2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wasiwasi mzito zaidi juu ya matumizi ya kahawa ni imani iliyoenea kwamba inaongeza shinikizo la damu. Walakini, hii sivyo ilivyo, wanasayansi wanasema.
Watafiti kutoka Shule ya Afya ya Umma katika Chuo Kikuu cha Louisiana huko New Orleans wanasema wamepata ushahidi kwamba kahawa haileti shinikizo la damu.
Shinikizo la damu pamoja na shinikizo la damu huweza kusababisha magonjwa ya moyo. Hii inapunguza muda wa kuishi na inaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi. Walakini, wanasayansi hawajapata ushahidi kamili kwamba kunywa kahawa nyingi huongeza nafasi ya mtu kuwa na shinikizo la damu.
Watafiti huko New Orleans wamechapisha matokeo ya utafiti wao katika Jarida la Amerika la Lishe ya Lishe. Ndani yake, walijumuisha jumla ya masomo sita sawa, ambayo zaidi ya watu 170,000 walishiriki.
Matokeo hayaonyeshi tofauti katika matumizi ya kawaida ya kikombe cha kahawa na ile ya kahawa tatu kwa siku. Inageuka kuwa hata ukinywa glasi 5 au zaidi kwa siku, haiongoi shinikizo la damu.
Kwa kweli, ili kufikia hitimisho dhahiri juu ya athari ya kahawa kwenye shinikizo la damu, wanasayansi wanakubali kwamba wanahitaji data kubwa zaidi.
Bado, kuna njia rahisi ambapo unaweza kujiangalia ikiwa kahawa inaathiri shinikizo la damu. Ili kufanya hivyo, pima kabla na dakika 30 baada ya kunywa kahawa yako. Ikiwa thamani imeongezeka kwa mm 5-10 ya zebaki, basi unashughulikia kafeini iliyo kwenye kahawa.
Kwa upande mwingine, ni muhimu pia kunywa kahawa mara ngapi na umeizoea vipi. Ikiwa unywa kahawa mara chache, hata kipimo kimoja kinaweza kusababisha kuongezeka kwa ghafla kwa shinikizo la damu.
Kinyume chake, ikiwa utatumia kafeini kila siku, viwango vya shinikizo la damu haitabadilika sana, hata kwa viwango vikubwa vya kahawa. Hii inaelezewa na tabia ambayo mwili wa mwanadamu huibuka nayo.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Shinikizo La Damu
Tabia mbaya za kula huchangia sana ongezeko la shinikizo la damu . Wakati mtu ana umri wa makamo shinikizo la damu ni sehemu ya asili ya mchakato wa kuzeeka, ambayo pamoja na lishe isiyofaa inaweza kusababisha athari nyingi zisizohitajika.
Kahawa Kwa Shinikizo La Damu
Kahawa ni moja ya vinywaji vinavyotumiwa sana ulimwenguni. Hatua yake ya kazi haswa ni kwa sababu ya yaliyomo juu ya kafeini, ambayo ni kichocheo asili. Inachochea shughuli za mfumo wa neva, hutufanya tuwe macho zaidi, umakini na muhimu. Shughuli hii pia inaweza kuwa na athari mbaya.
Kahawa Huinua Au Hupunguza Shinikizo La Damu
Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye karanga, matunda na majani ya mimea mingine. Mara nyingi huchukuliwa na bidhaa kama chai au kahawa, ambazo ni vinywaji vinavyotumiwa zaidi ulimwenguni. Kwa sababu hii, kuna tafiti kadhaa juu ya athari ya kafeini kwenye afya ya binadamu, ambayo nyingi huzingatia athari zake kwa magonjwa ya moyo na shida ya shinikizo la damu.
Wanasayansi: Kunywa Kahawa Ili Kuishi Kwa Muda Mrefu
Kahawa ni kinywaji kinachopendwa na wengi wetu. Kama ilivyo kwa vinywaji vingi vya kawaida, tumesikia mamia ya maonyo juu yake kwamba inaweza kudhuru afya zetu. Walakini, utafiti mpya unadai kinyume. Kulingana na watafiti wa Merika katika Chuo Kikuu cha Kusini mwa California, watu wanaokunywa kahawa ya kiwango au iliyokatwa na maji huishi kwa muda mrefu kuliko wale wanaoacha kinywaji hicho.
Wanasayansi: Kula Damu, Wadudu Na Akili Kuokoa Ulimwengu
Wadudu, damu na akili mbichi zinaweza zisisikie kitamu sana, lakini ni kati ya bidhaa tunazohitaji kula ikiwa tunataka chakula chetu kiwe endelevu na chenye afya. Kauli ya kushangaza kwa kila mlafi, na vile vile mtu wa kawaida, hutoka kwa timu ya wapishi na wanasayansi kutoka Denmark.
