2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kahawa ni moja ya vinywaji vinavyotumiwa sana ulimwenguni. Hatua yake ya kazi haswa ni kwa sababu ya yaliyomo juu ya kafeini, ambayo ni kichocheo asili. Inachochea shughuli za mfumo wa neva, hutufanya tuwe macho zaidi, umakini na muhimu.
Shughuli hii pia inaweza kuwa na athari mbaya. Caffeine ina athari ya vasoconstrictive, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu. Kwa sababu ya ukweli kwamba kafeini iko katika viwango vya juu vya kahawa, kinywaji hiki mara nyingi huhusishwa na magonjwa ya moyo na shinikizo la damu.
Tofauti na vichocheo vingine vingi, kafeini ina athari dhaifu ya kusisimua na ina maisha mafupi katika mwili wako. Kushangaza, kafeini ina athari ya kujizuia - inachukua figo kwa njia ambayo inaongeza utokaji wake mwenyewe.
Matumizi ya kafeini imeonyeshwa mara kwa mara kwamba haiongeza hatari ya shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo au mshtuko wa moyo.
Utafiti mkubwa wa zaidi ya wanawake 85,000 katika kipindi cha miaka 10 ulionyesha kuwa unywaji wa kahawa kawaida haukusababisha hatari kubwa ya magonjwa haya, hata kwa wanawake ambao walinywa vikombe zaidi ya 6 vya kahawa kwa siku. Kamati nyingi za shinikizo la damu zinasema wazi kwamba matumizi ya kahawa hayahusiani na shinikizo la damu.
Baadhi ya tafiti za hivi karibuni zimeonyesha uhusiano dhaifu kati ya matumizi ya kahawa na shinikizo la damu, na athari ni ya muda mfupi.
Shinikizo lako la damu linaweza kuongezeka mara tu baada ya kunywa, na athari hii ni ya kawaida kwa watu ambao kawaida wana shinikizo kubwa la damu. Katika 15% ya watu waliosoma kuna kushuka kwa shinikizo la damu baada ya kunywa vinywaji vyenye kafeini.
Kahawa ina polyphenols, ambayo hupunguza idadi ya sahani zilizoamilishwa katika damu. Hii inapunguza nafasi ya kuganda kwa damu, ambayo ni sababu za hatari za kusababisha shambulio la moyo.
Polyphenols sawa pia hupunguza mkusanyiko wa aina ya protini, jambo muhimu katika uchochezi. Kunywa kahawa itakupa kiwango cha kuridhisha cha vitu hivi, ambavyo vinaaminika kupunguza hatari sio tu ya moyo na mishipa lakini pia magonjwa mengi ya figo.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Shinikizo La Damu
Tabia mbaya za kula huchangia sana ongezeko la shinikizo la damu . Wakati mtu ana umri wa makamo shinikizo la damu ni sehemu ya asili ya mchakato wa kuzeeka, ambayo pamoja na lishe isiyofaa inaweza kusababisha athari nyingi zisizohitajika.
Vyakula Na Mimea Hii Husaidia Kwa Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu huleta hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi, na labda ndio sababu ya kawaida ya kifo ulimwenguni. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweka shinikizo la damu ndani ya mipaka ya kawaida. Kuna njia nyingi za kupunguza shinikizo la damu - mazoezi ya mwili, kupunguza uzito, kukomesha sigara na zaidi.
Kula Mozzarella Mara Kwa Mara Ili Kupambana Na Shinikizo La Damu
Jibini la mozzarella la Italia inajulikana sana ulimwenguni kote. Ina rangi nyeupe nyeupe, ladha tamu maridadi na unyoofu wa unene. Mozzarella ya asili ya Kiitaliano imetengenezwa kutoka kwa maziwa ya nyati. Ladha zaidi ni ile iliyo na maisha ya rafu ya siku moja, ambayo hufanywa kwa umbo la duara.
Kahawa Huinua Au Hupunguza Shinikizo La Damu
Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye karanga, matunda na majani ya mimea mingine. Mara nyingi huchukuliwa na bidhaa kama chai au kahawa, ambazo ni vinywaji vinavyotumiwa zaidi ulimwenguni. Kwa sababu hii, kuna tafiti kadhaa juu ya athari ya kafeini kwenye afya ya binadamu, ambayo nyingi huzingatia athari zake kwa magonjwa ya moyo na shida ya shinikizo la damu.
Wanasayansi: Kahawa Haileti Shinikizo La Damu
Wasiwasi mzito zaidi juu ya matumizi ya kahawa ni imani iliyoenea kwamba inaongeza shinikizo la damu. Walakini, hii sivyo ilivyo, wanasayansi wanasema. Watafiti kutoka Shule ya Afya ya Umma katika Chuo Kikuu cha Louisiana huko New Orleans wanasema wamepata ushahidi kwamba kahawa haileti shinikizo la damu.
