha jioni na kitu ambacho hakiendani na mfumo wetu wa usagaji chakula, au tumechukua mapumziko marefu bila kula chochote.
Kula Pilipili Kabla Ya Kula! Tumbo Lako Litakuwa Kama Saa Ya Uswisi
Pilipili ni kati ya bidhaa zinazotumiwa mara nyingi katika kupikia. Kuna aina kubwa ya spishi kulingana na rangi (njano, kijani, nyekundu, nk), kulingana na saizi na umbo. Lakini kimsingi wamegawanywa katika tamu na spicy. Mexico na Guatemala huchukuliwa kuwa nchi ya pilipili.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
Pamoja Na Mafuta, Tumbo Lako Hufanya Kazi Kama Saa Ya Uswizi
Mafuta ya mizeituni ni njia nzuri ya kusafisha ini na mifereji ya bile, wasema waganga wa Kirusi. Imejulikana tangu nyakati za zamani kwa mchanganyiko mzuri wa mafuta ya mzeituni iliyochanganywa na maji ya limao. Chukua mafuta ya mzeituni, halafu - sip ya maji ya limao.
