2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa sababu ya mali nyingi za faida, tofaa ni tunda linaloheshimiwa sana. Maapulo yana madini na vitamini muhimu.
Lishe ya Apple ni moja ya maarufu zaidi kwa sababu inasaidia kurekebisha au kurekebisha kimetaboliki.
Madaktari pia wanapendekeza maapulo kwa watu ambao wanakabiliwa na shida na njia ya matumbo. Ni lazima kwao kula tufaha moja kila siku. Imegundulika pia kuwa lishe ya tufaha pia ni ya faida kwa hypertensives.
Tunakupa chaguzi tatu kwa lishe ya apple
- Chaguo hili ni ngumu zaidi kutekeleza. Kwa siku 6 maapulo yanakubaliwa kulingana na mpango ufuatao: siku 1 - kilo 1, siku 2 - 1.5 kg, siku 3 - 2 kg, siku 4 - 2 kg, siku 5 - 1.5 kg, siku 6 - 1 kg ya maapulo.
Inashauriwa kunywa chai ya kijani wakati wa lishe hii ya apple. Unaruhusiwa pia kutengeneza mikungu ya mkate mweusi.
- Katika chaguo la pili, unaweza kwenda kwenye lishe ya apple mara moja kwa wiki. Siku hii itakuwa ya fadhili na upakuaji mizigo. Kwa siku nzima unakula maapulo tu bila kiwango cha juu. Ulaji wa maji ni lazima.
- Katika chaguo la tatu, unaweza kuongeza maziwa kwa apples. Kula tufaha 1 na kunywa kikombe cha chai cha mtindi mara 5-6 kwa siku.
Ilipendekeza:
Chakula Maalum Na Maapulo - Maapulo 3 Kwa Siku
Msingi wa Amerika wa Kupoteza Mafuta Kudumu umegundua kuwa wakati wateja wake wengine wanapokula tufaha kabla ya kila mlo bila kubadilisha kitu kingine chochote katika lishe yao, ina uwezo wa kuacha kupata pauni za ziada. Majaribio mengi na njia hii ilianza.
Dessert Ya Lishe Na Maapulo
Maapuli yanaweza kutumiwa kutengeneza ladha na wakati huo huo lishe za lishe. Dessert kama hiyo ni jibini la kottage na mkate wa apple. Bidhaa muhimu Gramu 500 za jibini lisilo na mafuta au jibini la mafuta kidogo, yai 1, vanilla 1, kikombe nusu cha shayiri, tofaa 5 za ukubwa wa kati, chumvi kidogo na sukari kidogo.
Maapulo Kavu - Rahisi Na Ya Kitamu
Matunda kavu sio njia mbadala tu ya keki na pipi. Ni muhimu, hujaa njaa na mwisho lakini sio ladha. Hazina emulsifiers, nitriti, vihifadhi au rangi. Katika mchakato wa kukausha wanaweza kupoteza virutubisho vyao, lakini vitu muhimu vya kufuatilia kama kalsiamu, chuma na magnesiamu, pamoja na pectini ndani yao vimehifadhiwa kabisa.
Chakula Rahisi Na Maapulo Hupoteza Kilo 3 Kwa Siku 5
Mapera ni kati ya vyakula muhimu na vya bei rahisi. Wanaboresha digestion, hupunguza cholesterol mbaya, utunzaji wa moyo, cavity ya mdomo, ngozi. Maapulo yapo kikamilifu katika lishe nyingi, na lishe zingine ni kali sana. Kwa mfano, kuna lishe ambayo inaruhusu kula maapulo tu, lakini inachosha sana kwa sababu hisia ya njaa ni kali sana.
Lishe Rahisi Na Ya Bei Rahisi
Kila mmoja wetu wakati fulani katika maisha yake alitaka au ilibidi apoteze paundi chache. Hakuna kitu bora kuliko hii kinachotokea haraka na kwa pesa kidogo iwezekanavyo. Hapa kuna maoni kadhaa: Chakula na zabibu na chai ya dandelion Zabibu ni antioxidant inayojulikana, ina vitamini nyingi na haina kalori nyingi.
