2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa unajaribu kuongoza mtindo mzuri wa maisha - mazoezi, kula lishe bora na epuka vyakula vyenye madhara, basi nakala hii itakuvutia. Wakati tunataka kula chakula bora, lakini tunapenda pipi sana, wakati mwingine kufuata lishe inaweza kuwa ngumu sana na haiwezekani.
Habari njema, hata hivyo, ni kwamba tunaweza kutumia dessert ambazo zimetengenezwa na bidhaa zenye afya. Katika nakala hii tutakupa wazo la Dessert zenye afya na ndizi. Hizi Damu nzuri za ndizi pia ni kitamu sana.
Kutetemeka kwa Ndizi
Picha: Desislava Doncheva
Mtetemeko wa kupendeza zaidi ambao umewahi kunywa. Katika bakuli la blender, weka ndizi, mtindi, asali, chia na kitani. Chuja. Kutetemeka kwako uko tayari. Inatokea kwa sekunde, lakini ni ladha sana. Ikiwa unataka kuwa na ladha ya chokoleti, unaweza pia kuongeza kakao.
Banana cream na parachichi
Weka ndizi, parachichi na asali kwenye bakuli la blender. Chuja. Huwezi kufanya cream nyingine rahisi na haraka. Na pia ni afya na ladha sana.
Banana cream na tahini
Katika bakuli ndogo, panya ndizi, ongeza sesame tahini na asali kidogo. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza kakao. Ladha ni nzuri na inafanana na chokoleti. Cream hufanywa kwa sekunde na huisha haraka tu.
Keki ya ndizi
Ikiwa unapenda sana pipi, keki hii itakutosheleza. Katika bakuli kubwa, changanya mayai 2 na mchanganyiko. Ongeza kikombe cha unga wa maharage ya nzige. Koroga mchanganyiko na kuongeza kijiko 1 cha mafuta ya nazi, vijiko 2 vya siagi ya kakao na vijiko 3 vya mafuta. Kisha ongeza nusu kikombe cha asali. Ongeza ndizi 2 na vijiko 2 vya kakao. Oka katika oveni iliyowaka moto.
Kiamsha kinywa tamu na ndizi
Loweka bakuli nusu ya shayiri na maji kidogo. Acha kama hii kwa angalau masaa 2. Kwao ongeza mtindi, ndizi iliyokatwa, asali, chia, laini ya kitani, cranberries kavu na zabibu. Hii itakuwa kiamsha kinywa chako unachopenda. Kujaza sana na kitamu sana. Inakupa nguvu kwa siku. Unaweza kujaribu na kuongeza vitu vingine kwenye bakuli lenye afya. Kubwa dessert yenye afya na ndizi!
Ilipendekeza:
Je! Ndizi Ngapi Na Wanga Ziko Ndani Ya Ndizi?
Ndizi zina afya nzuri na zina lishe bora na zina virutubisho muhimu. Watu wengi wanashangaa ni kiasi gani kalori na wanga ziko kwenye ndizi . Soma nakala hii na utapata majibu ya maswali haya. Je! Ndizi zina ukubwa gani tofauti? - Kiwango cha chini (81 g):
Vyakula Bora Vya Kucha Zenye Afya Na Zenye Kung'aa
Katika kifungu hiki tunakuletea vyakula bora kwa kucha zenye afya, zenye nguvu na zenye kung'aa. Mwili wako unahitaji kuzidisha kila mara seli zinazounda kucha zako na inahitaji usambazaji mzuri wa virutubisho kusawazisha mchakato, anasema Megan Wolf, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa huko New York.
Roho Ya Ndizi Ya Thai Na Hadithi Zingine Juu Ya Ndizi
IN Thailand kuna hadithi juu ya Nang Thani, roho ya kike ambaye mara nyingi hushambulia misitu ya mwitu ya miti ya ndizi. Roho hizi zinajulikana kuonekana wakati wa usiku wakati mwezi umejaa na mkali. Amevaa mavazi ya kitamaduni ya Thai na akielea juu ya ardhi, Nang Thani ni roho mpole.
Saladi Za Msimu Wa Baridi Na Siki - Zenye Konda Na Zenye Kupendeza Sana
Leek iko kila mahali katika masoko na maduka, ambayo ilituhamasisha kukupa mapishi ya saladi ya leek . Ili kufanya saladi iwe tastier zaidi, tumeongeza pilipili kali kwake. Wale ambao hawapendi spicy hawatawaongeza. Kwa maana saladi ya leek utahitaji mboga zaidi - kichocheo tajiri hufanya saladi inafaa kwa kupamba na samaki au nyama iliyochomwa.
Mawazo Ya Mapishi Ya Pancake Zenye Afya
Ikiwa unapenda kula pipi, lakini wakati huo huo jaribu kufuatilia uzani wako, basi hakika unapendezwa na mada ya dawati zenye afya, na haswa pancakes za protini au aina nyingine. pancakes zenye afya . Katika hali yao ya asili, pancakes ni moja wapo ya majaribu tunayopenda, ambayo mama zetu na bibi walitutayarishia asubuhi, wakituamsha na harufu nzuri ambayo ilizunguka nyumba kutoka kwa chakula hiki kizuri.
