2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Shinikizo la damu ni ugonjwa sugu unaojulikana na mara kwa mara, na katika hatua za mwanzo - kuongezeka kwa shinikizo la damu mara kwa mara. Msingi wa shinikizo la damu ni kuongezeka kwa mvutano wa kuta za mishipa ndogo, kama matokeo ya ambayo kuna kupungua kwa upenyezaji wao, na kufanya iwe ngumu kwa damu kupita kupitia hiyo. Hii huongeza shinikizo la damu kwenye kuta za mishipa ya damu.
Shinikizo la damu ni ugonjwa wa kawaida sana. Ugonjwa huu unakua polepole, ukianza na maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, kupooza. Shinikizo la damu linakuwa lisilo na utulivu. Halafu kuna kuchochea kwa vidole na vidole, kukimbilia kwa damu kwa kichwa, uchovu haraka.
Pamoja na maendeleo zaidi ya ugonjwa, mgonjwa ana moyo au figo na shida ya mzunguko wa damu ya ubongo. Shinikizo la damu huathiriwa sana na vyakula tunavyokula.
Chumvi ya kupikia ina athari haswa katika suala hili. Kwa upande mmoja, husababisha utunzaji wa maji, pamoja na mfumo wa mzunguko, na kwa upande mwingine - chumvi ya meza hufanya kuta za mishipa ziwe nyeti zaidi kwa kawaida zinazunguka kwenye vitu vya damu na hatua ya vasodilating.
Matokeo yake ni moja - ongezeko la shinikizo la damu. Kwa bahati mbaya, soko letu limejaa vyakula ambavyo vina chumvi nyingi. Hizi ni vyakula vya kuvuta sigara, chakula cha makopo, soseji za kudumu, jibini, mkate mweupe na zaidi.
Imethibitishwa kuwa hatari kwa shinikizo la damu ni sodiamu, iliyoletwa ndani ya mwili na chumvi, ni muhimu sana magnesiamu. Inapatikana kwa kiwango kikubwa katika kakao, chokoleti, samaki na dagaa zingine, na matunda yaliyokaushwa.
Hasa muhimu kwa matumizi ni matunda na mboga zilizo na selulosi, kwani inafanya kuwa ngumu kunyonya cholesterol na wanga kupitia ukuta wa matumbo.
Vitunguu huchukua nafasi maalum katika lishe ya watu walio na shinikizo la damu. Matumizi yake yameonyeshwa kupunguza hatari ya kuganda kwa mishipa, na hii pia husaidia kupunguza mabadiliko ya atherosclerotic kwenye mishipa ya damu.
Kama sigara na kahawa - hakuna ubishani juu yao. Wao husababisha spasm ya mishipa, uharibifu wa kuta zao na kuongezeka kwa kiwango cha moyo.
Vitu ni tofauti kidogo na pombe. Imebainika kuwa kunywa 50 g ya pombe bora au glasi ya divai sio tu haina kuwadhuru watu walio na shinikizo la damu, lakini kinyume chake - ni muhimu.
Walakini, utunzaji lazima uchukuliwe na kipimo cha pombe, kwani ulaji wa kimfumo wa kiwango kikubwa cha pombe hubadilisha kutoka kwa dawa kuwa sumu.
Mapendekezo ya kupunguza shinikizo la damu kwa njia rahisi:
- Changanya kikombe kimoja cha juisi ya karoti, 1/2 kikombe cha vodka, kikombe 1 cha maji ya beet, kikombe 1 cha asali. Acha kusimama kwa siku 3 mahali pa giza. Chukua kijiko 1 mara 3 kwa siku;
- Changanya vikombe 2 vya juisi nyekundu ya beet na 250 g ya asali, juisi ya limau 1, kikombe 1 cha vodka. Kunywa 1 tbsp. Mara 3 kwa siku saa 1 kabla ya kula;
- Kata laini limau mbili, chaga na sukari 0.5 Acha mchanganyiko kusimama kwa siku 6 - tumia kila kitu kwa siku moja, bila kitu kingine chochote. Kunywa maji tu na limao;
- Chini ya glasi weka kijiko 1. unga wa mahindi na uimimine / kwa urefu wa kikombe / na maji ya moto. Acha kusimama usiku kucha. Kunywa maji asubuhi tu juu ya tumbo tupu, bila kuchochea sediment;
- Kunywa juisi ya aloe kila siku kwenye tumbo tupu mara moja kwa siku matone 3 kwa 1 tsp. maji baridi kwa miezi miwili.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Shinikizo La Damu
Tabia mbaya za kula huchangia sana ongezeko la shinikizo la damu . Wakati mtu ana umri wa makamo shinikizo la damu ni sehemu ya asili ya mchakato wa kuzeeka, ambayo pamoja na lishe isiyofaa inaweza kusababisha athari nyingi zisizohitajika.
Vyakula Na Mimea Hii Husaidia Kwa Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu huleta hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi, na labda ndio sababu ya kawaida ya kifo ulimwenguni. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweka shinikizo la damu ndani ya mipaka ya kawaida. Kuna njia nyingi za kupunguza shinikizo la damu - mazoezi ya mwili, kupunguza uzito, kukomesha sigara na zaidi.
Kahawa Kwa Shinikizo La Damu
Kahawa ni moja ya vinywaji vinavyotumiwa sana ulimwenguni. Hatua yake ya kazi haswa ni kwa sababu ya yaliyomo juu ya kafeini, ambayo ni kichocheo asili. Inachochea shughuli za mfumo wa neva, hutufanya tuwe macho zaidi, umakini na muhimu. Shughuli hii pia inaweza kuwa na athari mbaya.
Njia Tano Rahisi Za Kupunguza Shinikizo La Damu
Je! Umepata lycopene yako leo? Ikiwa umekula saladi na nyanya zilizokatwa, basi sio tu umechukua kipimo kizuri cha vioksidishaji vikali, lakini umechukua hatua kubwa kupunguza shinikizo la damu. Utafiti wa 2006 huko Israeli ulithibitisha kile Waitaliano wenye afya ya moyo wamejua kwa karne nyingi:
Dawa Rahisi Ya Shinikizo La Damu Na Maumivu Ya Kichwa
Nataka kushiriki uzoefu wangu wa kupunguza maumivu ya kichwa. Uchungu ulikuwa umeruka sana kwa wakati mmoja hivi kwamba ulisababisha mateso makali kama mfumo wa mishipa ya ubongo na mara nyingi hufuatana na kichefuchefu na kutapika. Rafiki aliwahi kunishauri nijitibue suluhisho la chumvi .
