2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mmoja wetu wakati fulani katika maisha yake alitaka au ilibidi apoteze paundi chache. Hakuna kitu bora kuliko hii kinachotokea haraka na kwa pesa kidogo iwezekanavyo. Hapa kuna maoni kadhaa:
Chakula na zabibu na chai ya dandelion
Zabibu ni antioxidant inayojulikana, ina vitamini nyingi na haina kalori nyingi. Chai ya Dandelion husaidia tumbo kukabiliana na usindikaji wa mafuta na wakati huo huo kuiondoa haraka. Ni muhimu sana kwa figo na inashauriwa kwa watu walio na shida kama hizo.
Hapa kuna jinsi ya kupunguza uzito na vitu hivi viwili: kabla ya kila mlo, kula nusu ya zabibu, na baada ya kula, kunywa kikombe cha chai kutoka kwa mimea ya uchawi. Zabibu ya zabibu husaidia juisi za tumbo kuchimba chakula kwa urahisi zaidi, na chai ya dandelion kuiondoa haraka. Jambo la kushangaza juu ya lishe hii ni kwamba ni rahisi kutumia, kwani haiitaji utayarishaji maalum wa bidhaa na uzingatiaji wa lishe yenye kuchosha na isiyo na kipimo. Inafaa kwa watoto na watu wagonjwa kwa sababu haiitaji mabadiliko katika menyu yao ya kila siku, ambayo wakati mwingine haiwezekani.
Jumuisha vyakula vya kuchoma kalori kwenye menyu yako
Je! Utaniambia jinsi nitakula chakula kama hicho, na itanisaidia kupunguza uzito? Je! Hii inawezekana? Jibu ni ndiyo. Hakuna njia mwanadamu aliumbwa hivi, asili yake inamhitaji ale, na kwanini usifanye na chakula ambacho huharibu kalori. Bidhaa zinazochoma kalori ni vyakula ambavyo mwili wa mtu huwaka kalori nyingi wakati wa usindikaji kuliko vile wanavyotumia. Vyakula vile ni: siki, jordgubbar, mapera, maboga, celery, karoti, tikiti maji, kolifulawa, pilipili kali, samaki, chokoleti asili. Chakula nao ni rahisi zaidi, tu uwaongeze kwenye menyu yako ya kila siku na kula - punguza uzito.
Maji na nyuzi
Maji na nyuzi ni msingi wa lishe bora na wakati mwili wa mwanadamu unahitaji kutupa taka zake, pia inahitaji.
Fiber ni aina mbili za mumunyifu na mumunyifu, ambayo inamaanisha kuwa zingine mumunyifu ndani ya maji na zingine sio. Walakini, tunahitaji aina zote mbili. Vyanzo vya nyuzi mumunyifu ni tufaha, machungwa, shayiri, shayiri, maharagwe na karoti. Haimumunyiki ni matawi, mchele wa kahawia na nafaka nzima.
Chakula cha kawaida cha Amerika kina gramu 7-8 za nyuzi katika mlo mmoja, na Taasisi ya Kitaifa ya Oncology inapendekeza gramu 20-35 kwa siku. Kwa watu wengi, suluhisho ni rahisi sana, badilisha tu vyakula vyeupe na vya giza: mkate mweupe, mchele mweupe na unga mweupe na mkate mweusi, mchele wa kahawia na unga mweusi. Na kuunda tabia nzuri ya kula kwa watoto wako italipa kwa maisha yote. Amini usiamini, wataanza kupendelea mchele wa kahawia na mkate mweusi.
Ni rahisi, usiondoe maji na nyuzi kwenye menyu yako na utashangaa. Ni sawa na kuosha vyombo. Kuondoa chakula kilichobaki tunahitaji maji na imani, na kupoteza uzito kutoka kwa maji na nyuzi.
Ilipendekeza:
Chakula Rahisi Na Cha Bei Rahisi
Moja ya chakula rahisi na wakati huo huo ni lishe ya oatmeal. Haipaswi kudumu zaidi ya siku kumi. Katika wiki moja na lishe hii unaweza kupoteza pauni sita. Uji wa shayiri ni muhimu na husaidia kusafisha mwili, kupunguza cholesterol hatari katika damu na kusaidia kuondoa sumu na sumu.
Mayai Ya Bei Rahisi Na Mboga Za Bei Ghali Mnamo Januari
Katika mwezi wa kwanza wa mwaka, mayai yalidondoka zaidi, wakati pilipili na matango yaliongezeka zaidi, kulingana na utafiti wa Taasisi ya Takwimu ya Kitaifa. Bei ya pilipili ni 13.9% juu na matango ni 9.6% ghali zaidi. Mboga ya majani pia iliongezeka kwa thamani ndani ya mwezi mmoja na sasa inauza 7.
Haraka, Rahisi, Kitamu Na Bei Rahisi
Sahani za haraka huhifadhi wakati mwingi mdogo wa mhudumu. Hapa kuna mapishi kadhaa ambayo unaweza kutengeneza kwa urahisi na ambayo hayahitaji bidhaa nyingi sana. Ya kwanza ni pamoja na vitunguu kijani, ambayo inapatikana kwenye soko wakati wa msimu wa msimu wa joto.
Ice Cream Ya Bei Rahisi Na Dawa Za Bei Ghali Baharini Msimu Huu Wa Joto
Katika msimu huu wa joto, chakula cha bei rahisi kwenye pwani ya asili ya Bahari Nyeusi ni barafu kwenye koni ya waffle, ambayo katika Mchanga wa Dhahabu hugharimu lev 1. Katika mapumziko hayo sehemu ya sprats hutolewa kwa leva 10. Sahani za samaki zimeongezeka sana mwaka huu.
Vyakula Vya Bei Rahisi Ni Huko Sofia, Na Vya Bei Ghali - Huko Lovech
Utafiti kati ya chakula katika nchi yetu ulionyesha kuwa bidhaa za bei rahisi zaidi hutolewa huko Sofia, na ya gharama kubwa zaidi huko Lovech. Kulingana na data ya DKSBT, kikapu cha soko huko Bulgaria hugharimu wastani wa BGN 31.87. Tume ya Jimbo ya Mabadilishano ya Bidhaa na Masoko imejifunza bidhaa kuu 10 za chakula zinazohitajika na wastani wa kaya ya takwimu - sukari, mafuta, unga, mchele, maharagwe, mayai, kuku, nyama ya kusaga, jibini na jibini la manjano.
