2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Kila mtu amesikia kuwa kuna tofauti vinywaji vya kutuliza kutoka zamani za kale kabisa, ambazo zinaendelea kuwa maarufu leo.
Bidhaa kadhaa hutumiwa kwa utayarishaji wao, na kila moja ina sifa za kipekee ambazo husaidia kulala kwa afya na kufikia hali ya kupumzika kamili. Ni ngumu sana kujua ni ipi 5 ya vinywaji vya kupendeza zaidi, lakini hapa kuna 5 kati yao ambayo imethibitisha sifa zao kwa muda:
1. Chai za mimea ambazo zinaweza kutayarishwa kutoka kwa mimea tofauti au mchanganyiko wao. Miongoni mwa chai inayotuliza zaidi ni chai ya chamomile au thyme, lakini pia inaweza kuchanganywa na mint.
Mimea hii ina athari laini ya soporific na inafaa haswa kwa wakati wa kulala. Unaweza kuongeza asali kidogo kwao na kwa kuongeza athari ya kutuliza, utakuwa na hakika ya kutunza afya yako kwa jumla, kwani asali ni moja ya dawa za asili zenye nguvu zaidi.
2. Chai ya kijani haifanyi kazi vizuri tu kwenye mkusanyiko wa mtu, bali pia kwa hali yake ya utulivu. Ingawa uwe mwangalifu usipitishe chai ya kijani kibichi, imekuwa ikitumika tangu nyakati za zamani na Wachina kutuliza hisia zote.
3. Vinywaji vya matunda, ambavyo vimetayarishwa kutoka kwa matunda yaliyokamuliwa, pia vina athari ya kutuliza, kati yao inasimama juisi ya mananasi, ambayo kwa kweli hutuliza mishipa na hutunza usingizi wetu mzuri.
Kumbuka kwamba katika kesi hii ni juu tu ya juisi safi, kwani juisi asili zinazouzwa dukani mara nyingi huwa na yaliyomo wazi na zina vihifadhi na rangi nyingi.
4. Maziwa ya joto na asali yana athari ya kutuliza na inapaswa kuchukuliwa kabla ya kulala.
5. Kulingana na wataalam wengi, juisi za mboga pia zina athari ya kutuliza sana, lakini utunzaji lazima uchukuliwe ni nini haswa wanapaswa kutayarishwa kutoka na ikiwa ni kweli wamebanwa. Kwao, inatumika tena ikiwa ni safi au imenunuliwa kutoka kwa duka.
Sio muhimu sana ni mboga unayochagua. Ingawa inaweza kuwa ya kushangaza, vitunguu vinaweza pia kupambana na usingizi na zimetumika kwa kusudi hili tangu Misri ya zamani, kwani zina quercetin.
Ilipendekeza:
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Kusahau Juu Ya Vinywaji Vya Lishe! Watakuletea Shida Ya Akili Na Kiharusi
Wazee ambao hunywa hata lishe moja ya kunywa kwa siku wana uwezekano mkubwa zaidi wa kupata shida ya akili au kiharusi, tafiti mpya zinasema. Wanasayansi kutoka nchi nyingi ulimwenguni wanaamini kuwa matoleo ya lishe ya vinywaji baridi kawaida haipaswi kuzingatiwa kuwa bora.
Tulinunua Juisi Zaidi Na Vinywaji Vingine Vya Matunda
Tulinunua juisi na vinywaji vya matunda kwa asilimia 5.4 mwaka jana, kulingana na utafiti wa Nielsen. Ingawa asilimia imeongezeka, nchi yetu inabaki kuwa moja ya maeneo ya mwisho katika utumiaji wa juisi za matunda. Takwimu kutoka Chama cha Ulaya cha Vinywaji vya Matunda zinaonyesha kuwa matumizi makubwa ni Malta, ambapo mtu nchini hunywa wastani wa lita 33.
Viwango Vya Juu Vya Sukari Na Chumvi Ni Hatari Zaidi Katika Lutenitsa Ya Asili
Kutoka kwa uchambuzi uliochapishwa wa Watumiaji Walio wazi ni wazi kuwa yaliyomo kwenye chumvi na sukari katika bidhaa ndio shida kubwa na lyutenitsa ya asili. Katika chapa nyingi, kuna tofauti kati ya protini mpya kwenye jar na ile iliyoelezewa kwenye lebo.
Vichwa Vya Kabichi Vya Kukaanga? Na Maoni Zaidi Ya Kiuchumi Kutoka Kwa Vyakula Vya Kirusi
Kabichi , iwe safi au siki, inachukua nafasi muhimu sana katika vyakula vya Kirusi. Hauwezi kuonja ladha halisi ya borsch halisi ya Kirusi au shi ikiwa haufanyi hivi supu za jadi za Kirusi na kabichi . Ndio sababu tunakupa mapishi 3 na kabichi, ambayo yanajulikana kwa kila mama wa nyumbani anayejiheshimu wa Urusi: