2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni wa Merika, wakati watu wanapokuwa na mhemko mbaya, wana uwezekano mkubwa wa kufikia chakula cha taka. Wanasayansi wanaelezea kuwa kwa gharama ya watu wenye huzuni, watu wenye furaha na wenye nia njema wanapendelea kula chakula kizuri.
Kulingana na wataalamu, hali ya matumaini hutusaidia - inatupa fursa ya kutazama baadaye yetu kwa umakini zaidi na kufikiria juu yake. Afya na kile tunachokula ni moja wapo ya mambo ya kwanza yanayokuja akilini.
Kulingana na Profesa Mshirika Meryl Gardner, ambaye aliongoza utafiti huo, mtazamo wa wakati ndio unaowaruhusu watu kufanya chaguo bora maishani.
Gardner, ambaye hufanya kazi katika Chuo Kikuu cha Delaware, pia anasema kuwa wanapokuwa na hali mbaya, watu wengi huangalia kile kilicho karibu nao.
Kwa kukasirika, mtu hufika kwa urahisi kwa vyakula vya kukaanga, keki anuwai au vitafunio. Hata wale watu ambao wameweka kanuni za lishe wanaweza kusahau juu yao kwa kupasuka kwa hisia hasi.
Sababu ambazo watu mara nyingi huharibu miili yao na kuanza kula chakula chenye madhara ni maumivu ya mapenzi, kupoteza wapendwa, shida kazini au katika mazingira ya karibu.
Katika nyakati hizi mtu hufikia kile kilicho karibu naye na inaweza kumletea raha ya kimsingi, hata kwa muda mfupi.
Shida na mhemko na mabadiliko yao ni ya papo hapo kwa wanawake. Mwanamke ambaye anataka kutulia yuko tayari kugeuza nyuma siku nyingi za kuacha chakula na kula keki, kwa mfano.
Profesa mshirika anatushauri katika hali mbaya sio kushambulia jokofu na kufikia chakula chochote chenye madhara. Kulingana na Gardner, ni bora kucheza muziki wa kutuliza au kufanya kitu cha kufurahisha zaidi ambacho kitatusaidia kutatua shida.
Kulingana na mtaalam, tunapaswa kutafuta ushauri kutoka kwa rafiki au kufikiria jinsi ya kutatua shida badala ya kujazana na chakula chenye madhara.
Ilipendekeza:
Chakula Kisicho Na Chumvi
Chakula kisicho na chumvi kimejulikana kwa miongo kadhaa na ufanisi wake umejaribiwa na watu wengi. Inakuruhusu sio kusema tu kwaheri kwa pauni za ziada, lakini kuimarisha afya yako. Lishe hii hairuhusu utumiaji wa chumvi. Inashauriwa kuwa watu wanaougua magonjwa sugu wanazingatia lishe isiyo na chumvi.
Chakula Kisicho Na Gluteni
Lishe isiyo na gluten inahitaji uangalifu kwa kila bidhaa unayotumia katika mchakato wa kupikia. Ili kuwa na hakika juu ya muundo wa chakula unachokula, chaguo bora ni kujiandaa mwenyewe. Walakini, unapaswa kutumia bidhaa mpya, sio bidhaa za kumaliza nusu.
Jinsi Ya Kupika Chakula Kisicho Na Afya Kwa Afya?
Kula kiafya kama wazo ni kunasa akili za watu zaidi na zaidi. Hii sio ajali, faida zake ni nyingi na zinajulikana. Tunaweza kudumisha afya yetu, utendaji na nguvu kwa muda mrefu ikiwa sisi tunakula wenye afya . Mwishowe, tunaweza kuhifadhi muonekano wetu wa ujana na kupunguza kasi ya kuzeeka na chakula chenye afya.
Chakula Kisicho Na Gluteni Kinatishia Moyo Wako
Chakula kisicho na gluteni imepata umaarufu mkubwa katika miaka ya hivi karibuni. Walakini, inaweza kuwa mbaya zaidi kuliko vile tulivyofikiria. Watu ambao kwa ujumla wana kutovumilia kwa gluteni au kile kinachojulikana. ugonjwa wa celiac, lazima ufuate lishe isiyo na gluteni.
Vyakula Tunadaiwa Mhemko Wetu Mbaya
Mara nyingi tunajisikia kuwa lethargic na nje ya mood, na hata hatuoni sababu kubwa ya kuwa na furaha. Walakini, zinageuka kuwa chakula chetu kinaweza kulaumiwa. Hapa kuna bidhaa ambazo matumizi yake yanaweza kusababisha ukosefu wa toni na hali mbaya.
