2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Msingi wa Amerika wa Kupoteza Mafuta Kudumu umegundua kuwa wakati wateja wake wengine wanapokula tufaha kabla ya kila mlo bila kubadilisha kitu kingine chochote katika lishe yao, ina uwezo wa kuacha kupata pauni za ziada.
Majaribio mengi na njia hii ilianza. Watu ambao wamepitia njia hiyo wanashuhudia matokeo ya kushangaza. Kesi ya kushangaza zaidi ni ya mtu aliyepoteza pauni kumi na saba kwa wiki kumi na mbili.
Msingi wa lishe ya Apple inajumuisha kula apple kabla ya kila mlo kuu. Wazo ni kwamba fiber katika maapulo hukufanya ujisikie umejaa. Basi inashauriwa kufuata carb ya chini na mpango wa chakula uliojaa mafuta.
Katika lishe hii unapaswa kula mara 4 hadi 5 kwa siku. Milo hii inapaswa kujumuisha vyakula vyenye afya, vyenye mafuta kidogo. Kila chakula au vitafunio vinapaswa pia kuwa na chanzo cha protini safi, kwa sababu wameonyeshwa kupunguza hamu ya kula na kuharakisha kupoteza uzito.
Mbali na kula tofaa tatu kwa siku, inashauriwa kujumuisha huduma sita za matunda na mboga kwenye lishe. Hii itakuruhusu kupunguza ulaji wako wa kalori bila kuhisi njaa.
Lishe hii ni toleo moja tu la lishe asili ya apple iliyotumiwa kwa miongo kadhaa. Utawala ni moja - apple moja kabla ya kila mlo. Hakuna vizuizi vingine vya lishe vinahitajika.
Inasikika rahisi na kuna ukweli fulani ndani yake. Walakini, watu wanaokula vyakula vingi vya kusindika wanaweza kupoteza uzito na lishe ya tufaha, lakini wanahitaji kufanya mabadiliko mengine katika lishe yao ili kuwa na athari muhimu zaidi na ya kudumu.
Kutoka lishe ya tufaha kutakuwa na matokeo bora ikiwa "utakaso wa lishe" utafanywa, pamoja na mboga na matunda mengine mengi.
Mwishowe, sifa nyingi nzuri za tofaa zinapaswa kuzingatiwa. Mbali na kupambana na uzito, matumizi yao pia hulinda dhidi ya: saratani, ugonjwa wa Alzheimers, shinikizo la damu, cholesterol nyingi na viharusi. Chanzo muhimu cha vitamini na madini ambayo husaidia michakato ya kumengenya.
Na ni nani asingejaribiwa na apple yenye juisi.
Ilipendekeza:
Saladi Kwa Hafla Maalum
Saladi ni mwanzo wa chakula na ni muhimu sana kuwa na uwezo wa kuvutia wageni wako. Tunaweza kuchagua chaguzi za kila aina kwa saladi - mboga zote na hata matunda ambayo tunapenda yanaweza kuunganishwa katika saladi moja. Tumechagua kukupa saladi kitamu sana ambazo unahitaji bidhaa za kawaida.
Kuongezeka Kwa Chakula Bandia Kwa Sababu Ya Mabadiliko Ya Sheria Ya Chakula
Vyakula vya kikaboni vinakuwa maarufu zaidi na hutafutwa na watumiaji, ingawa wana bei ya juu kidogo kuliko vyakula vingine. Ni kwa sababu ya mahitaji yao makubwa kwamba soko la chakula hai linakua zaidi na zaidi. Hii ilitangazwa na Rais wa Chama cha Kibulgaria cha Bidhaa za Kikaboni Blagovesta Vasileva.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Chakula Cha Mlima Kitakuwa Na Lebo Maalum
Vyakula vyote vinavyozalishwa katika maeneo ya milima ya nchi vitakuwa na lebo maalum inayohakikisha ubora wao. Ubora wa hali ya juu pia itamaanisha bei ya juu kwa bidhaa hizi. Jibini na bidhaa zingine zote za maziwa, asali na jam ya beri, ambayo hutengenezwa katika maeneo ya milima kama Stara Planina na Rhodopes, itapata lebo maalum.
Angalau BGN 40 Kwa Chakula Kwa Siku Inahitajika Kwenye Pwani Ya Bahari Nyeusi
Itabidi utumie angalau leva 40 kwa siku kwa chakula ikiwa umeamua kutumia likizo yako ya kiangazi kwenye pwani yako ya asili ya Bahari Nyeusi. Hii ndio bei ya kifungua kinywa bora, chakula cha mchana na chakula cha jioni huko Varna. Mwaka huu kikombe cha kahawa katika mji mkuu wa bahari hufikia leva 2.
