2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Albena Mihova amepata njia mpya ya kukaa katika hali nzuri. Migizaji amejaribu lishe ambayo ni rahisi kufuata, lakini inatoa matokeo mazuri. Shukrani kwake, kwa sasa blonde inayotabasamu inaingia nguo na idadi ndogo na inahisi vizuri.
Chakula cha Mihova ni rahisi sana. Jambo muhimu zaidi ni kula mara 4-5 kwa siku, na kiwango cha chakula kinapaswa kuwa chache (ni bora kutozidi saizi ya ngumi). Na aina hii ya lishe, pete huyeyuka bila kutambulika, na wakati huo huo hakuna njaa chungu inayopatikana katika lishe nyingi.
Hata na lishe hii, hata hivyo, kuna ujanja na vyakula vilivyokatazwa. Hizi ni vyakula vyenye mafuta, kukaanga na kusindika, keki, vinywaji vyenye pombe, vinywaji vya kaboni. Ulaji wa maziwa safi pia hairuhusiwi.
Kwa upande mwingine, msisitizo ni juu ya mboga, karanga mbichi na mbegu na nyama konda. Ni muhimu pia kutokuchelewa chakula cha jioni, HotNet inaandika. Itakuwa bora ikiwa chakula cha mwisho cha siku ni kabla ya 19.00. Halafu ikiwa chai kali ya njaa au tango inaruhusiwa.
Tazama pia orodha ya lishe ya mfano.
1. Kiamsha kinywa
Mtindi na karanga mbichi
2. Chakula cha mchana
Mboga ya mboga na kwa hiari mayai mawili ya kuchemsha
3. Kiamsha kinywa cha mchana
Tunda moja la chaguo lako
4. Chakula cha jioni
200 g ya samaki na mboga iliyokoshwa
Ilipendekeza:
Pata Sura Ya Harusi Na Lishe Ya Megan Markle
Hakuna mtu ambaye ameangalia harusi ya Megan Markle na Prince Harry, na hajaona jinsi Duchess ya Sussex ilivyo kubwa. Wakati wa hafla ya kushangaza, Mmarekani huyo wa miaka 36 aliweza kuonyesha mtindo, darasa na mwili, ambayo hakuwa nayo akiwa na umri wa miaka 20.
Pata Zaidi Kutoka Kwa Machungwa
Unataka kuandaa sahani na machungwa? Hapa kuna vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kutumia matunda zaidi. Kukamua juisi 1. Sugua matunda kwenye hobi kabla ya kukata. Hii itavunja utando na itapunguza juisi kwa urahisi zaidi; 2. Weka matunda kwenye microwave kwa sekunde 20-30 - hii ni kweli kwa ndimu na limau, ambazo ni ngumu na ngumu kufinya;
Pata Mafuta Kwenye Lishe Ya Divai
Mlo wote huondoa kabisa matumizi ya vileo. Lakini hivi karibuni, wanasayansi wa Australia walijaribu lishe mpya na divai nyekundu. Kwa mshangao wa kila mtu, ilionekana kuwa nzuri sana. Lishe mpya sio tu hairuhusu ulaji wa pombe, lakini inahimiza matumizi yake.
Pata Haraka Na Lishe Ya Maziwa
Maziwa na bidhaa za maziwa, zinazojulikana na watu tangu nyakati za zamani, zina virutubisho vyenye thamani kubwa sana ambavyo vinaweza kuridhisha mwili wa mwanadamu kwa njia kamili. Wao ni matajiri katika vitamini B, A na C, methionine, choline, lecithin na zingine.
Pata Vitamini Na Madini Haya Ikiwa Uko Kwenye Lishe Ya Mimea
Sisi sote tunajua kwamba baadhi ya vitu ambavyo vinaweza kutusaidia kufikia hali yetu nzuri ni uchaguzi wetu wa chakula. Lishe anuwai, iliyo na nafaka nzima, protini za mmea, mafuta yenye afya na matunda na mboga, ni ufunguo wa afya njema, na pia siri ya kuweza kutumia chanzo cha nishati mara kwa mara.
