2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wazee ambao hunywa hata lishe moja ya kunywa kwa siku wana uwezekano mkubwa zaidi wa kupata shida ya akili au kiharusi, tafiti mpya zinasema. Wanasayansi kutoka nchi nyingi ulimwenguni wanaamini kuwa matoleo ya lishe ya vinywaji baridi kawaida haipaswi kuzingatiwa kuwa bora. Wataalam zaidi na zaidi wanahimiza serikali kuzindua kampeni za kuhamasisha watu kunywa maji na maziwa zaidi.
Takwimu mpya inakuja baada ya utafiti na Chuo Kikuu cha Boston, ambacho kiliwahusisha watu wazima 4,400 wa kujitolea. Matokeo yalionyesha kuwa hakukuwa na uhusiano kati ya sukari na magonjwa hayo mawili, lakini wanasayansi kwa njia yoyote hawahimize watu kuyanywa.
Timu ambayo ilifanya utafiti inaamini kuwa vitamu bandia, hutumiwa sana kutengeneza vinywaji vya lishe, ni wa kulaumiwa kwa magonjwa mengi yanayomsumbua mwanadamu wa kisasa. Viungo hatari vinavyotumiwa sana ni aspartame na saccharin, ambayo huathiri mishipa ya damu na mwishowe husababisha viharusi, viharusi na shida ya akili.
Watafiti wa Merika wamehesabu kulingana na data iliyosindikwa ambayo wanywaji wa kawaida wako karibu 15% zaidi katika hatari ya kupata shida ya akili na 30% zaidi wana hatari ya kupata kiharusi. Wataalam wanapendekeza matumizi ya maji, maziwa na chai mara kwa mara. Na wapenzi watamu wanashauriwa kutumia asali, sio kuweka zaidi ya kijiko kimoja kwenye kikombe.
Vinywaji vya lishe fanya karibu robo ya soko la vinywaji baridi. Walakini, wataalam wanaripoti kuwa sehemu yao inaongezeka kila mwaka. Sababu ya hii ni kampeni ya matangazo ya fujo, ambayo inawapa sio tu kuwa muhimu zaidi, lakini pia kama njia ambayo unaweza kupoteza uzito au angalau usipate uzito.
Kwa miaka, wataalam wamesema kwamba kile kinachoitwa vinywaji visivyo na sukari sio muhimu kabisa kama vinavyoonekana. Walakini, pigo lingine kwa madai haya lilipigwa na wanasayansi kutoka Imperial College London, ambao walithibitisha kuwa sio tu hawapotezi uzito kupita kiasi, lakini pia huongeza faida ya uzito kwa kuamsha vipokezi vya sukari kwenye ubongo. Hii, kwa upande wake, inamhimiza mtu kuhitaji chakula kitamu zaidi.
Ilipendekeza:
Thyme Yenye Kunukia Inalinda Ubongo Kutokana Na Shida Ya Akili
Watu wenye umri wa kati ambao hufanya kazi zaidi ya masaa 55 kwa wiki wana uwezekano mkubwa wa kupata shida ya akili kuliko wengine, kulingana na utafiti. Utafiti huo ulifanywa na wataalam wa Kifini. Wamefuatilia afya ya maafisa zaidi ya 2,200 wa serikali nchini Uingereza.
Lisha Akili Na Akili Yako Na Bidhaa Hizi! Wanafanya Kazi Kweli
Rangi maalum katika mboga za majani huacha kuharibika kwa akili iliyosababishwa ambayo huja na mkusanyiko wa mafadhaiko na umri, wanasayansi wamegundua. Akili iliyofungwa ni uwezo wa kutumia maarifa, uzoefu na ustadi uliopatikana katika maisha yote.
Kwa Nini Magonjwa Ya Akili Ya Lishe Ni Siku Zijazo Za Afya Ya Akili
Ukosefu wa virutubisho muhimu inajulikana kuchangia afya mbaya ya akili kwa watu wanaougua wasiwasi na unyogovu, shida ya bipolar, schizophrenia. Saikolojia ya lishe ni nidhamu inayokua ambayo inazingatia utumiaji wa vyakula na virutubisho kutoa virutubisho hivi muhimu kama sehemu ya matibabu jumuishi au mbadala ya shida ya akili.
Kusahau Juu Ya Lishe Zote! Hii Ndio Lishe Inayofaa Kwako
Sisi sote tunasikia juu ya aina yetu ya damu na jinsi inavyoathiri lishe yetu. Hapa kuna mambo rahisi juu ya kula na aina ya damu ambayo ni nzuri kujifunza au kukumbuka ikiwa uliisahau. Kuna aina nne kuu za damu: Aina A - aina ya kilimo Aina B - aina ya mlima Aina 0 - wawindaji wa aina Aina AB - ya kawaida na yenye nguvu zaidi kinga.
Vidokezo 16 Vya Juu Vya Lishe Bora Bila Lishe
1. Kula chakula halisi (na punguza au piga marufuku bandia). Chakula halisi ni kitu chochote kinachoweza kutolewa, kukusanywa, kukamuliwa au kukamatwa - chakula kilicho karibu na asili yake; 2. Kula kuku mwingi. Ni chanzo dhaifu cha tryptophan, asidi muhimu ya amino ambayo huchochea ubongo kutoa serotonini - homoni ya furaha;
