2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baridi iko hapa, na vivyo hivyo na likizo. Ikiwa unataka kuwa katika sura kamili, basi ni bora kubet juu ya serikali ya siku 12, ambayo hupoteza hadi kilo 15.8.
Inafaa kwa wakati huu wa mwaka, lishe ya msimu wa baridi hainyimi mwili wa vitamini na madini muhimu sana katika mapambano dhidi ya virusi ambavyo huja na baridi. Lishe hiyo ni ndefu na ngumu sana. Inahitaji mapenzi. Inafaa haswa kwa watu ambao hawataki kupata uzito wakati wa baridi.
Njia ya lishe ya msimu wa baridi ni pamoja na menyu maalum ambayo inapaswa kuzingatiwa kabisa. Marufuku katika siku hizi 12 ni vyakula vyote ambavyo havijatajwa kwenye lishe. Wale ambao wanaruhusiwa wanaweza kuliwa kwa idadi isiyo na kikomo.
Ukifuata sheria, lishe ya msimu wa baridi inakuhakikishia upotezaji wa kati ya kilo 8 hadi 15, kulingana na ni nani ana uzito wa ziada. Kwa njia hii utaepuka kila mwaka kuongezeka kwa uzito wakati wa msimu wa baridi.
Wataalam wanashauri kunywa maji mengi wakati wa lishe. Chai ya kijani inashauriwa haswa. Regimen ni kali kwa mwili na inaweza kurudiwa mara moja tu kila miezi 12.
Hivi ndivyo orodha ya chakula cha majira ya baridi ya siku 12 ni pamoja na:
Siku 1, 2 na 3: Mtindi - hauna kikomo;
Siku ya 4, 5 na 6: Kuku wa kuchemsha, bila ngozi - isiyo na ukomo, lakini kuwa mwangalifu kwa wingi ili usikufanye mgonjwa;
Siku ya 7, 8 na 9: Mboga kwa idadi isiyo na kikomo;
Siku ya 10, 11 na 12: 350 ml ya divai nyekundu kavu, jibini.
Chakula chochote isipokuwa kile kilichoorodheshwa ni marufuku kabisa. Kuwa mwangalifu usile mkate, chumvi, sukari, soda na jam. Ndani ya vyakula vinavyoruhusiwa unaweza kula kadri utakavyo. Baada ya kumalizika kwa serikali, ni vizuri kufuata sheria za ulaji mzuri. Kula kupita kiasi ni kinyume chake.
Kupunguza uzito wakati wa kipindi ni kubwa, inayoonekana na inayoonekana kwa macho. Walakini, lishe hiyo sio kulingana na sheria za lishe bora na haijumuishi wanga. Hii inamaanisha kuwa baada ya kukamilika kwake, athari ya yo-yo inawezekana kabisa, ambayo inakuhitaji kutibu usambazaji wa umeme kwa uangalifu na kwa uzito.
Ilipendekeza:
Lishe Na Mtindi Hupoteza Kilo 6 Kwa Wiki
Lishe maarufu inahakikisha kuwa unaweza kupata sura kwa wiki moja tu kwa kula mtindi kwenye tumbo lako. Inasemekana kuwa na lishe hii unaweza kupoteza kati ya pauni 4 na 6. Unaruhusiwa kula mtindi bila kikomo kwa wiki nzima, lakini lazima uzingatie utumiaji wa bidhaa zingine.
Sahani Zinazopendwa Moto Kwa Siku Baridi Za Msimu Wa Baridi
Baridi inaweza kuwa ngumu na ya huzuni, lakini matunda na mboga nyingi zinasubiri kuishi maisha mapya jikoni kwetu. Huu ni wakati ambapo mboga za zamani, matunda ya machungwa au matunda ya kigeni huenda vizuri na sahani kwa njia ya mchuzi au kama sahani ya kando kwa mchezo, kwa mfano.
Vinywaji Vya Moto Vyenye Harufu Nzuri Kwa Msimu Wa Baridi Baridi
Baridi, ukungu, upepo baridi na theluji za haraka za theluji … Tamaa tu ya mtu siku hizo ni kukaa nyumbani, na kitabu kwenye kitanda, karibu na glasi ya kuvuta sigara na kinywaji kitamu. Kila mtu ambaye ameiruhusu anajua raha halisi ni nini.
Na Lishe Na Pipi Hupoteza Uzito
Kila lishe na karibu kila lishe hukataa pipi. Katika visa vingine vya kipekee, unaweza kumudu pipi katika lishe yako, lakini wakati mwingine utakufa kwa njaa. Katika mistari ifuatayo tunakupa ujue mlo ambao hautakunyima pipi kwa njia yoyote, wakati huo huo utapoteza pauni za ziada.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
